お肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａ

いつも多くの質問ありがとうございます。今週は海外からも！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
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　９日発行　　　≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１６日発行予定≫豆知識
２３日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００８年４月にいただいたご質問です。

いつも楽しみにメルマガを拝見しています。
充実の内容でとても役立ちます。ありがとうございます。

私はパリ暮らしということもあり、特に春先から紫外線の強さを感じます。
両親を見ていてもシミができやすい肌質なので美白には早くから
気を使ってきましたが、最近は乾燥や表情じわも気になります。
日焼け止めは２、３時間おきに塗りなおす必要があるとのことですが、
ファンデーションの上からそのまま塗り重ねてよいものなのでしょうか？　
かえってむら付きになってしまうような気がしますが…

具体的にどうすればよいのか、教えていただけるとうれしいです。
よろしくお願いします。

Ａ１、
メールありがとうございます。
また、いつもメールマガジンをご購読いただき、ありがとうございます。

いろいろな所からメールが届きますが、パリは初めてです。
実際に生活していく上では大変でしょうが、
一度は行って見たいところです。

お問い合わせの件ですが、おっしゃるとおり色白で乾燥肌の方は、
早くからスキンケアを充実させていただいたほうが良いので、
それを実行されているのは大変いいことだと思います。

できれば入浴時、ダブル洗顔後、水気をふき取り、良質のオイルがあれば
それをお顔全体につけ、１０～１５分ほど放置、その間にお身体等を
洗っていただき、あがりしな蒸タオルでふき取るというお手入れを
実行していただくと、乾燥、小じわにとても効果的です。

入浴後は、ノンアルコールの化粧水をコットンに含ませ薄く剥がし、
５～７分ほど湿布して下さい。
これにより、お肌に充分な水分が補充され代謝もアップします。
たぶん、入浴も日本と違いシャワーが多いと思いますが、
マッサージよりは効果が出ると思います。

次に日焼け止めのご質問ですが、メークされている状態での重ね塗りは
あまりお勧めできません。
まず、朝スキンケアでお肌を整えて、下地クリーム状の日焼け止め、
ＳＰＦでいうと２０～３０くらいのものをつけ、使用されていれば
リキッドファンデーションをつけ、その上にＳＰＦ２０～３０くらいの
パウダーファンデーションをつけます。リキッドファンデーションを
お使いでなければ、下地の上に直接パウダーファンデーションで
大丈夫です。

お直しには、このパウダーファンデーションを重ねることにより、
ほぼ大丈夫です。ただし、手や肩などお肌の出ているところは、
日焼け止めを定期的に重ねて使用されたほうが良いでしょう。

よろしくお願いいたします。

Ｑ２、２００８年４月にいただいたご質問です。

ニキビ跡(色素沈着)がとってもひどく、三年ほど前から悩んでいます。
ニキビ跡の広告ぐらいヒドいです。
皮膚科にも行きましたが、あまり効果がなく、最近リプライローション
などを使いはじめました。
これからリプライローションを使い続ければ綺麗に治るでしょうか？
　　　　　　　　　　　　　
Ａ２、

メールありがとうございます。
また、私共シェルクルール化粧品をご愛用いただき、
誠にありがとうございます。

現在の年齢からニキビ痕の回復は、かなり見込めると思います。
ただ、深くつけてしまった痕はかなり難しいので、今のうちからの
ケアが大切になります。まず、クレンジングを毎日きちんとして、
洗顔後、リプライローション湿布を欠かさないようにして下さい。
そして最後は必ずクリームで保護、保湿してください。

クレンジングは、オイルやジェルタイプではお肌の汚れが
取れづらかったり、新しいニキビの原因にもなりやすいので、
クリームタイプで洗い流せる、お肌にやさしいものがお勧めです。
エステやピーリングなどよりもまず基礎づくりが第一！
上記のクレンジング、洗顔でお肌を常に清潔に保ち、タップリの
化粧水で水分を与え、クリームで保護する。
これが基本になります！

ニキビは元気なお肌の方に出るお悩みで、年齢的にもまだ肌に
力がありますので、時間はかかるかもしれませんができる限り
続けてみて下さい。
あと、油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、
もち米製品、塩分、糖分の多い食べ物を控え、寝不足、便秘、
食べ過ぎにも気をつけて下さいね！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。
　　<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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季節のお手入れーニキビ、成人型ニキビのケアー

今回は先週の続き！手ごわいトラブルですのでしっかりケアしてください！
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≪季節のお手入れーニキビ、成人型ニキビのケアー≫

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょう？天候にも恵まれ、しっかり楽しんでいる方も多いと思います。普段でも天気の良い日は幸せな気分になるのですから、連休中となれば気分は最高ですね！

５月は汗もあまり感じず、コートも着用しないので、女性にとってはメイクもおしゃれも十分に楽しめる季節ですが、油断は禁物、紫外線量がピークに近づいている季節ですので、うかつに素顔で外出などということのないよう紫外線対策はしっかりしてくださいね！

さて、今回は前回に続きニキビ、成人型ニキビ（以下：月経疹）の手入れ法となりますのでしっかりマスターしてください！

まず手入れのお話をする前に、復習としてニキビと月経疹の違いを押さえておきましょう。ニキビは肌に力があり、時期が来ればびっくりするほどの修復力を持った肌の方に多く発生するということ。それに対し月経疹はニキビと同じように発生しますが、ニキビが思春期に発生するとすれば、例外を除いて２０歳くらいから発生し、生理周期に悪化しては一時的に治まったように見え、力の無いニキビ状態で広がっていき、生理後毛穴の赤み、炎症は治まっても、内部に芯が残り、またすぐに炎症が起きるという特徴を持ちます。共通点は毛穴に一致したトラブルということです。

もうひとつ、これらのトラブルが発生するタイプの人は、年齢に差はあっても食事の好みが似ている傾向があります。ただしニキビの方は、中、高生から発生し悪化していくために、食事やおやつに気を使う方が多いのですが、月経疹の方は中、高生時代にはまったくニキビが発生しない方（額くらいに出る方もいます）が多いため、好きなものを気にせず食べている方が多く、体質的にかなり問題が出てきます。ニキビ、月経疹を悪化させる食べ物としては油で揚げたもの、スナック菓子、チョコレート、インスタント食品、缶コーヒー、菓子パン、ナッツ類などが代表的です。できるだけ避けるようにしましょう。

さて、ニキビのお手入れに入りましょう。鏡で素顔をチェックして、ニキビが発生し毛穴が黒く詰まっているようならば、たとえ年齢が１０歳でもクレンジングが必要です。（赤みやカユミが強いときのクレンジングは避けます）このクレンジング、選ぶのがなかなか大変なのですが、若年型ニキビの方も、ニキビ肌用よりは敏感肌用を選ぶことをお勧めします！また、添加物の問題から、オイルタイプや乳液タイプよりクリームタイプのものの方が肌に負担がありません。

夜入浴する前に、小さくらんぼ大のクレンジングをとり、３０秒以内の時間で強くこすらないように顔全体になじませてください。洗顔の時、流しやすいようにティッシュで押さえぶきをしてからよくすすぎ、ニキビ肌用か敏感肌用の洗顔料で洗います。入浴後、冷水でもう一度すすぎ、ニキビ用または肌に合った化粧水をよくなじませるように使用します。（乾燥やピリピリを感じる化粧水は避けてください）ニキビ肌は目安として、朝、学校帰り、入浴時の１日３回洗顔します。入浴時のみクレンジングを使用して、あとは洗顔と化粧水の使用です。かなり痛みのあるものはスポット的に薬を使用してかまいません。注意としては、クレンジングも洗顔も長くこするのはいけません。３０秒以内を目安に優しく洗ってください。もしアルコールフリーで皮膚再生作用がある化粧水があれば、コットンに含ませ湿布をすると効果的です。また、クリーム類は基本的にニキビに使いません。

次に月経疹ですが、正直このトラブルのコスメ選びは大変です。市場には魅力的な化粧品が数多くありますが、月経疹に対して本格的に回復力をつけてくれるコスメは少ないです！コツとしてはニキビ用コスメは使わないこと！ニキビ用にはまってしまうと毛穴が硬くなり、内側に芯が残り、悪化しやすくなったり、異常に皮膚が乾燥してしまう方がいます。できれば、クレンジング→ソープ→化粧水→目の周りのエッセンスまたはクリーム→弱油性保護クリームというステップが望ましく、硬くなった毛穴にはサラッとしたピュアなオイルでパックをします。方法は、入浴中のダブル洗顔後、少し多めにオイルを塗布し、１０分位してから蒸しタオルでふき取り、シャワーで流すというお手入れです。これを繰り返し行っていただくことで回復が早くなります。ただし、ここで使用する蒸しタオルは少し熱めのものを使用し、オイルを顔に残さないようにするのがコツです。そして入浴後は、すぐに化粧水をつけて肌をつっぱらせないこと！それからローション（香料、アルコールフリーが良い）をコットンに含ませローション湿布を毎日してあげることが大切です。そして最後に、クリームは少しでも使用してください。使用しないと皮膚が肌を乾かさないようにと脂分を余分に分泌させてしまうのでニキビ悪化の元になります。

このトラブルだけは雰囲気でコスメを選んで失敗続きの方が本当に多いトラブルです。本当にひどい月経疹で困っている方は「お肌の学校開催店」にお問い合わせの上、是非一度「お肌の学校」にご参加ください。

今月のお肌の学校開催店情報
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その他のショップリスト
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季節のトラブルーニキビと成人型ニキビー

ゴールデンウィークがやってきます。くれぐれも紫外線対策忘れずに！
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４月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　４日発行済み≫季節のお手入れー皮膚のタルミ回復ー
１１日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１８日発行済み≫豆知識ーまつげ美容ー
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≪季節のトラブルーニキビと成人型ニキビー≫

良い天気が何日か続き、日差しの暖かさにちょっと幸せな気分です。今年は花粉症や強風によって黄砂やホコリを素肌に直撃され、トラブルが重なることで、お肌が過敏な状態になってしまった方が多かったようです。とにかく日中はメイクをきちんとして、しっかりお肌を保護するよう心掛けてくださいね！

さて今回の季節のトラブルですが、最近ニキビ系のトラブルで「お肌の学校」に相談に来られる方が目立っています。それも、ニキビの治し方のミスで跡にしてしまった方とか、皮膚を敏感にしてしまい、皮膚科にずっと通っている方が多いのです。そこで今日は、久しぶりにニキビと成人型ニキビの勉強をしてみましょう。

昔は青春のシンボルといわれ、ある程度はしかたがないものと思われていたニキビ、本来日本人には、本格的ニキビタイプの肌質は多くないのにもかかわらず、ニキビでお悩みの方は増加しているようです。もちろんお顔全体に発症している方から、額やアゴだけに出る方まで色々ですが、やはり“肌の悩み”という点では一緒です。

まずニキビのできる原因は、ホルモンのバランスによって、思春期に皮膚内の皮脂腺という脂を分泌する腺が活動し始め、ある原因を持った子供の皮脂腺が異常に大きくなって毛穴をふさぎ、ニキビが発生します。ある原因とは、父母どちらかにニキビが発生したという遺伝的要因にプラスして、高カロリー食が多いなどの原因です。この遺伝的原因を持つニキビの子は、肌質が大変良く、思春期の間は悩みの種になるのですが、ほとんどが１８～２０歳くらいで“すーっと引く”感覚でよくなる方が多いのです。特に色白のピンク系の肌を持った方のニキビは、思春期に真っ赤に腫れたような痛みを伴う赤いニキビが、顔一面に発生しますが、一定期間を過ぎると、まるでニキビなど無かったようにキレイになる方が多いようです。ただし、やはり食生活では偏らないようバランスよく高カロリーのものやファーストフード系、スナック菓子は控えないと回復は遅くなります。

この遺伝型タイプのニキビは顔全体に発生するのが特徴で、額だけとかアゴだけとかの場合は遺伝型ニキビではない場合が多く、ケアの間違いは悪化させることが多くなりますので要注意です。

次に成人型ニキビといわれている２０歳以上の方に発生するニキビですが、これを私は昔から月経疹と呼んでいます。このニキビは遺伝型ニキビの方が、何らかの理由で上手に回復できず、そのまま移行してしまう場合も何割かはありますが、ほとんどは１８歳くらいから出始めて、初めはホホとか額とか口の周りとかにポツポツ発生し、アッという間に悪化する方が多く、学童期のニキビと違い、食毒とストレスの影響が強いニキビです。

このニキビはホルモンのバランスによって高温期悪化して低温期落ち着き、回復したように見えながらなかなか回復しない！月経周期とトラブルが比例するところから月経疹と呼んでいるわけです。しかもこのニキビが発生する方の元々の肌質が、ほとんど乾性肌ですので、ニキビが悪化して長引けば凸凹やシミになってしまいます。さらにスキンケアの選択ミスや皮膚科任せという状態では、肌の回復力低下で５０代になっても回復しないという方も出てきます。

ここまで理解していただいたところで大切なことは、学童、思春期時のニキビは脂性肌のトラブル、成人型ニキビ（月経疹）は乾性、敏感肌のトラブルであるということです。すなわち、本来別のトラブルという考えの下、スキンケア選びやスキンケア（手入れの方法）が、指導されなければいけないということなのです。

よく私は成人型ニキビ（月経疹）の方に「お友達がニキビで悩んでいる頃は、何を食べてもニキビなど出なかったでしょう？」とお話します。本当にそうなのです。ところが、元々ニキビに良くない食べ物が好きな方がほとんどで体内的なニキビ発生原因は持っている方が多いのです。そこにストレスやホルモンのバランスが絡み合い発生にいたるのですが、特に体質的には、体の薄い痩せ型タイプ（胃下垂タイプ）の方やポッチャリ型で色白タイプ（水毒タイプ）の方が回復しづらいようです。どちらにしろ発生したら食事、睡眠、ストレスの改善とスキンケア選びがポイントになります。

成人型ニキビの場合は、単にニキビ肌を清潔にする（洗顔とニキビの薬）だけでは悪化させてしまいますので信頼の置けるところで相談されることをお勧めします。また、通販のニキビ薬などは、肌質の強いニキビ肌の方にはピタリとはまることも多いようですが、乾性肌のニキビにはカサつきやカユミ、ヒリヒリ感など、他のトラブルが発生しやすくなりますから気をつけてください。

次回（５月２日号）の“季節のお手入れ”では、引き続きニキビ、月経疹の回復法をマスターしていただくことにしましょう！

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豆知識ーまつげ美容ー

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２５日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ーまつげ美容ー≫

びっくりするような気候が続いていましたが、やっと落ち着きました。まるで嵐のような日や雨が続いて、桜の見頃を逃してしまった方も多いかもしれませんね！
先週の土日、仙台方面に出張してきましたが、寒かったですよ！仙台から約１時間、石巻はまだまだ冷える夜が続いていました。もちろん桜の見頃も少しずれていますので石巻の満開はこれからのようです。

しかしこんな気候は、お肌には本当に最悪で、特に風が強い日は要注意です。メイクをしていない方は、刺激物質が直撃しますので、敏感になりカユミやザラツキ、赤みなどが素肌に発生しやすくなりますので注意してください。

さて今回の豆知識は、かなり前に一度勉強した“まつげ”について復習を踏まえ勉強していきましょう。

まず“まつげ”って何のためにあるのでしょう。目を大きく美しく見せるため！　なんて思っていませんか？もちろんそれもありますが、まつげにはチリやホコリなどの空気中の物質から眼球を守るという大きな役割があるのです。上のまつげの方が発達しているのも、この眼球を守るという機能が関連していると考えてください。

それでは“まつげ”の勉強です。まつげは胎児の７～８週目に生え始めるといわれ、体毛の一部なのですが、髪の毛と同一色ではない場合が多く、やや明るめの色調が多いようです。そして、髪の毛でいうヘアサイクルと同じようにランダムなサイクルがあり抜けた場合には１～２ヶ月で生え変わります。人によって長さ、濃さ、太さは異なり、日本人は直線的なまつげの人が多く、西洋人はウェーブのかかったまつげの人が多いようです。

今、このまつげが美容上では大注目で、ご存知のように自己アピールをする上で大切な要因となっています。まつげに注目を集めたメイクは１０～１５年前にも起こりましたが今回のメイクは、まつげと目の周りを際立たせるタイプで、一般の女性にとっては今までにないタイプの流行です。古くは１９６０年代、ミニスカート流行時のツイッギーというモデルさんのメイクや、昔の和田アキ子さんのメイクは代表的ですね！このブーム、最初は高機能を持ったマスカラが火付け役でしたが、昔と同じように“つけまつげ”の使用者がアッというまに増えました。

そこで最近チャレンジした方、以前から施術していた方もいらっしゃると思いますが、まつげ（カール）パーマ、とエクステンションいついて簡単に取り上げてみましょう。近頃ＴＶでも、まつげパーマやエクステンションの害ということを取り上げていますので、やはりよく知るということが大切ですね！

まず厚生労働省は、現在パーマ液を毛髪以外に使用するを認めていません。したがって、まつげパーマは目的外使用になりますので、それなりの注意書きがあるようです。トラブルとしては、放置時間やまつげ個々の特性を理解せずに施術して、切れたり、縮れたり、液のふき取りが悪く、抜けてしまったりする例があるようです。最悪のトラブルとしては、液が目に入り、角膜に傷をつけてしまったり、剥離を起こして失明寸前まで行った方がいるようです。

まつげパーマにはこのような危険性もありますが、すべてのサロンがこのような事故トラブルを起こしているわけではありません。私がよく仕事で伺うエステサロンでは、これが職人技というくらいすばらしい技術で、トラブルなどまったく起こしていませんので、サロン選びは大切な要素になります。

そこでリスクを軽減する一番のポイントは、やはり上手にまつげパーマをかけている人にサロンを聞くということでしょう！高い技術で安心な施術が受けられます。そして価格やコマーシャルで選ばないようにすることです。善し悪しの差は、時間が経ってもカールだけが落ちてくるのが良いサロンで、バラバラになったり、からまるのは技術がイマイチだということです。

続いてエクステンション、こちらはまだこれからの方も多と思いますので、簡単に説明しましょう。エクステは、なんと韓国のつけまつげ製造会社が余った部分を活用しようと人口まつげにしたのが始まりで、ほとんどの商品も韓国製だそうです。ただ注意すべきところは、突然ブームになったため製品の安全性がついていっていない場合が多く、特にグルー（接着剤）の善し悪しがトラブルの原因になっているようですので、しみたらやめるのが一番安心のようです。ひどいメーカーでは一般の瞬間接着時を使用している場合もあるようで、これはデリケートな目元には耐えられない刺激になります。目安は“しみる”ということと、洗顔や入浴などがすぐにＯＫというようなうるさい注意事項が無いところは逆に要注意です。

まつげパーマのパーマ液でのトラブルとエクステのグルーでのトラブルの他にもうひとつ、人口毛が目に入ってしまうという危険性があり、これも注意が必要です。特に目の周りは、皮膚が薄くとても敏感な部分で、アイメイクをきっちりされる方のメイク品やクレンジングでも注意が必要ですので、特殊な美容はよく吟味して施術を行うことを心掛けてください。“まつげ”も自前で済めばそれが一番ですので、できればそれで済ませるようにしましょう。

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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

今週は花冷えを通り越して、葉桜冷えのような日が続きました。ポカポカ陽気が恋しいですね！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
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２５日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００８年３月にいただいたご質問です。

日焼け止めについて質問です。
冬の間、今まで使っていたしっとりタイプの日焼け止めが
売ってなかったので、化粧水、乳液、化粧下地、コンシーラ、
ファンデーションで過ごしてきました。
もうドラッグストアで、日焼け止めが販売されてるので、
日焼け止めを使用したほうがいいでしょうか？

また、以前使っていたタイプの日焼け止めが肌に合わなくなり、
昨年からベビ―でも使えるタイプを使い始めましたが、
日焼け止めを落とすのに、ベビーソープをお薦めします、
と書いてあります。
やはりクレンジングクリームを使用したほうが良いでしょうか？

私の祖母は、農業をしていたせいか８０歳半ばを過ぎてから、
皮膚ガンが発生してしまいました。
大きいのは、最近病院で取り除いたそうですが、母親も心配してます。
何かアドバイスがあればお願いします。
母は６０近い年令です。

Ａ１、

肌質によっては、日焼け止めをしないで長期間過ごされると
皮膚がんが発生する場合もありますね。それだけオゾン層の
破壊などの影響が強いので、日本でもウカウカできません。

さて日焼け止めですが、まず次の点に注意してください。
・日焼け止めは肌が乾燥します。(シワや肌あれの原因)
・クレンジング→ソープ（ダブル洗顔）を必ずして下さい。
・日焼け止めのみの使用では１～２時間の効果です(ベビーのもの)
ＳＰＦ５０くらいでも２～３時間で上から重ねなければいけません。
このポイントは全商品共通と思ってください。

できればサンケア指数３０くらいのメーク下地併用のものを使用して、
ファンデーションを使っていただくと一日持続するかと思います。
ただし、真夏はファンデを重ね使いして下さい。
お母様、おばあさまも同様の考え方でケアしてください。
夜は化粧水やクリームで肌をいたわることで、肌への負担を
やわらげてください。よろしくお願いします。

Ｑ２、２００８年３月にいただいたご質問です。

初めまして１７歳の高校生です。
私は長年、鼻の黒ずみ、開きニキビ、テカリに悩まされています。
自分なりに調べてスキンケアを勉強し、蒸しタオルをしてから
洗顔や毛穴パックをしてみたり、食生活や栄養分、睡眠や部屋の温度や
湿度にも気をつかっているのですが、鼻の黒ずみが全然良くなりません。
角栓もなくなりません。

クレンジングは、アクネ用のクレンジングゲル、
洗顔もアクネ用の酵素洗顔か洗顔クリーム、化粧水、乳液もアクネ用、
毛穴の気になる所は毛穴用のモイスチャークリームを使っているのですが
やはり生理前や生理中はニキビができますし、毛穴やザラツキ、
テカリも気になります。
どうしたらいいでしょうか？アドバイスお願いします!
　　　　　　　　　　　　　　
Ａ２、

まだ１７歳という年齢からすると、鼻の黒ずみ、開き、テカリの改善は
十分に期待できます。ただ心配なのは手入れのし過ぎです。
気になるところがあって手入れをするのは良いのですが、コスメでも
手入れでも、お肌に合っているのかどうかというのが少し心配です。
直接お肌を拝見しておりませんので、お悩みに対してのアドバイスは
基本的なものになりますが、毛穴の開き、黒ずみは、貧血や低血圧の方に
よくあることです。まず夜は１１時くらいには就寝しましょう。
朝食は抜かないように、３食きちんと食べ、和食中心の食事を心がけましょう。
また、下半身を冷やさないよう心がけてください。そして日中は、
パウダーくらいで良いので素顔でいないようにしましょう。

コスメのクレンジングはアクネ用にこだわらない方がいいでしょう。
洗顔も酵素やアクネ用より、もう少し敏感肌用にされたほうが良いと思います。
まずはそこから、あとは肌に合わせて使用して下さい。

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ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。
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季節のお手入れー皮膚のタルミ回復ー

まさに三寒四温、体調管理忘れずに！
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≪季節のお手入れー皮膚のタルミ回復ー≫

３月末からの寒さ、本当にびっくりしましたね！花冷えどころじゃありませんでした。大雨、強風、寒さの連続パターンは４月というのがウソのようでした。

昨日私は三重県でセミナーをさせていただいたのですが、温度差からか風邪薬が良く売れたというお話を聞きました。日差しは強くなっているのに体感温度はかなり低く感じ、花粉症もピークの時期ですので体調管理は大切です！

そしてその体調管理ですが、一番大切なことは早く寝るということ！私自身にも課題なのですが、１２時前に寝ていただくことが免疫学的にもとても大切なことですので頭に入れておいてください。そして、早く寝たら早く起きなければ意味がありませんので、ここも忘れずに！

さて今回のお手入れは、皮膚のタルミ回復について勉強してみたいと思います。これも今までに何度か課題にしてきたことですので、復習も踏まえてお話しましょう。

タルミとは筋肉の衰えによって起こるということをまずしっかり理解してください。皮膚と皮下脂肪は筋肉によって支えられ、ハリのある状態を作ります。しかし、この筋肉が衰えると当然、全身は下垂状態になります。例えば太ももなどに体の老廃物であるセルライトが発生してくると、太ももは見ため細くなり、脂肪部分はタルミ始めます。この現象は、２０代の体ではわからないと思いますが、３０代の中頃以上になるとすでに感じている方もいらっしゃるのではないかと思います。

ただし体に発生するセルライトや形を変えている静脈瘤もそうなのですが、発生年齢にはとても差があります。肌も同じでフェイスラインのシャープさが無くなり、表情ジワが目立ってくる年齢にもとても差があります。この差はなぜおこるのか？ここがポイントです。

一番タルミやすい肌質の方は色白ぽっちゃりタイプのもち肌の方です。自分で確認するポイントとしては、水分の摂り過ぎで朝手足がむくむ方は年齢に関係なく要注意体質になります。これは水分代謝が悪いため体内が冷え、筋肉が元々つきにくいところへ負担がかかっているからです。次にいくら食べても太れない胃腸弱で胃下垂体質の方も表情ジワが深く入り、フェイスラインが変わってきます。

逆にタルミにくい体質の方は男女ともに筋肉のつきやすいがっちりタイプの方！このタイプの方は若い頃にニキビの出た方が多いようですが、老化も非常に感じにくい体質の方が多いのです。

それ以外のタイプの方もタルミは色々な原因で促進され、女性も５０代になるとまったく感じないということはまずありませんが、この年齢以上になると若々しさには更に差が出てきます。タルミやすい方の注意としては、とにかく冷たい物やさっぱりした果物の食べ過ぎを避けることです。更に厳しくいうと、生野菜や果物は夜食べてはいけません。お茶やコーヒーも夜おそくまで飲まないでください！

さて、スキンケアはどうでしょう？肌にとって一番大切なことは３６５日のクレンジングと洗顔ですが、このとき擦らないことと、変な癖を修正することが重要です。例えばクレンジング後のふき取りを下にさげてしまうとか、洗顔時、手のひらで顔を包み込むように洗うのですが、これも下に擦りさげてしまうとか、とにかく小さなことがタルミの原因となりますので毎日のケアのとき、自分の癖はしっかりチェックしてください。そして、大ジワと呼ばれる表情ジワが深くなると、そのとき変化する表情筋のずれもタルミの原因となりますので、当然ですが、乾燥させないというのは、いうまでも無いケアとなります。

私も３０年以上皮膚トラブルの相談をしていますので、２０年くらいお付き合いしているまじめなお客様も多いのですが、化粧水湿布をマメにする方にタルミが出にくいということを実感しています。皮膚の表面に水分が十分に入ることにより、バリア機能がしっかりして皮膚老化の原因となる紫外線、ホコリ、ダニ、排ガス等の攻撃から自己防御している感じがします。もちろんよく売っている化粧水マスクでも良いのですが、色素、香料、界面活性剤、アルコールを含まない“リプライローション”という化粧水によるコットン湿布は、１ヶ月マメに行うことで肌が変わってくるのがわかります。これは私が実際に関わっている方の肌を見て感じていることですので、是非強くお伝えしておきたいところです。そして、何度もお話している、大きな口を開けてアイウエオを発声する“アイウエオ体操”も顔の筋力アップには大切ですので是非実施してくださいね！

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季節のトラブルーニキビと月経疹ー

敏感肌、ニキビ肌、木の芽時はお肌にとって大切なシーズンです。
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≪季節のトラブルーニキビと月経疹ー≫

私は茨城県に住んでいるのですが、茨城は花粉量が全国でも１番、２番の地域だとＴＶで放映されたらしく、茨城地区のお店ではその話で持ちきりです。今日も隣の方に教えていただき、車のボディ全体が薄黄色に花粉で覆われていることを発見しました。すごいですよ～。それもサッと取れないんですね！さすがに今日は洗濯物を外に出すのはやめました。
花粉症の人には大変な時期なってまいりました。くれぐれも夜の水分の摂りかたと睡眠はキチンとチェックすることをお勧めします。

さて今回のトラブル、花粉とは関係ないのですが、春はニキビが悪化しやすいシーズンということで、久しぶりにニキビと月経疹の復習をしてみましょう。

日本人のお肌質は本来８０％以上の方が乾燥肌なのですが、現在は本当にニキビ、湿疹の時代というように脂性肌の方のトラブルが急増しています。そしてここで大切なことは、自分の肌をキチンと理解しているかということです。
今日、おばあ様と高校生の女の子が連れ立って相談に来られたのですが、高校生の女の子の肌全体がゴワゴワとカブレと同じように肌荒れして、両ホホが真っ赤になり、肌も薄くなっていました。

お聞きすると、２年前から通販でニキビの化粧品を使っていて、自分でも何だか肌が赤くなって来ていること、いつもムズムズと痒みがあって、髪がかかるとヒリヒリしていたことなどを感じながらもニキビ用の化粧品ということで使用を続けていたそうです。どうやらおばあちゃんが気がついて連れて来てくれたようでした。

本人も話を聞いて納得したようでしたが、本当に良かったと思います。それまでは赤くなったり痒くなっても、仕方ないと使用を続けていたとのことでしたが、何も知らないということは良いにしろ悪いにしろ気まじめな方の失敗には怖いところがあります。

何ヶ月か前にも成人型ニキビを治したくて、強いステロイドの飲み薬と塗り薬を１年間続けての副作用で来られたお客様のことを例にしたことがありましたが、やはり“自分の肌を知る”“自分の肌を元に戻す”“自分の肌力をアップする”この考え方はお肌の老化とトラブルの回復には大切な要因になります。

そこでまず今日は、ニキビと成人型ニキビ（月経疹）の違いから確認していきましょう。

ニキビは女の子の場合、生理が始まったころより、額からホホにかけて発生しやすく、徐々に毛穴の開きが目立ってきます。年齢では１２～１８歳くらいまでに発生したものを、遺伝型要因を持つ脂性肌のニキビと考えていただいてよいと思います。そして成人型ニキビは、１８歳以上の方に発生し、別名を月経疹というように生理周期に基づいて悪化～安定を繰り返します。肌質は乾性肌の方がほとんどで、冷え→ストレス→食毒の影響が大きく５０歳を過ぎても適切な手入れと体質改善を行いませんとお付き合いしなければならないトラブルです。

このトラブルに対しては、私も３０年くらい取り組んでいますが、どんなにひどく悪化していても、結果として必ず回復力のつくトラブルとしてアドバイスさせていただいています。逆にひどい状態（丘疹が赤紫に全体に広がっていたり、ホホからあごにかけて痛みを伴う丘疹がビッシリ詰まっていたりする）の方ほどまじめに取り組んでいただける傾向があります。

春は、気温の上昇とホコリ、花粉が皮脂分泌を高め、ニキビや成人型ニキビを悪化させるシーズンでもありますので、今回のトラブルの勉強では、ニキビと成人型ニキビの違いを知っていただいた上で、ニキビ肌の方が持つ肌力を成人型ニキビの方は持っていないということをしっかり覚えておいてください。そして、トラブルが気になったら、まずしっかりしたアドバイザーのいるお店をセレクトすることです。やさしく笑顔で居心地の良いお店ではなく、しっかり相談ができ、質問に答えてくれるお店を選ぶことが大切です。やさしく居心地の良いお店はエステを受けるお店にはいいでしょう。

そして、ニキビ、成人型ニキビで困っている方は、チョコレート、生クリーム、ナッツ、油で揚げたもの、スナック菓子を１ヶ月間控えること。それだけでもかなりの改善が得られると思いますよ！

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本格的に春らしくなってきました。今日はアレルギーのパートⅡです！
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３月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　７日発行済み≫季節のお手入れー自分の肌を知るー
１４日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行　　　≫豆知識ー春のアレルギー「咳」ー
２８日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ー春のアレルギー「咳」ー≫

今年は花粉がかなり多いようで、影響が肌にも出ているようですね。そしてのどに来ている人も多く、風邪でもないのに咳き込んでいる人がとても気になります。

そこで今回の豆知識は、この時期のアレルギーの勉強をしてみましょう。先月のお手入れで「アレルギー時のお手入れ」を取り上げましたので、今日はアレルギーシリーズパートⅡということで勉強してみましょう。

まずこの時期、大気中の汚染物質がとても多くなります。中国大陸から風に乗って数千メートルの高度にまで巻き上げられた土壌、鉱物が偏西風に乗って日本に飛来する“黄砂”！最近よく耳にしますね！それに気温の上昇に伴い、排気ガスをすごく感じやすくなります。そして花粉。さらに、ハウスダスト、ダニの死骸などが温度、湿度、気圧の変化によって浮遊しています。

このような浮遊物質は風の強い日、湿度の低い日は特に多くなり雨降りの後の晴天は特に感じられます。そして、これらの物質がアレルゲンになると、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが始まります。この内的発生のほかに皮膚の敏感度もグーンとアップしてきます。

この時期は空気の乾燥と気温の低かった冬から、急に紫外線が強くなり、気温も高くなるため、肌も体もついていっていない状態になり、体力低下気味だったり、睡眠不足が続いていたりすると、アレルギーを感じたり発生する率が高くなるわけです。

肌に現れるアレルギーとしては、花粉症を起こしている人の、目の周り、ホホ、鼻の下などのヒリヒリ感。特に花粉症ではないのに皮膚のごわつき感や湿疹、ぴりぴりする症状。そして、皮膚トラブルの他に出るのが風邪でもないのに出る咳です。こちらは何だか例年より多い感じがします。

ここで色々調べてくると出てくるのが黄砂アレルギーと、花粉がのどの奥にへばりついて発生する、咳と声枯れというものです。この症状のもうひとつの原因は、ディーゼル排気ガス由来の物質だそうで、これは花粉や黄砂よりも極小物質で肺の奥まで入り込んでしまうそうです。

黄砂の成分にはアスベスト成分が２８％含まれていますので、肺に入ると炎症を起こす原因にもなります。実はこの時期、黄砂にくっついてディーゼル排気ガスが浮遊するため、これが気管支炎やアレルギーを悪化させて咳の原因になるようです。今年の咳は、何人もの人が喘息になったような気がするというくらいですので大変です。

さて、それではそんな症状が発生してしまったら、どのように対処したらよいかアドバイスさせていただきましょう。大切なことは、やはりうがいが大切です。そのとき市販のうがい薬でよいのですが、アストリンゴゾールといううがい薬は、のどの奥まで効きますよ！サルチル酸メチルという成分が主成分なのですが、のどの奥の付着物がスッキリ取れるような気がします。口の中もスッキリしますから効き目大です。次にマスクも大切！そして寝間着の襟をタートルやハイネックにして首を冷やさないこと！タオルを巻くのも良いですが、取れてしまったり、肩が凝ることがありますので、状況に合わせてください。

もうひとつ、乾いた咳には、ひじの内側のシワの上、親指側にある筋肉の内側にクーッと入るツボがあります。尺沢（シャクタク）といって肺の流れのツボですが、ここをグーと３０回くらい押してみましょう。かなりきつめにゆっくりと押すと、良い感じに効いてきます。私もカビアレルギーですので発作時は３０～５０回くらい指圧しています。

そしていつものことながらビールなどの冷たい飲み物や果物を控え、ゆっくり入浴して早く寝てください。毎日の小さな積み重ねがけっこう効いてくること忘れないでくださいね！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
　　<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

いよいよアレルギーシーズン到来！ためになる情報がいっぱいですよ！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
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３月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　７日�