季節のお手入れー毛穴をキレイにするケアー

急に冷え込んで、先日は各地で雪景色が見られました。体調管理をしっかりしましょうね！
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１１月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
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２０日発行予定≫豆知識
２７日発行予定≫季節のトラブル
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≪季節のお手入れー毛穴をキレイにするケアー≫

夜がめっきり冷え込んできました。１１月の声を聞くと、個々の肌にずいぶんと差が見られてきます。特に乾燥肌の方は、秋冬で皮膚年齢がかなり変化してしまうので、基本のケアをしっかりと実行していただきたいところです。

秋～冬のお手入れのポイントは、肌も体も“温める”ということです。どなたも老化を促進したいという方はいないと思いますので、先ず大切なことは冷たいものを摂らないこと！もしどうしても欲しいときには日中に摂って夜は控えることです。果物や生野菜も出来るだけ日中に摂るようにして、体温を下げる方向の食生活は避けましょう。ただし、果物でもリンゴだけは多少夜に食べても大丈夫です。ご存知のようにリンゴは寒い地方が産地であり、秋～冬のビタミンや繊維質の補給にはもってこいです。旬のものは日本人の体質を強化してくれますのでお勧めです。

旬といえばミカンもありますが、ミカンは水分が多いので、夜は控えめにして日中にたっぷり摂るようにしましょう。そして早く寝ること！これは私にとっても課題なのですが、都会型生活の中でも、１２～１２時半が限度と考えてください。もちろん１１時就寝は理想的です。知人が健康アドバイザーの指導を受けておりまして、そのまま私に指導を教えてくれるのですが、肝臓を休ませるのは早く寝ること！これが代謝促進の裏技だということです。確かに出来る範囲で早く寝ると疲れ方が違いますね！例えば午前２時や３時に寝て、昼過ぎに起きたりすると、気持ちはたっぷり睡眠をとっていますが、体の代謝やホルモンバランスは安定しませんので、体調自体にだるさを感じることが多くなり、ストレスになる場合があります。出来るだけ“今日中”に寝て、早く起きるようにしましょう。

そしてお手入れにおいても、この季節はお肌の温度を上げるというのがとても大切です。夏の紫外線で痛んでいる肌は、湿度があれば何とか保てるのですが、急に湿度がなくなるとカサカサ状態を通り越し、カピカピになってしまいます。今日いらっしゃったご相談のお客様は、皮膚表面がかなり敏感で、化粧品でかぶれることが多く、ピリピリするということでした。拝見したところ、毛穴の状態が不安定で、かなりの敏感肌でしたが、一目見てこすり過ぎと刺激物の取りすぎということが分かりました。さらに、敏感肌とはいえ、完全なお手入れ不足が分かります。たまたま内面メラニンのチェックスコープがありましたので、ご自分の肌をご自分で確認していただきましたら、肉眼では見えない毛穴の詰まりがお顔全体にビッシリ有り、ホホ骨からホホにかけて色素沈着が見られていました。肌質は良いので回復は必ず出来るお肌なのですが何しろお手入れの基本が出来ていませんと効果が出てきません。

今日、ここでこのお話をしたのは、カサカサやピリピリした感覚の半分くらいは、肉眼では見えない毛穴の詰まりによって、水分が角質内部に浸透しないため、バリア機能が低下していく悪循環によって発生しているのです。つまり、油膜をやさしく取り除き、毛穴の詰まりを解消することが、とても大切だからです。

そこで秋のお手入れとして“毛穴をキレイにするケア”をご紹介しましょう。まず安心して使えるフレッシュなピュアオイル（オイルクレンジングはＮＧ）をそのままお顔に乗せます。目にしみると困りますのでアイメイクは落としておいてください。その上からラップを鼻から額に１枚、鼻から下顎にかけて１枚被せ、５～７分肌を温めます。次にラップを剥がしクレンジングを重ねて軽く延ばします。ティッシュで押さえて入浴し（オイルは持って入ってください）洗顔後、オイルを多めにつけて１０分ほどゆっくり入浴！最後に蒸しタオルで被せるように拭き取ってシャワーをサッとかけて上がってください。すぐに化粧水をつけて着替えた後、コットンまたはマスクにアルコールフリーの化粧水を含ませ湿布、更にその上にラップをかけて５～７分おきます。剥がした後、いつものエッセンスやクリームをつけてお休みください。週に１～２回実行できたら毛穴はきれいになり、しっとり潤いが出てきます。もちろん毎日の基本ケアはしっかり実施してくださいね！

例に挙げさせていただいた先ほどのお客様の場合は、先ず基本のケアからしっかり始めなければなりません。今日ここでご紹介したお手入れは、基本がある程度出来ている方の“秋の上級コース”と考えて実施してみてください。かなりの変化が期待できますよ！

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季節のトラブルー乾燥と痒みー

何かとイベントの多い季節、年末前のちょっとお楽しみタイムです！
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２３日発行      ≫季節のトラブルー乾燥と痒みー
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≪季節のトラブルー乾燥と痒みー≫

秋晴れが続いています。何と清々しいんでしょう。やる気が出ますね！それでも夕方は気温がぐっと下がるので油断は出来ません。生活のワンポイントとしては、夜首を冷やさないこと！これは風邪の予防にとても大切なことです。そしてのどから体調を崩す方も多いので、入浴時など、のどの奥にシャワーをかけて流してみてください。のどの弱い私の毎日の風邪予防の習慣です。風邪予防のために、是非一度試してください。

さて今回は、秋風が肌の乾燥を促進させて起こる“かゆみ”について勉強してみましょう。痒いのは本当につらいですよね！ブヨに噛まれた友人が掻き壊しているのを見て我慢できない“かゆみ”のつらさを実感したことがあります。このメルマガでもアトピーについて何度かお話させていただきましたが、痒い⇒掻く⇒ホッとする⇒痒い⇒掻く⇒ホッとするの繰り返しが、アトピーやアレルギーの悪化の原因になると考えてよいと思います。“本当に痒いんだから仕方ない”という気持ちもわかりますが、この痒みの連鎖反応にどう対応するかが大きな分かれ道となってきます。

痒みにもいくつか種類がありますが、蚊に刺されてかゆい痒みをヒスタミンの痒みといい、比較的皮膚表面で痒みが発生します。これはかぶれを起こしたときや、あせもが発生したとき、傷口の回復期の痒みも同じ種類にはいるかと思います。そしてもうひとつ、私たちが身近にいつも感じる、皮膚が乾燥したときに起こる痒みもこの種類と考えてよいでしょう。しかしここで考えなければならないことは、蚊に刺されたりかぶれたりした場合には、はっきりした理由があるのですが、皮膚が乾燥したときに起こる痒みは、明確な原因がないということです。乾燥による痒みは、皮膚の自己保護力の低下と考え、自分の肌の力では乾燥を中和、改善できない状態と考えなければなりません。そのため皮膚の表面は粉が吹いたような状態を作ります。この状態だけで痒みなどがなければよいのですが、皮膚表面がカサカサと粉の吹いた状態になると“目には見えないけれど傷だらけの肌”という状態になってしまっているのです。その傷から水やホコリや細菌が皮膚内部に入ってしまうので、人によってはどうしようもない痒みが発生します。

では正常な皮膚表面とはどのようなものかも勉強してみましょう。肌というものは、どなたにも分泌される汗と皮脂が皮膚上で乳化された天然のクリームである“皮脂膜”によって様々な刺激から守られています。この皮脂膜のPhが弱酸性であればバリア機能が高まり、ニキビや肌荒れ、肝斑などは発生しにくいのですが、この皮脂膜がうまく出来なくなった状態がカサカサ肌ということになります。

こう考えると、カサカサにしないようにすることが一番大切ということになりますよね！カサカサや痒みの出やすい方は男性でも女性でも、本格的な冬が来る前に肌のバリア機能を高めるケアをしていかなければなりません。先ずお勧めは、毎日のボディシャンプーを弱酸性のアトピー対応タイプに変えること！そして次にセラミドや良質の保湿剤の入ったボディクリームやエッセンスを冬になる前から毎日使用すること！せめてこれくらいは実行しましょう。

さて“かゆみ”についてもう少し付け加えましょう。痒みは現代人のストレスや食生活、過労などによって膵臓や副腎の機能が低下しても発生します。糖分や脂肪の摂りすぎ、睡眠不足はその代表といえるでしょう。そしてもうひとつ考えていただかなければならないのが、電磁波障害です。テレビやパソコン、レンジ、高圧線などによっても痒みは起こるのです。特にパソコンの前で筋肉を緊張させて血行を悪くさせる時間の長い方は、仕事が終わって緊張が緩み、血行が良くなって神経を刺激することもあるのです。電磁波は皮膚の乾燥や老化についても関連しているといわれていますので、生活面、食事面、スキンケアをしっかりしていただいて痒みを発生させない肌にしていきましょう。これからのケアが冬のカサカサと痒みにとても影響しますので頑張りましょうね！

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豆知識ー現代における化粧品と肌ー

朝晩の冷え込みを感じるようになりました。体調管理をしっかりして秋を楽しみましょう。
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≪豆知識ー現代における化粧品と肌ー≫

めっきり秋が深まってきました。そして先週は、大型台風が通過しましたね！私の住む茨城県でも竜巻が発生し、大変なことになっていました。私の住んでいるあたりはその被害は受けていないのですが、発生地区の方々は本当に大変でした。天災だけは避けることが難しいですものね！

さて今回は“現代における化粧品と肌”について勉強してみましょう。ちょっと仰々しいですが、あえて言いたいことは、化粧品選びはしっかりマスターしていただかなければならない！ということです。というのも、“トラブル肌の回復”や“老化を防ぐ”ことを積極的に行なうには避けて通れないことだからなのです。

私が化粧品に携わるようになって３０数年経ちますが、その間に化粧品はめまぐるしく変化を続け進化してきました。それは本当に素晴らしいことなのですが、はたして肌にとってそれが本当に素晴らしいことなのかということをもう一度考えていかなければなりません。

スキンケア、メイクアップ、ヘアケア、ボディケアなど、化粧品の進化は多面的に見ることが出来ますが、やはり界面活性剤との関係は正しく理解するべきことかと思います。界面活性剤という名称はよく耳にすることと思いますが、化粧品における界面活性剤の用途は多く、水と油をバランスよく混合することを代表に、洗浄、乳化、分散、安定など多くの役割を担っています。

その界面活性剤を歴史的に見ると起源はやはり石鹸でしょう。火をおこした後の灰と動植物の油を混ぜて煮詰め作られた物が石鹸で、現代でもその作り方はほとんど変わりません。そしてそれが石鹸型といわれる天然型の界面活性剤なのですが、１８３０年代にドイツで石鹸以外のいわゆる合成界面活性剤が開発されました。この合成界面活性剤の原料は高価な天然の油は少なく、石油、石炭から合成する鉱物性の油分がほとんどとですが、安価で安定性に優れていました。ゆえに急速に普及しながら進化改良が進められたのです。そしてこの合成の界面活性剤の進化により、洗顔料の泡立ち、泡切れ、洗浄力のアップやスキンケアのつけ心地の良さ、エッセンスやクリームの保湿感の充実、肌によくなじむ化粧水、更にはムラにならないファンデーション、伸びの良い口紅まで、全てが安定を増し、品質のアップにつながったと考えてよいでしょう。

しかしここで注意が必要です。台所洗剤による主婦湿疹の増加を、自分の肌にも照らし合わせなければなりません。単純に洗顔するとしましょう。合成界面活性剤で作った使用感の良い洗顔で洗います。すると皮膚表面のバランスをとってくれている皮膚常在菌がその洗浄力で減少してきます。その結果、皮膚のバリア機能が低下し、カブレやシミ、ニキビなどのトラブルの原因になると考えていただいてよいでしょう。全てがこの状態とはいえませんが、合成界面活性剤による皮膚トラブルは化粧品の進化と共に年々増加していることを忘れてはいけません。

そしてもうひとつのキーワードが皮膚への浸透性です！昔の化粧品はせいぜい皮膚表面の角質層への作用だったわけであり、一部油溶性成分が毛穴から毛細血管へ働きかけてくれましたが、肌の内部は本当に遠いところだったのです。しかし現代は化粧品の成分を真皮にまで運ぶことができる“トランスポーター”、つまり運び屋ともいえる成分が登場しています。この“トランスポーター”は分子量の小さい合成の界面活性剤や溶解剤で、バリヤを突破して成分を浸透させます。もともとは医薬の分野で使われていたものですが、それを化粧品に応用し、美白成分や老化防止成分を皮膚の内部へ浸透させるという発想の元、画期的に進化していったのです。ただここでの注意点は“トランスポーター”が、良い成分だけ選択して浸透させるのではないということです。効果の期待できる成分はもちろんですが、防腐、殺菌剤や香料などの添加物も浸透させてしまうということなのです。保湿や活性は充実しても、化粧品によるアレルギーも増えているという現実を考えなくてはなりません。

そう考えるといかがでしょう。コスメ選びも自分の肌としっかり相談して、しかも皮膚への負担を減らさなければならないとすると結構大変です。やはり長い間支持されているもの、肌への取り組みのしっかりしているブランドを選んでいきたいものですね！コスメの進化は大歓迎ですが、長い間の自分の肌も考えて選んでくださいね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

大きな台風が上陸しました。ここ十年では最大とこと、普段からの用心と心がけ大切です！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年９月にいただいたご質問です。

私は４２歳の女性で肌はインナードライだと思っています。
夏の間は皮脂が浮きますが、秋口には目元に細かいシワが気になってきます。
小さい頃からソバカスがあり、現在はシミも多いです。
その上、２０代の頃より頬に大きなニキビができはじめ、それが３０代前半
まで続いていたので、ニキビ跡も多いです。
近年炎症を帯びたニキビは出なくなりましたが、頬にコメドが溜まるのは変らず、
白ニキビ、黒ニキビが随時いくつか出ている状態になりました。
ただ昨年から仕事量が増えてストレスを多く感じるようになってから、今まで
あまりできなかった口の周りや顎、耳の下、首にかけて、小さな毛穴のつまりから
少し大きめのコメドまで、ざらざらとしたボツボツができるようになりました。

これはいわゆる大人ニキビなのではないかと思い、勉強をしている途中で、
こちらのお肌の学校に出会い、現在はシェルクルール化粧品を使用しての
朝晩のダブル洗顔、入浴時のオイルパック、化粧水の湿布など頑張って
一ヶ月ほど経った状況です。

オイルパックと湿布を毎日続けていますが、最初の一週間はコメドが小さくなって、
ポロポロと取れてきて、頬の毛穴も小さくなり、大変嬉しく思っていたのですが、
一ヵ月経った今はコメドの数は減らず、逆に増えているのではないかと気になるよう
になりました。肌はニキビ跡など固く凝り固まっていたのがとても柔らかくなり、
クレンジングの際にクリームを肌にやさしく伸ばし、馴染ませている際に角栓が
ポロポロと取れるようになりましたが、角栓が無くなるという事はまだないようです。

今はコメドと角栓が無くならず、数が増えているような状況でとても悩んでいます。
炎症にはなりませんが、鏡で斜めの角度から肌を見ると細かいボツボツが無数に見え、
憂鬱になっています。このままお手入れを続けても大丈夫でしょうか？
お肌が柔らかくなり、クレーターも浅くなっているので、嬉しいこともある反面、
細かいコメドに悩んでいます。

食事も根菜類や緑黄色野菜を中心に摂るように意識し、体を冷やさないようにして、
消化を良くする為によく噛むようにもなりました。
ただ、夜はどうしても仕事の都合で就寝が遅くなってしまいます。

このような私でもコメド体質を改善できますでしょうか？
何かアドバイスをいただければ大変嬉しく思います。

Ａ１、

おっしゃる通り、インナードライ状態だったようで、コメドの詰まりも
皮膚表面と体内の水分不足が大きく影響していたようです。
特に口の周りや顎、フェイスラインは、体の疲れや胃腸の疲れ、
ホルモンバランスを表す部位ですので、トラブルが遅れて発生してくるのです。

食事面にも気を使われているようなので、安心はできますが、やはり６ヶ月は
様子を見ていただきたいと思います。お肌は３ヶ月毎に変化いたしますので、
あわてないことも大切です。

お手入れといたしましては、ダブル洗顔の後、オイルパックを週２回程行い、
その他の日はベーシッククリーム→ティッシュオフ→オイルという流れで
実施してみてください。 そして洗顔後ＭＭローションをすぐにつけ、
リプライローションのコットン湿布を励行して下さい。

そして、常温ないし温かいお湯を１日５００ｍＬは飲むように心がけ、尿を濃く
しないようにして、お体を冷やさないように気をつけてください。
また、入浴はゆっくりとして汗をかくことも大切です。

次回の「お肌の学校」のときにお会いできると良いのですが、ちょっとだけ
気長に取り組んでいただければと思いますので、よろしくお願い致します。

Ｑ２、２００９年９月にいただいたご質問です。

こんにちは。いつも素敵な情報を配信していただきまして、感謝しております。
さて、例年のことなのですが、９月半ばを過ぎますと夏のふっくらとした肌の
状態から、急激に水分量の減少したカサカサと音がするほどの、パサパサ肌に
変わってしまうのです。洗顔後、お手入れを済ませても、乾燥したままで、
ヒリヒリした感じがあり、赤くなることもあります。
たっぷりとしみ込ませた化粧水パックを、毎日行うように心がけているのですが、
肌が水分を吸い込んで行かない状態です。
スクワランオイルで蓋することを試してみましたが、逆に赤いポチができたり、
肌が苦しいような気がしたり、より乾燥し皮がポロポロとむけることもあります。

気温の低下と共に、肌の保湿力も落ちるのですが、こちらも例年のことなのです。
食事、服装、半身欲など、いろいろと注意しているのですが、身体の冷えも
始まります。一体どのように対応していけばよいのか困惑しております。
適切なお手入れ方法をご指導下さい。宜しくお願い致します。

Ａ２、

そろそろ乾燥、ツッパリ感の気になる季節となりましたので、
ひと工夫必要となってきました。

まず、フレッシュなオイルをお持ちでしたら、
クレンジング（ティッシュオフ）→オイル(お顔全体）→入浴というお手入れを
実施してみてください。

シャンプー、リンスの後、洗顔をして良くすすぎ、ここで濡れた手で
スクワラン油を包み込むようにのせて、バリヤー機能をアップさせ、
その後すすいでタオルで拭くというお手入れもお勧めです。
（※オーパーリバースはかなりお勧めです。）

入浴後は、一度すぐに化粧水をつけ、改めてローション湿布ですが、
何日かに一度、湿布の際にラップを５分ほどかけてみてください。
ホルモンバランスなどにより変化はありますが、バランスのとれる
お手入れかと思います。

次に冷えの対策ですが、秋冬、寒いという意識だけで冷えは始まります。
まず、身に着ける下着も、ピンクや赤色など暖色にしてみましょう。

それから小さな携帯用カイロをおへその下１０ｃｍくらいに、下着の上から
張ってみて下さい。この部位を丹田といい、体のエネルギーの中心という
見方をしますので、冷え対策にはかなり効果的です。

入浴もゆっくり湯舟につかり、飲み物も食べ物も常温より高い温度のものを
摂ることです。ただし、疲れたりイライラすると、急に冷えや肌荒れを感じたり
しますので、気にせずこれらのことは続けていただきたいと思います。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
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季節のお手入れーよりキレイに見せるためのスキンケアー

今年も残すところ二ヶ月、やり残しの無いように計画的に過ごしましょう。
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　２日発行　　　≫季節のお手入れーよりキレイに見せるためのスキンケアー
　９日発行予定≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１６日発行予定≫豆知識
２３日発行予定≫季節のトラブル
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≪季節のお手入れーよりキレイに見せるためのスキンケアー≫

美輪明宏さんのコンサートに行ってきました！コンサートなどほとんど縁の無いタイプでしたが、一度オーラをいただきたくなり行ってまいりました。いったいおいくつなのでしょうか？すばらしい歌唱力で感動で涙が出てきてしまいました。女性より美に対しての取り組みがしっかりしているということが伝わってきて、すごいなーと思いました。人に見られるという意識はホルモンの分泌にとても効果的で美しさを保つ秘訣なのです。

ところで、今日も銀座で仕事だったのですが、途中エレベーターに私くらいの５０代の女性が二人乗ってこられました。お二人とも地味なモノトーンでまとめられていて、決して目立つ服装でも印象でもないのですが、メイクがきれいに乗ってとても“おしゃれ”を感じました。失礼ながら改めてチェックさせていただきましたら、二人ともスキンケアをしっかりしているのが解りました。メイクもナチュラル志向ですが、とてもお上手です。目立たなくてもおしゃれ！よく見るとキレイ！（失礼！）これは女性にとってはとてもステキなことですよね！さてそんな訳で今回は、よりキレイに見せるためのスキンケアをお話してみましょう。

メイクアップをよく見てみますと、正直スキンケアをしていない方は、残酷なほど良くわかります。若い方でも秋冬カサカサの肌にメイクをしていると、ムラになっているし、ミセスの方では白く浮き上がっている方が多いようです。同性から見て厚化粧に見えるメイクはやはりケア不足と考えてよいでしょう。

ところが、トラブルで悩んでいる方の場合は、かえって正しいスキンケアを学んで実行していただくことによって、お手入れが当たり前になり、年齢が上になっても“キレイなお肌を”強化できます。私が担当したトラブル肌の方で、１０年も２０年もしっかりお手入れを実施され、周りの方から「ほめられるのよ！」とお話くださる方が多いのもうなずけます。

さて、そこでですが、改めて基本のスキンケアとは何か？といいますと、大体想像のつくことだと思いますが、手を抜けないコスメ選びの一番大切な基本はクレンジングなのです。実際にクレンジングの善し悪しは洗顔後の肌に使用する次のコスメの効果をアップもダウンもさせるということを考えなければなりません。「どうせ汚れ落としだから」とか「どうせ洗っちゃったから一緒」などという考えをお持ちではありませんか？クレンジングと洗顔のペアをダブル洗顔といい、３６５日正しいコスメで正しくケアをしていけば、高価な化粧品を使わなくても肌を保てるということをマスターしていただかなければならないのです。最近は色々なところで「オイルクレンジングはダメよ！」的な指導が上がってきていますので、ご理解いただいている方も増えてきたと思いますが、やはり添加物と経皮毒を考えれば、クリーム形状のクレンジングの方がお勧めです。

経皮毒とは口や皮膚から体にとって毒になるものを入れると、長い間の中で変化したり蓄積したりして体や皮膚にトラブルを起こす可能性があるもののことで、例えば洗剤や歯みがき、食品では味噌、醤油、インスタント食品などが代表的です。ついこの間まで体にいいといわれていたエコナ油などもそうですよね！

このように毎日使うもの、食品、衛星用品、コスメなどもコマーシャルに乗せられないように自分の肌と向き合って選んでいかなければなりません。ダブル洗顔は基本的なケアの中でも一日の肌の汚れをいかに皮膚への負担なく落とすか！という意味でとても大切なケアなのです。ダブル洗顔を軽く考えてクレンジングをしなかったりクレンジングと洗顔がいっしょになっているもので適当に洗ったりしていると何年後かの皮膚老化やトラブルの原因になってしまうことをしっかり学んでください。

さて最後に、肌の乾燥が気になる季節の基本的なケアとプラスアルファのケアをお話しましょう。先ず良質のクレンジングを選び、さくらんぼ大の量を皮膚表面にやさしく延ばします。あまり圧をかけないように力を抜いて全体に延ばしましょう。目の周りはやさしく、鼻の周りは少し力を入れて、軽くティッシュで抑えた後、ピュアなオイルがあれば全体に敷いてから、クレンジングを先ほどの半分程度の量延ばします。今度は全体に手の平で延ばすように塗布して、軽くマッサージ、ほんの３０～４０秒です。ついでに耳をマッサージして耳たぶを揉んでください。そして首筋の両側リンパは下側に、正面は下から上へと軽くマッサージ！その後入浴していただいて終了です。

このお手入れのコツは力を入れないこと！ほんの３０～４０秒、クレンジングをした後におこなってください。入浴中はシャンプー、リンス後すすいで普通に洗顔していただければ結構です。肌がなめらかになり、透明感のアップが期待できます。更に効果をアップさせるには、入浴後すぐに化粧水をたっぷり使用すること。柔らかくなった肌へ化粧水がグングン浸透していきます。夏の間に疲れた肌を乾燥した寒風が吹く前にケアしてあげてください。この季節にお勧めの基本ケア、是非お試しください。

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季節のトラブルーむくみー

シルバーウィーク、エンジョイできましたか？生活を通常モードに切り替え、張り切っていきましょう！
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９月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　４日発行済み≫季節のお手入れー入浴ー
１１日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１８日発行済み≫豆知識ー（病いだれに於）血（おけつ）ー
２５日発行　　　≫季節のトラブルーむくみー
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≪季節のトラブルーむくみー≫

夕暮れがぐっと早くなりました。夏から秋、冬という季節感がとても出てきましたね！いつのまにか街の中も長袖が目立つようになり、その上落ち葉が舞って落ちる。この季節感が皮膚老化を促進させる季節と感じていらっしゃる方も多いと思います。秋は夏の疲れの出る季節、活動的な夏から静寂な秋へ移る時期は、体の内ではオーバーヒートのプチ鬱状態を引き起こしています。これを“秋バテ”といい、ストレスやホルモンバランス、体の冷え、肉体疲労に水分の摂り過ぎなどが原因で、体のバランスを崩してしまうのです。早くに気がつき、体調を整えている方は意外に何ともなく乗り切れるのですが、はまってしまうと元に戻すのはなかなか大変です。

さて今日は、この「秋バテ、プチ鬱状態」に関連して、特に女性に多いトラブルである“むくみ”についてお話しましょう。“むくみ”と一言で表すとすぐにピンと来る方とわからない方がいます。簡単に言えばいつも履いている靴がきつく感じたり、圧迫されて痛みを感じたり、朝、手に力が入らなかったり、指輪がうまく抜けなかったりしたら“むくみ”が出ていると考えていただいてよいと思います。

この“むくみ”現象、なぜ発生するかといえば、足の疲れが関係しています。足に疲れが蓄積して足の筋肉や筋が硬くなり、その結果、血流に滞りが発生してうまく流れなくなります。足の筋肉そのものが下肢の重要な血流のポンプになっているので、流れが悪くなることによって余分な水が足に残ってしまうのです。血流が悪くなる⇒細胞代謝が悪くなる⇒冷える⇒むくむという関連になってくるのです。それに余分な水分が滞るため、腎臓機能が低下し、心臓の機能にも影響が出て、なかなかむくみが回復しなくなってくるのです。

特に、トイレには結構行くのに“むくみ”の回復が遅いタイプの方は、血液中のアルブミンという物質が減少していると考えられます。アルブミンは血清タンパク質のひとつで細胞間に溜まった水分を血管に吸収させる手助けをして、水分調整をしてくれる物質ですが、例えばダイエットや偏食によってタンパク質が不足したり、暴飲暴食によって腎機能が低下したりすると細胞間に溢れた余分な水分を回収できなくなってしまうのです。ですから食事のバランスや良質のタンパク質の摂取は“むくみ”の出やすい人にとってはとても大切なことなのです。

ここで最も気になる顔の“むくみ”ですが、顔の“むくみ”は足の“むくみ”の関連で、顔が低くなると水分が滞りやすくなり顔がむくむという現象につながります。もちろん疲れや水分の摂りすぎ、偏食などの要因もあるのですが、これがトラブルとしては、結構厄介です。皆さんは、朝起きて顔がむくんでいるときどのようにしていますか？“むくみ”の出ている顔は、見た目結構ひどい状態になっていますので、急場の対応策としては、熱めのシャワーを浴びることが一番です。そしてそのとき、すぐに顔にシャワーをかけずに、足元から暖めてあげると効果的です。もうひとつ、シャワーの温圧で首筋のリンパを刺激してみましょう。それから頭を洗い、顔を洗います。顔はお湯、水を繰り返し浴びていただくと良いでしょう。シャワー後は、髪をしっかりドライヤーで乾かし、耳に温風を当ててあげるのもリンパや自律神経の刺激になり効果的です。

そしてお顔はやはり朝からアルコールフリーの化粧水での湿布が効果抜群です。面倒がらずにチャレンジしてください。一日のメイクの乗りや持ちが驚くほどよくなります。
さて、最後に復習として“むくみ”の原因をチェックしましょう。
・塩分の摂りすぎ（濃い味噌汁やスープ類、インスタント食品）
・タンパク質不足、ビタミン、ミネラル不足
・低血圧、貧血
・運動不足、代謝不良
・冷え、血行不良
・立ち仕事および圧迫する靴
・座りっぱなし
などが挙げられます。“むくみ”はタルミの原因になりやすく、老化にも結びつきます。あきらめや悩みを感じるより日常生活から改善して積極的に“むくみ”の解消に取り組みましょう。

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豆知識ー（病いだれに於）血（おけつ）ー

日一日と秋らしくなってきますが、体調管理も大変なシーズンですね！
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２５日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ー（病いだれに於）血（おけつ）ー≫

毎日気温の変化がかなりありますね～。体調、お肌の調子はいかがですか？お肌にとって秋というのはとても大切なシーズンで、この９～１１月のお手入れによってシミやシワなど、老化のトラブルや月経疹が悪化していくパターンを作ってしまいます。特にこの時期は何をするかというよりも、日々のお手入れの中で何を強化しようかと考えることがスキンケアの中では大切です。自分のお肌に責任をもって行くためにはとても大切な時季だと認識してデイリーケアに励んでください。

さて今回は久しぶりに冷え症や不定愁訴（更年期の始まり）にも深い関係のある「オ血（おけつ）」について勉強してみましょう。「オ血」という言葉、聞いた事がありますか？まずここで少しだけ勉強してみましょう。

東洋医学では「病気」というものを局所的にとらえません。胃が悪いとか、血圧が高いとか、西洋医学でいう局所的な病気とは少し異なり、全身的なバランスで病気を見ていきます。例えば西洋医学では、患者さんの訴えた症状によって、時には検査を行い、とにかくトラブルのある箇所を見つけます。それによって「病名」がわかり、患者さんは一喜一憂し、お医者様は現代の高度医療技術によって治療方針を決定していきます。これはこれでとても大切なことですので、決して軽んじているわけではありませんが、大きな病状が発見される前に、何も症状が無かったかどうか？というところは、医学に直接関係の無い私にも、とても重要なポイントだと思うところです。

この大きな病状が出る前に、様々な症状が出るということを東洋医学では体のバランスが崩れているという見方をし、その患者さんのバランスを整えることによって病気を起こさない体を保ち、強化するという考え方をします。
西洋医学的な治療とは⇒病気を治すという考え方
東洋医学的な治療とは⇒病人を治すという考え方
と考えてよいのではないでしょうか。

ここでバランスとは何か？なのですが、何度かお話をしたことがある、気、血、水のバランスのことです！専門家の先生には注意を受けそうですが、ごく簡単に例えると、気⇒エネルギー、血⇒血流、水⇒水分代謝と考えていただくと良いでしょう。そして今日お話しているのが、血流のバランス“オ血”なのです。「オ血（おけつ）」とは古血の滞りであり、正常な血液循環に障害が生じていると考えてください。でも、正常じゃないってどういうこと？という疑問が生じますよね！そこで様々な症状をお話しますと、生理の量が少ない、よく頭痛がする、生理痛が強い、目の下にクマがある、眠れない、物忘れがひどい、肩こりがある、血管が浮き出る、手足がしびれる、大人になってもシモヤケができる、関節が痛む、キュッと胸が痛むことがある、手のひらの線が黒ずんでいる、これらが代表的なオ血の症状になります。これらの症状が続き、または時々出ては繰り返して病気になっていくのです。例えば、子宮筋腫であったり、通風、高血圧症、糖尿病、静脈瘤であったり、狭心症であったりします。ということは、古血の滞りを起こさない体を作らないといけません。

健康体を作るために、一番簡単で一番難しいのが食事ですね！今再放送している“チャングム”ですか？私は残念ながら見たことが無いのですが、ある東洋医学に精通している医学博士の先生が、「アレは勉強になる！」とおっしゃって“医食同源”の理解が早いと教えてくれました。食はどんなにジャンクフード漬けでも、若いうちは遺伝的要因が強いので病気をしないのですが、東洋医学的な症状を感じていればいずれは病気になる！！と考えていただいてよいと思います。

そして運動！これも心掛けひとつですので、マイナスイオンを感じる公園や、会社までの通勤時歩くだけでいいのです。“腸は第二の脳”“足は第二の心臓”といわれるくらい血液循環と深い関係がありますので適度な運動は心掛けましょう。そして明るく楽しく過ごす。これが大切です。“気”の病はストレスを引き起こし、睡眠障害や鬱を起こし、血流障害に陥り、これも瘀血に結びついていきます。まずマイナス志向の考え方をプラスに向けるよう自分自身を暗示にかけ、夜、色々考えないことが大切です。夜というのは考え方をマイナスにしていく流れがありますので、単純にこの辺りから変えていっていただきたいものです。

“オ血”とは本来の体には無い血の滞りです。体の隅々まで血流を行き渡らせ、若い細胞を保つことが現代社会を楽しく過ごすために大切な要因になります。改められるところはこの秋から修正し、是非頑張ってください！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

今年は肌の乾燥を早めに感じる方が多いようです。今週はＱ＆Ａです！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
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９月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　４日発行済み≫季節のお手入れー入浴ー
１１日発行　　　≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１８日発行予定≫豆知識
２５日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年８月にいただいたご質問です。

社会人になってからずっと大人ニキビに悩まされていました。
皮膚科に行きましたが、そこまでキレイにはならず
５月に店員さんに勧められシェルクルールのクレンジングと化粧水を
使い始めました。1ヶ月程でとても良くなり調子が良かったのですが、
ここ２週間位またニキビが出来始めてしまいました。
鼻の回りに小さいのがプツプツとあり、毛穴も目立ち、
乾燥しているような感じです。
何か解決策はありますでしょうか？

Ａ１、

ご使用により一時的にも効果が出たということで、
お肌には合っているようですね！
女性のお肌は１ヶ月のうち１週間程度しか肌の良好な状態がないと
いわれています。特に大人のニキビは、ストレスや疲れによって
生理前に前にもっている”芯”が出てきたりします。
メールを拝見しますと、インタードライ状態になっているようですので、
内面に水分をもう少ししっかり入れたい感じがします。

毛穴の開きなども、水分不足がひとつの原因とされています。
できればクレンジング→洗顔→化粧水→化粧水湿布→保湿クリームという
ステップを、良いときにも悪いときにも繰り返していただきたいと思います。
繰り返すことでお肌に力がついてきます。化粧水での湿布は、
入浴後コットンにリプライローションを浸み込ませ、薄く剥がして
お顔全体に５～７分ほど湿布してください。
これによりお肌に充分な水分が入り、毛穴も目立たなくなってきます。
６ヶ月くらいを目安に、３ヶ月単位で変化を確認していただければと
思います。よろしくお願いいたします

Ｑ２、２００９年８月にいただいたご質問です。

メルマガによく書かれている「オイルパック」について
もう少し詳しく教えて欲しいのですが、

使用する美容オイルはどういうものがいいのでしょうか？
スクワランオイルで一度やってみたのですが大丈夫でしょうか？

また、蒸しタオルでふき取った後、シャワーですすいだのですが、
それだけではオイルの油分が肌に残ってしまい、ベタベタして
逆に毛穴が詰まるような気がするのですが大丈夫でしょうか？

結局その時は後でまた石鹸で洗顔してしまいました。
私はＴゾーン皮脂量が特に多く、毛穴が詰まって困っているため
オイルパックを続けようと思ってます。
アドバイスよろしくお願いします。

Ａ２、

オイルパックの方法ですが、
まず使用するオイルは純度の良いオイルを使用して下さい。
一番のお勧めはスクワランですが、
石油、石炭系の鉱物油以外なら大丈夫です。

入浴前にダブル洗顔をして水気をよく拭き、オイルを付けて
放置しておきます。時間の目安として１０～１５分、汗が出るまで
放置したら、熱い蒸しタオルでふき取って下さい。

この時、蒸しタオルの温度が低いとオイルや毛穴から出た
雑菌がお肌に残り、ぬるぬるした感じになりますので、
気を付けましょう。その後は軽くすすぐ程度で大丈夫です。

どうしても気になるようでしたら、洗顔料をよく泡立て、
軽く洗い、すすぐようにしていただければ大丈夫です。

オイルパックを続けると、毛穴もきれいになり
お肌の老化防止にもなりますので、頑張って続けて下さいね！

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
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季節のお手入れー入浴ー

もうすっかり秋らしくなってきましたが、台風シーズン到来でしょうか？
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≪季節のお手入れー入浴ー≫

月曜日は台風１１号が上陸ということでヒヤヒヤの出勤でした。千葉方面にはかなり接近したようですが、何とか無事温帯低気圧になったようです。そして翌１日はかなりの気温上昇でしたが、また今日などは気温が下がっています。今年は温度や湿度の差がとても大きく、お肌にツッパリ感やゴワゴワ感を早くから感じてしまいます。

このあたりは前回お話しましたので、今回はお肌のケアではなく、リラックスと美肌をテーマに、冷房や冷たい物の摂りすぎで冷えきった体を、入浴を利用することでしっかり回復させる全身ケアのお話をしましょう。
　
入浴といっても、夏は簡単にサッとシャワーで済ませる方が多いと思いますが、今日帰りに一緒になった友人が、ここ３日、湯船にお湯を張って入浴したら、娘さんに「肌のクスミがなくなったみたい」といわれたと、教えてくれました。そうなんです！当たり前のはずの入浴が、実は夏の体のメンテナンスをしてくれるというわけですから、早速実行できる方法を勉強しましょう。

さて入浴というと、日本人の場合シャワーか湯船を使った入浴を思いうかべると思います。そして火山国日本では温泉が大好きな方も多いはずですね。それでは世界の入浴はどんな感じでしょう。代表的な世界の入浴はやはりシャワーです。このあたりをちょっと調べてみますとキリスト教の厳格な信者からは共同浴場などは伝染病の温床とされ、シャワーが主流になりました。また、中世ヨーロッパでは風呂に入ると皮膚常在菌が洗い流され病気になると信じられ、上流階級の人々は着替えを頻繁に行い、香水で体臭をごまかすようになったといわれています。そのために逆に伝染病や公衆衛生悪化の原因となり、入浴は“公衆衛生法”で義務付けられるようになり、１９世紀、シャワーの発明によって全世界にシャワーが急速に広まったようです。というわけで、世界の主流はシャワーなのですが、その他サウナや蒸し風呂を使用する地域もありますね！

日本では元々神道の風習で、川や滝での禊（みそぎ）といわれる沐浴習慣があり、行水や蒸し風呂形式が共同浴場（銭湯）に発展して行ったようです。私もスーパー銭湯が大好きなのですが、一度、下着をつけた外国の女性が入ってきてびっくりしたことがありました。世界的には温泉や公衆浴場は水着や肌着を着用して入浴するのが当たり前のようです。

さて本題に入ります。
まず、９月の声を聞いたら湯船に湯を張って入浴していただくことが全身的にはとても大切なことと考えてください。入浴の効果としては、
・温熱効果⇒自律神経のバランスをとる
・リラックス効果⇒浮力により体が軽くなりリラックスできる
・水圧効果⇒内臓、血管の圧迫によって血行が良くなる
・清潔効果⇒体の汚れを落とすことによってすっきりできる
このような効果が期待できるわけですが、特に温熱効果としては朝は４２℃くらいで交感神経を促進し、体を活動的にする。そして夜は４０℃くらいにして血液循環を良くし、体の芯まで温まり、代謝を高めて汗をかき、美肌作りの基本を作る。眠れないタイプの方は３５～３９℃くらいのお湯で筋肉の緊張を解き、精神安定をはかるなど、体質や生活スタイルに合わせて調整していただければと思います。入浴は自分の好みに合った入浴法が一番心と体をリラックスさせてくれると考えてください。特に冷房で冷えきった体を湯船に沈めることにより血行促進を感じることが大切です。

最後にひとつ、入浴を利用したスキンケアの方法をお話しますと、週に１～２度ダブル洗顔後、ピュアな上質のオイルをお顔全体に多めにつけて入浴し、発汗を促し、血行促進をはかって１０～２０分後お風呂上りに蒸しタオルを作って包むようにふき取ります。これをホットオイルパックと呼んでいますが、毛穴がきれいになり、くすみの回復効果もあり、美肌回復にはお勧めのお手入れです。

そろそろ湯船にしっかり入る入浴を考え、季節の変わり目、すっきりリフレッシュして過ごしたいものですね。９月の声を聞いたらゆっくり入浴！早速実施してみましょう。

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季節のトラブルー乾燥ー

夏休みももう終わり！皆さんインフルエンザに注意しましょう！
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１４日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行済み≫豆知識ー夏の飲み物“麦茶”ー
２８日発行　　　≫季節のトラブルー乾燥ー
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≪季節のトラブルー乾燥ー≫

今年は比較的過ごしやすい夏でした。冷夏とまでは感じませんでしたが、お盆くらいから気温は上がっても秋の雰囲気が漂い始めていましたね！そのせいか、このところ急に湿度がなくなり、お肌の乾燥が気になり始めました。今年はずいぶん早く皮膚老化が目に付くことになりそうです。

そこで今回は久しぶりに皮膚の乾燥について勉強してみましょう。日本人の７～８割の方は本質的に乾燥肌です。食生活やストレス、夜型生活によって皮脂分泌過剰状態をつくっているのですが、肌質、体質は年齢と共に本来の形に戻ってくるものです。前にお話したインナードライもまさにこの状態を悪化させたものと考えてよいでしょう。そんな日本人の肌を考えると、夏の終わりが一番老化のキーポイントとなると考えて良いと思います。

まず、夏という季節が肌に与えるダメージを考えてみましょう。
・紫外線からは、日焼け、シミ、シワ、毛髪のダメージ
・汗からは、カブレ、アセモ、汗の蒸発乾燥によるシワ
・偏食からは、夏バテ、秋バテ、胃腸弱、肌荒れ
大体このようなものが考えられると思います。こう挙げてみると、やはり夏は肌にとってきつい季節といえるでしょう。それでもお手入れをサボらずにきちんとしている方は、安心していただいて良いと思います。お手入れといえば、夜は必ずしっかりダブル洗顔から入り、最後はクリームで水分を蒸発させないようにする。日中は暑くてもメイクをきちんとする。週に１～数回はパックなどのスペシャルケアをする。このような手入れをしっかりしていれば、夏もお肌は大丈夫ということになります。

さて、乾燥肌に戻りましょう。今日伺った銀座のお手入れ会でも、すでに乾燥を起こしている方や湿疹、月経疹を回復した方々が、見事に乾燥肌に変身されているのが目に付きました。月経疹、湿疹を回復された皆さんは肌の乾燥が嬉しそうでした。といいますのも、成人型ニキビ（月経疹）というトラブルを起こす方は、そのほとんどの方が本来乾燥肌、乾性体質を持っています。ですから、表面的なトラブルが解消すると、本来の肌質、キメの細かい乾性肌になってくるということです。

ではここで乾燥肌の特徴を復習してみましょう。
・キメが細かく代謝が弱い。（若年齢のときはとてもキレイ）
・肌の色は色白タイプの方が多い。（キメの細かいオークル系の方もいらっしゃいます）
・シミ、ソバカスが発生しやすく目立ちやすい。
・冷え性タイプの方が多い。
・表情ジワが目立ちやすい。
・秋から冬に特につっぱり感が出る。
いかがでしょうか？ご自分の肌は乾燥肌に当てはまりますか？そしてひとつ付け加えますと、乾燥肌の方でも鼻の辺りだけ脂が浮いて、毛穴が開いている方がいらっしゃいますが、これは強い冷えと貧血を表している体質的トラブルの方が多いので、この部分だけを見て肌質が脂性肌とは考えないでください。

乾燥肌の方が、お手入れが苦手で日焼け止めもあまりせずに３０代４０代と年齢を重ねていくと、一部の例外を除き見事に年齢より顔だけが老化してしまいます。そしてこのような老化を、本来守れるべきお肌を老化させてしまったということで、“強制老化”と呼びます。これは毎日の習慣的なケアで誰でも防げるトラブルですので、我々としてもとてももったいない残念なトラブルという印象をもっています。

実際に銀座や新宿など人の多いところで仕事をして、若いカップルの方を拝見しておりますと、女性はほとんどの方がイキイキとしていてとてもキレイです。それが、お子さん連れとか年配のご夫婦をチェックして見ますと、女性の方が男性よりあきらかに老けてしまっています。女性ホルモンと男性ホルモン、体質の違いもありますが、キレイを持続するということはとても大変なことなのです。特に秋を感じ始めるこの時期に洗顔後ツッパリ感を感じるお肌の方は日々の手入れの見直しをし、年齢を重ねても自分お肌に自信を持てるようにしていただければと思います。結局疲れた女性は全体のバランスも疲れて見えてしまい、とてももったいないです。姿勢を正して、クスミのない肌作りを早速はじめてください。

もうひとつ、今年のように乾燥を早く感じた夏は、お手元もチェック、お顔同様紫外線にさらされている部分ですので、入浴前にクレンジングで軽くマッサージ、入浴後にお顔と同じようにケアをしてあげてください。そして食事ではビタミンＡやコラーゲンを多く含む緑黄色野菜や動物性タンパク質をしっかり摂るようにしてください。今年は早めの乾燥対策、大切ですよ～！

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豆知識ー夏の飲み物“麦茶”ー

ようやく夏らしいお盆ウィークが終わったら、何だか秋の気配！短い夏はもう終わり？
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≪豆知識ー夏の飲み物“麦茶”ー≫

暑い中にも秋の気配が感じられるようになりました。今月は大雨、地震、台風とさぞ大変な地区もあるでしょう！私も小学校の頃、大火（町中が消失）や十勝沖地震の経験がありますが、直後はライフラインが乱れ生活が麻痺してしまいます。この暑さの中では大変なことですので、本当に心配です。

さて、今回は夏の飲み物“麦茶”について勉強してみましょう。正直言って私は麦茶を少々下目線においていたのですが、ふとしたことでなぜ日本人は麦茶なんだろうと疑問を持ちました。食養生を勉強していると発酵食品が体に良いことを知ります。そしてもうひとつ気づくことに、各地区には代表的な発酵食品が存在するということです。欧米にはヨーグルト、チーズがあり、韓国にはキムチがあります。そして日本にはヌカヅケ、味噌があるわけです。その国それぞれにその国の体質にあった食があるということでしょう。お茶でいうと、紅茶の国、コーヒーの国、ウーロン茶の国、色々あります。現代の日本では全てのものを自分の好みで飲んだり食べたりできるわけですが、日本の飲み物と考えると、やはり緑茶と麦茶がその代表ではないでしょうか？しかし、カテキンブームなどで、緑茶効果は良くわかっていても、麦茶となると意外に子供の頃から“夏は麦茶”程度の認識の方が多いのではないでしょうか。

そこで、まず麦茶の歴史から探ってみたところ、これがまたびっくりですが、緑茶よりも古くから親しまれていたようで、江戸時代、茶店といえば文化文政年間は麦茶と呼ばず“麦湯”として飲用されていたようです。家庭で麦茶を作るようになったのは明治頃からだそうですが、日本人の飲み物として長い歴史があることを知らされました。

そして原料は大麦！大麦には大別すると六条大麦と二条大麦の二つの種類があります。もちろん六条大麦が麦茶の原料としては最適で、二条大麦はビール麦とも呼ばれ、ビールの原料になる品種です。

成分と効能としては、整腸作用、便秘改善効果の食物繊維、体内組織を正常に保つリノール酸、香り成分で青魚に含まれるＥＰＡ等と同様に血液サラサラ効果のピラシン類、脳や神経の働きを活性させるギャバ（ＧＡＢＡ）等が含まれており、ノンカフェインであることが何よりポイントで、病気の方から年齢も関係なく飲めるということは大変優れている点です。特に夏バテの原因のひとつに水分補給がうまくいかず、汗をかいて血液がドロドロ状態になり、疲労物質が溜まりやすくなることがありますが、ピラシン類の血液サラサラ効果は絶対お勧めの夏バテ対策ということになり、夏の暑い時期、最適の飲み物といえるでしょう。何だか今年の夏は“麦茶”という気分になりませんか？ちなみに水出しも香りが今ひとつですが、効果はかなり期待できるようです。

お茶ついでに、ここでもうひとつ私のお勧めのお茶を紹介しておきましょう。南アフリカのセダルバーグ山脈一帯に自生する、学名「アスパラサス・リネアリス」というマメ科の植物のお茶で“ルイボスティー”というお茶です。私は子供時代は別として、麦茶派ではなかったので、ずっとルイボスティーを飲用しているのですが、これもノンカフェインでグレードの高いルイボスティーになるとＳＯＤ作用がびっくりするほど高いのです。（ＳＯＤとは老化や病気、ストレスなどを引き起こす活性酸素を分解してバランスをとってくれる抗酸化物質）ちなみにスーパーグレードのルイボスティーは緑茶の５０倍程のＳＯＤ作用を表す数値が出たそうです。このルイボスティーは現地語で「赤い藪」という意味を持ち、透明度の高いガーネット色をしています。成分は亜鉛、マンガン、セレン、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどが含まれています。

実はルイボスティーは現地ではウラン発掘作業者の放射線を中和する特別なお茶ということから日本で研究が始まったそうで、知っている方は皆、ルイボスティー＝ＳＯＤ作用と結び付けるんですよ！また、麦茶の成分のアミノ酸は酸化しやすいのですが、ルイボスは酸化しにくいのが特徴です。ただし、ルイボスティーに水出しはありませんので、少し面倒でも煮出していただかないといけません！

どうでしょう？“麦茶”結構見直しちゃいませんか？今年の夏は麦茶をたくさん飲んでくださいね！そしてついでにルイボスティーも頭に入れておいてくださいね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

夏休みウィークです。心も体もリフレッシュしましょう！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
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１４日発行　　　≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行予定≫豆知識
２８日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年７月にいただいたご質問です。

先日シェルクルールのベーシッククリームを購入したのですが、
どのくらいメイクと馴染ませてから洗い流していいのか解りません。
詳しく説明お願いします。
それから、鼻の黒ずみと顎のザラつきも気になりす。
たまにニキビもでます。

Ａ１、

メールありがとうございます。
ベーシッククリームは４～５ｃｍくらいの量をとり、３０秒くらい
お肌に馴染ませてください。その後、擦らないようにティシュで
表面の汚れを抑え拭きしてから入浴、シャンプー、リンスの後洗顔して
いただくと、ザラつき、くすみなどに効果的です。

もうひとつ、ピュアなオイルで、オーパーリバースという製品が
あるのですが、これを入浴前ベーシッククリームをふき取った後なじませ、
入浴後洗顔しますと、毛穴の汚れもかなり落としてくれ、その後使用する
化粧水等の浸透も良くします。

入浴後は、アルコールの入っていない化粧水をコットンに含ませ
薄く剥がして５～７分ほど湿布してください。

食事面では、油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、
もち米製品、塩分、糖分の多い食べ物を控え、寝不足、便秘、
食べ過ぎにも気をつけて下さい。

Ｑ２、２００９年７月にいただいたご質問です。

はじめまして。
目の周りのプツプツに悩んでいます。
１０年くらい前に目の下にプツプツと数個出てきたのが最初ですが、
今は両目の周りにボツボツが沢山あり、自分でも鏡を見るのがとても
辛いです。冬場はあまり目立ちませんが、夏は凄く目立って、
汗をかくと少しかゆくなります。汗腺が詰まっているせいか
顔のほてりがひどいです。

６年前に皮膚科で診てもらったのですが、汗腺が詰まっているけど
今の医療では治す手段がないと言われてしまいました。
色々化粧品を試しましたがなかなか良くなりません。

どうしても治したいのですが、無理なのでしょうか？
よい方法を教えて下さい。宜しくお願い致します。

Ａ２、

メールありがとうございます。

文面を拝見いたしますと、どうやら稗粒腫というトラブルのようです。
かなりの方が同じようなお悩みをもっておられますが、
やはりまったくなくす事は難しいようです。

まず大切なのは、発汗することです。
入浴を利用する方法ですが、まずクレンジング、洗顔のあと、
ベトつかないピュアなオイルを用意して全体につけ、
ゆっくり入浴して、その間にシャンプー、お体も洗ってください。
最後に蒸タオルでよく拭いてからシャワーですすいで下さい。
これにより、かなりの発汗が期待でき、また毛穴の洗浄にも役立ちます。

入浴後は、すぐに化粧水をつけて、身繕いをして、今度はコットンに
化粧水を含ませ薄く剥がし５～７分ほど湿布をします。
最後はお肌に入れた水分の蒸発を防ぐために、軽くでけっこうですので
クリームで保護しましょう。

冬に目立たなくなるということは、発汗の多い夏のこの時期に、
お手入れを怠らないようにしていただければ、変わってくると思います。
お時間はかかると思いますが、長い目でみていただきがんばってください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー洗顔についてー

各地でようやく長い梅雨が明け始めましたが、はたして今年の８月はカラッと行くのでしょうか？
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≪季節のお手入れー洗顔についてー≫

今年は本当に冷夏なのでしょうか？ちなみに今日は真夏日ですが、日々の気温がかなり変わります。体や肌にも負担がかかりますが、しっかり自己管理していきましょうね！

さて今日は、是非復習してみたい洗顔について見直してみましょう。洗顔とは、もちろん石鹸類を泡立てて顔を洗うものですが、なぜ今ここで洗顔かというと、私の通っているスポーツジムには銭湯のような浴室があり、そこで見る女性たちの色々な洗顔の仕方がとても面白いと思ったのです。それが正しいかどうかは一概に言えないのですが、大部分の方は、たぶん正しい洗顔ということを気にしていないか、自分流が一番正しいと思っているかのどちらかだと思います。このメルマガでもダブル洗顔の必要性ということは口をすっぱくしてお話していますので、その点においてはクリアされている方がかなり多いと思いますが、やはり時々は復習して確認してみましょう。

先ず日本人はそれこそお風呂が大好き、しかも水、特に質のよい水に恵まれています。実際には塩素やトリハロメタンなどの害は考えさせられるところですが、私が子供の頃(かなり昔です）は、浄水器をつけている家などおそらく無かったと思います。いつのことからか水を買い、持ち歩くことが一般化していますが、水を硬水、軟水という点から考えますと、日本は軟水のとても良い水に恵まれた国ということになります。

フランスなどヨーロッパ地域の女性の一般的な夜のお手入れ法を紹介しますと、クレンジングまたはコールドクリームでマッサージ、クレンジングをした後、ふき取り用化粧水できちんとふき取り、化粧水や美容液、クリームを使用するというステップになります。もちろんほとんどの方がシャワーで済ませ、洗顔をするという習慣は無いようです。これは水が硬水のため、洗顔料が泡立たなかったり、水に負けてしまって肌荒れを起こしてしまうため、いたしかたないお手入れステップといえます。

この洗顔しない美容法、日本でも流行の兆しが見受けられたことがありますが、白人の方は一般的に、メラニン色素が少ないためソバカスが多く、シミを気にすることもあまりありません。また皮膚表面が硬く、肥厚しやすい肌質ですので、その美容法がもし日本の女性に浸透してしまっていたら５年、１０年後、日本女性の肌にかなりのトラブルが発生していたような気がします。

その他の国ではコスメの普及率にもよりますが洗顔をする国が多いようです。日本女性の場合は洗顔に興味が出始めた頃からスキンケアを意識し始めます。確かにドラックストアでの洗顔料の種類の多さにはびっくりするものがありますね！

そこで、洗顔の種類の復習をしてみましょう。まず、石鹸タイプ、クリームタイプ、液状タイプ、泡タイプ、粉タイプ、それに洗顔のように泡立つのにクレンジングといっしょになっているタイプもありますね。ここで大切なのはメイクをしている方やニキビが出ている方は、油の汚れを取るために必ずクレンジングをしてから洗顔をするという基本を守っていただきたいということです。でも、実際私の通っているスポーツジムやスーパー銭湯では、私の行く夜だけの統計ですが約７０％の方が泡の立つものだけで洗っています。しかもその洗顔法も色々で、クリームタイプを手に取り、少々の水で手に延ばしただけでつける方。何度も洗顔を繰り返す方。泡立てネットでていねいに泡立て洗顔される方。泡立てた泡をずっと顔に乗せたままでいる方。泡立てた泡でマッサージするように使用する方。その他様々です。

そこで今日は、お手入れの基本としてお勧めしたい洗顔法を紹介しましょう。洗顔選びはお好みもありますので自由に選んでいただいてかまいませんが、スクラブ系、酵素系、ピーリング系のものは毎日の使用は年数、肌質によってかなり肌に負担をかけてしまいますので、使用感が好きでも週１～２回、夜だけのご使用をお勧めします。できれば合成界面活性剤をあまり使用していないタイプものや、ｐＨ（水素イオン濃度）があまり高くないものを選ぶといいでしょう。

それでは洗顔法の紹介です。洗面所でクレンジング後にすぐに入浴、シャンプートリートメントを済ませてよくすすぎます。洗顔の泡立ちが悪くならないよう軽く手を洗い、洗顔料を手にとってよく泡立てます。この時泡立てネットを使用してもかまいませんが、ニキビ、かぶれの方はネットの雑菌に注意してください。泡を顔全体になじませ軽く摩擦します。小鼻の横は少し力を入れてもかまいませんが、ゴシゴシとかキュッキュッと擦るのは避け、力を入れずに２０～３０秒なじませます。次に人肌程度のシャワーか流水をよくかけ、しっかりすすぎます。生え際や耳の後ろ、耳の横、目元の堀の深い部分は特に注意してすすぎましょう。最後に冷水を手に取り目元を中心に３～５回かけてください。ホルモンへの刺激と温冷効果で肌の引き締まりが期待できます。お風呂からあがり、タオルドライ後すぐに化粧水をつけて、着替えという手順がお勧めです。これが正しい洗顔というものの一例です。ご自分の洗顔と比べてみてください。

洗顔のし過ぎは皮膚表面を肌荒れ状態にしてしまいますので必ず１度だけがお約束です！肌は何十年もお付き合いする大切な自己表現部分のひとつですから、何につけても良いといわれる方向に正し、自分のお好みであっても修正の努力は必要ですよ！

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季節のトラブルーシミ（肝斑）ー

大雨による被害が続いているところがあり、冷夏の心配も・・・スッキリ行きたいところです。
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　３日発行済み≫季節のお手入れー“手”のお手入れー
１０日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１７日発行済み≫豆知識ー夏の冷え症ー
３１日発行　　　≫季節のトラブルーシミ（肝斑）ー
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≪季節のトラブルーシミ（肝斑）ー≫

今日は曇りがちなのに気温と湿度が高い日です。実際に本格的な夏がやってきたのですから、曇りとはいえ紫外線には注意しなければなりません。ただ最近は皆さん日傘や日焼け止めなど結構しっかりされていますので少しは安心ですが、暑さや汗のため、化粧もままならないという方はやはり注意が必要！お手入れをあまりせず、自分の肌をただ信用しているという方は、４０歳以上になると“強制老化”という状態になってしまいます。これは当たり前のケアを行なわなかったために、年齢よりも肌年齢を老化させてしまうということ！つまりシミやシワやタルミが本来の年齢の肌以上に発生してしまっているということです。一生お付き合いする自分の肌のことですから、くれぐれも暑いから！汗だくだから！時間が無いから！などと言い訳をしないように、いつもお話しする最低のお手入れだけは実行していただきたいと思います。

さて今回は夏ということで、シミ（肝斑）の復習をしてみましょう。何度かお話してきているトラブルですので、良くご理解いただいていると思いますが、夏は肝斑の原因を作りやすい季節ですので再度チェックです。

「このシミは肝斑ですか？」という質問がＴＶのＣＭで流れるようになって、肝斑という言葉自体はよく耳にするようになりましたが、肝斑といっても種類があるのです。大きく分けると内臓の働きなどが原因で発生する内因性肝斑（肝臓、子宮系が原因となるものが代表的）と皮膚への刺激から発生する外因性肝斑（日焼けやクレンジング不足、過度なピーリングやティッシュ、コットンによるこすり過ぎなどが原因）があります。

内因性肝斑は、皮膚は内臓の鏡といわれるように、例えば子宮系ならばコメカミあたりから目の周りにかけて発生し、肝臓系ならば鼻の両脇、ホホ骨あたりに発生します。しかも左右対称に形づいてきます。それに対し外因性肝斑は、刺激から来るものですので、単純に自分のミスで、ある日突然のように現れ、地図状に左右非対称を形成します。しかし、これらは両方とも皮膚の表皮という部分に発生する肝斑（シミ）ですので皮膚の代謝を利用すれば必ず回復できます。また肝斑（シミ）は、当然のことながら紫外線の影響がありますので、朝一番からの紫外線予防ができているかどうかが回復のポイントになります。肌に合ったコスメでダブル洗顔を行い、肌にあわせたエッセンスなどをしっかり使用してケアして行きましょう。

さて肝斑（シミ）がメラニン色素の沈着であることは皆さんよくご存知のことですが、それらは基本的に代謝促進によって回復可能なわけです。しかし、同じメラニン色素の沈着であってもお手入れで回復できないものがあります。その代表的なトラブルがソバカスです。ソバカスの正式名称は“雀卵斑”といい、遺伝的な要因がベースにあり日焼けによって発生します。そして、発生したものを消すことはできません。しかし、薄くすることと、回りに発生している外因性の肝斑を代謝させることにより、すっきりとくすみを取るところまではお手入れで効果を出すことができます。

もうひとつ、あまり聞きなれないと思いますが、メラニン色素のトラブルでＡＤＭと呼ばれるものがあります。“後天性真皮メラノサイトーシス”の英名を略したもので、日本名は“遅発性両側性太田母斑様色素斑”といいます。私の経験の中でもこの色素斑の方は結構いらっしゃいまして、肝斑が表皮という比較的表面の色素沈着とすると、この色素斑はその下層部である真皮にメラニンが沈着しているトラブルで、太田母斑様というように“アザ”と同じものなのですが、２０歳を過ぎた頃から下瞼や額に現れます。下層沈着ですので、薄茶色や赤茶色ではなく青黒系や灰色系の色合いをしており、トラブルに慣れた担当ならばすぐに見分けがつきます。このトラブルは肝斑（シミ）の手入れでは効果が出ませんので見極めが大切です。このトラブルには、太田母斑のようにレーザー治療が効果的なようです。しかしレーザー治療は効果が出るまでに時間がかかりますので、治療後４～５ヶ月くらいは気長に効果を待った方が良いようです。

いつもお話しするように、肝斑は内因タイプであっても外因タイプであっても一度発生すると皮膚の代謝メカニズムが今までと異なってくると考えなければならず、単純に放っておいて回復することは先ずありません。何よりも適切なケアと注意が必要ですので、信頼できるアドバイザーに相談し、今までのケアの間違いは修正し、正しいケアを行なってくださいね！

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豆知識ー夏の冷え症ー

みごとに梅雨が明けました。猛暑到来という感じでしょうか？
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１７日発行　　　≫豆知識ー夏の冷え症ー
３１日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ー夏の冷え症ー≫

１４日に関東地方の梅雨が明けました。季節の変わり目には、いつも日本の四季のすごさを感じます。ちゃんと節目節目で天候が変わるのですから！お肌もその季節の変化にきちんと付いて行ってくれると良いのですが、夏の時季は、日焼け止めには敏感でも、しっとり潤った感じのする皮膚表面の状態には、けっこう無関心になってしまいます。これは本当に要注意であることを忘れないでください。

さて今週は夏の冷え症について勉強してしましょう。梅雨が明け、冷房が欠かせない季節になってきましたが、もし冷房が今のようでなかったら私たちの生活はどのようになっているか、考えたことありますか？暑ければクーラーを入れれば良いという生活、もちろん仕事場も一日中冷房です。外の暑さにうんざりして、冷房に飛び込み、冷たい飲み物でほっと一息、そんな生活を繰り返していませんか？

考えてみれば私の子供時代は、今のような冷房なんてとても完備されていませんでした。ただし私は青森育ちで、湿度のない夏でしたので、暑さは大好きでした。しかもとても短い夏で、８月中旬には夜はけっこう寒くなっていましたので、子供の頃の話も湿度の多い地域で生活していた方々とはかなり違うと思います。ですから、東京に来てからの夏は“もう本当にびっくり”でした。ベタベタの湿度と夜も熱帯夜が続き、今でもそのショックは忘れられません。

現代では考えられないような生活が３０年前にはあったのに、それがアッという間に変わってしまいました。そしてそれに伴い体も変化してきました。
先ず女性がスリムになったこと！
小食の人が増えたこと！
夜更かしが当たり前になったこと！
パソコンや携帯電話が必需品になったこと！
あげればキリがありませんが、それに伴い自律神経のバランスを崩し、軽度の鬱（ウツ）やパニック障害、睡眠障害、生理不順など、３０年前にあまり耳にしなかった体や心のバランスの乱れによるトラブルがとても多くなりました。これら全ては、ある意味現代病的な要素があり、しかも若年齢化しています。夏の冷え性も自律神経との関係がとてもあり、クーラー社会の害といえます。

若い女性の夏のファッションを見てみましょう。今日も、昔ホットパンツと呼ばれた短いパンツに肩や胸の大きく開いたキャミソールのようなブラウスなど、かなり露出しています。海やレジャーに行くのならそれも良いのですが、そんな服装で冷房の効いた室内や電車では冷えないわけがありません。そして私も含め、冷房の効いた
室内でも飲み物は冷たいものになります。

日本の女性の８０％は乾性肌（ドライスキン）で代謝の弱い方が多いわけですから冷えないわけがありません。秋口にバテル人、夏の暑さのつらい人は基本的に首、手首、足首という首のつくところを暖めることが大切です。これらの部分を保護することにより血流がかなり良くなります。

そして入浴時、毎日は無理としても週２回は湯船に浸かってゆっくりと発汗を促し、体の芯から温まることも大切です。また、食事も血行を高めるためには良質のタンパク質（肉や豆類）をしっかり摂りましょう。

スキンケアも秋や冬のようなケアはいりませんが、毛穴の黒ずみやすい季節ですからクレンジング、洗顔、ローション湿布までは頑張ってみてはいかがでしょうか？そして、これは私にもいえるのですが、１時間でも早く寝る心掛けが大切です。やはり１２時には就寝していただきたいところです。

夏の冷え症は体質を悪くしていきます。それは、冬が体を保護する機能が高まり、熱が放出しないようにする季節であるのに対し、夏は開放的で体をどんどん冷やしていくからです。体温が３６℃位の女性が体を冷やしていくと、免疫力が低下していきます。０.５℃の体温アップのために先にお話ししたポイントと、もうひとつ、冷房の効いた室内では常温以上の飲み物を飲む心掛けが体質強化に結びついていきます。

基本的に夏は暑いのが当たり前ですので、バテないためにも夏の冷え症対策をお勧めします。

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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

そろそろ梅雨明けが待ち遠しくなってきました。スカッと明けてくれるといいですね！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年６月にいただいたご質問です。

５～６年前から目の周りのかぶれに悩んでいます。
最初ものすごくかゆくなって、赤く腫れ、それが３日ほど続いた後、
だんだんかさぶたのように固くなってきて、最後は皮がボロボロと
めくれて綺麗な皮膚が出てきます。しかし、次の日には、また猛烈に
かゆくなりの繰り返しです。最初にかゆくなってから、皮がめくれて
治るまで１週間ちょっとです。
皮膚科にも行きましたが、ステロイドを処方され、塗れば治るのですが、
翌日にはまたかゆくなり・・の繰り返しで、だんだん症状も悪化し、
薬も利かなくなってきて、すごいひどい状態になり、長期的に
ステロイドを塗るのもよくないですし、このままでは恐ろしいことに
なると思い、脱ステロイドしました。

たまに化粧品を変えたりして、アレルギーが治まることはあるのですが、
それも使い続けていると肌が慣れてくるのか効かなくなってきます。
今は、花粉のせいもあるのかとてもひどい状態です。

Ａ１、

目の周りは特にデリケートな部分です。
一度トラブルを起こしてしまいますと、繰り返してしまうことも
しばしば見受けられます。

もうひとつ注意していただきたいのは、目の周りは東洋医学的には
子宮との関係を表しています。まずは、ストレスを溜めず、生理を
順調に過ごすことが大切です。カブレも生理前に悪化することが
あるとすれば、ホルモンバランスとの関係が考えられます。
これからの季節でも、身体を冷やさず、食生活の上でも冷たいものは
控えるように心掛けましょう。

お薬の使用に関しては、おっしゃる通り、やはりステロイド剤の
長期のご使用はその繰り返しになってしまいます。
その代用として“桃肌爽”というクリームをご使用いただくのも
良いかとは思うのですが、やはり化粧品ですので、すぐに効果の
でるものではなく、また、最初は違和感を感じて合わないと感じる
方もいらっしゃいます。

薬はお時間をかけてやすみやすみ使用していき、生活上のバランスを
注意していくうちに、だんだん良い方向に改善されていく方が多く
いらっしゃいますので、あきらめずに頑張ってみましょう。

Ｑ２、２００９年６月にいただいたご質問です。

数カ月前から今まで使っていた基礎化粧品が合わなくなり、
違うものに変える度、最初はいいのですがだんだん痒くなったり
化粧かぶれを起こしたりするようになりました。

中学時代からニキビに悩まされており、今でも顔全体に小さい
ニキビがたくさんあります。なるべく刺激のないものを求めて
たどり着いたのがシェルクルールで、今サンプルでクレンジング、
洗顔、化粧水、クリームを使って２日目です。
ザラザラしていた顔の感覚が、細かいザラザラに変わったように
思いますが、皮脂づまりがニキビとして出てきているのか、小さい
白ニキビや小さい赤ニキビがおでこにも出てきてしまいました。
これは合っていないのでしょうか？

まだ２日目なのですがサンプルもなくなる為、現品購入しようと
思っています。もうしばらく様子をみて大丈夫でしょうか？
また、角栓のつまりというのは自然にとれるものですか？
あと化粧をするとすぐにテカってきてしまいます。

Ａ２、

文面を拝見いたしますと、この状態はインナードライ状況に近いもので、
まず原因はクレンジングと水分不足ではないかと思われます。

白にきび、赤にきびとも毛穴の詰まりが原因しており、ニキビの
出来やすい方がオイルクレンジングや簡単なクレンジングで済まして
しまいますと、悪化しやすくなってしまいます。まず毛穴を柔らかくして、
酸化した皮脂をやさしく取り除き、水分（化粧水）をしっかり入れて、
保湿クリームというステップが良いでしょう。

ベーシッククリーム(クレンジング）は添加物が少なくお肌に優しく作用し、
また柔らかくしてくれますので、その次に使用する化粧水等の浸透を
よくしてくれます。
リプライローション（化粧水）での湿布もお肌に充分な水分が補充され
効果的です。コットンに化粧水をしみ込ませ、薄く剥がし５～７分ほど
湿布して下さい。
そして最後は補充した水分を逃がさないために、デュオクリームで
保護保湿してください。
クレンジングからクリームまでのケアとしましては、このようなお手入れを
お勧めしております。

また、クレンジングの後入浴時、オイル（オーパーリバース）をつけて
５～１０分ほど放置し(その間にシャンプーやお体を洗ってください）
あがりしな良くすすいで洗顔してあげる方法も効果的です。

あと、下記のことにも注意して下さい。
食事面   　　
１－油で揚げた物（スナック菓子、天ぷら、ファーストフード）
２－身体を冷やす物（果物、生野菜）
３－洋菓子（バター、砂糖）
４－刺激物（チョコレート、コーヒー、たばこ）
５－もち米製品（おせんべい）
６－塩分、糖分の多い食べ物

生活面  　　
１－寝不足（出来れば１２時までには就寝）
２－便秘
３－食べ過ぎ 、偏食
４－素顔での外出（紫外線防止作用のあるパウダーで保護）

身体の冷えもニキビの原因となるので、夜間はコーヒー、
紅茶、緑茶、生野菜、果物などはなるべくお控えください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー“手”のお手入れー

この時期、肌の調子が良くなる方と悪くなる方、お肌のコンディション管理とケアの方法、しっかり勉強しましょう。
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≪季節のお手入れー“手”のお手入れー≫

梅雨空が続いています。雷雨はなくなってきましたが、雨、曇、時々晴れと梅雨方程式のようなお天気になっています。梅雨時期のお肌はしっとりとベタベタの中間くらいを行ったり来たりしていますが、乾燥肌の方は落ち着いたしっとり感をかもしだし、成人型ニキビの方はケアによっては悪化しやすくなります。そして、お手入れ不足の方は前回のトラブルで勉強したインナードライ状態で老化度をアップさせてしまうのです。

さて今回はハンドクリームのお世話にもならずに済むようになった“手”について少し勉強してみましょう。手というと、この季節には乾燥がなくなり、ケアよりもつい日焼け止めが優先されてしまいますが、お悩みを抱えていらっしゃる方も大変多く、乾燥のないこの時期のケアは特に効果が出ますので早速勉強していきましょう。

手のトラブルには乾燥をはじめ、手湿疹といわれるトラブル、汗泡、手の水泡、手汗症などざっと挙げてもかなりの数があります。大きな原因は接触性と自律神経のバランスが考えられるところですが、トラブルが発生するとまずカサカサになる、カユミが出る、水疱が発生する、ジュクジュクする、部分的にぱっくりと傷口が割れる、痛いなどの症状が起こります。それではトラブルを起こした方はどのようなケアをするのでしょうか？先ず皮膚科に行くという方がほとんどでしょう。そして皮膚科の先生に処方していただいた薬を使用して完治した方はそれで良かったわけですが、トラブルが繰り返し起こってしまったら、そのときは安易に薬をつけるケアだけではいけません！ここが大切なところです。

手にトラブルが発生したとき、絶対に気をつけていただかなければならないことを挙げてみましょう。
１）素手で食器洗い洗剤を使わない。
２）ゴム手袋の下に薄い綿手袋を使用する。
３）面倒がらずに保湿系のハンドクリームを１日１０回は使用する。
４）止むを得ない場合、薬を使用する。
これが、先ず優先されるべき注意事項です。
これに付け加えて、
５）シャンプーを（もちろんボディシャンプーも）天然系のものに変える、そしてリンスは使用しない。
６）手洗いの石鹸にも注意し、手洗い後は流水でよくすすぎ、指の間もきちんと洗い流す。その後しっかり水分を乾かし、ハンドクリームをつける。
７）入浴前は添加物の少ない油性クリームを使用し、手袋の代わりのする。
８）もち米、イチゴ、チョコレートなどもカユミに結びつきやすいのでなるべく避ける。
９）夜は油性クリーム（できれば乳化していないもの）をつけ、綿の手袋をして寝る。
このあたりも実行していただきたいところです。

トラブルを語ってしまうと“美しい手”のお話ができなくなってしまうので、このあたりで“美しい手”を作るお手入れのお話をしましょう。手も基本的にはお顔をお手入れするようにしていただくのが良いと思います。特に日焼け止めを使用される方、ハンドクリーム、薬類を使用される方は必ずやさしいクレンジングクリームを使用してください。この時軽くクレンジングを延ばし、特に手の甲から指の節をしっかりマッサージしてください。その後入浴していただき、入浴後、お顔のお手入れをする際に化粧水やエッセンス類を少し多めにとってお手元にも使用しましょう。この時期からケアをしていけば秋冬はしっかり“お手元美人”でいけますよ！

※入浴前のお手元クレンジングは手の老化予防と覚えてくださいね！

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季節のトラブルーインナードライー

今年はめずらしく梅雨らしい梅雨が到来です。身の回りを清潔に保ち乗り切りましょう。
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≪季節のトラブルーインナードライー≫

梅雨の合間の晴天は３０℃を越えるところもあり、梅雨寒の日は２０数℃くらいと１０℃近い温度差があります。不快な湿度は毎年のことながら、温度差と湿度に慣れるという方は、ほとんどいらっしゃらないでしょう。前回食中毒について勉強しましたが、今のところ梅雨らしい梅雨ですから食品の保存に気配りを忘れず、常に手洗いを心がけお過ごしください。

さてこの時期は、急に肌のしっとり感が増してきて（べたついてイヤという方も多いですが）肌の老化を忘れてしまいそうです。私自身もハンドクリームをつけなくても手のシワが目立たなくなり、乾燥をすっかり意識しなくなりました。いかがでしょう？月経疹（成人型ニキビ）、ニキビ、湿疹の方にとっては悪化の気になるところですが、それ以外の方にとっては、「そういえば肌の状態がいい感じ！」と思われる方が多いはずです。

そこで今回は、“このしっとり感が実は老化の引き金になる”というインナードライについて復習してみましょう。インナードライとはその名の通り皮膚表面はしっとりしているのに肌内部の水分やハリが失われていて、自分では気づかぬうちに老化を促進させてしまっている状態をいいます。

実はこの状態はオールシーズン起こるのですが、温度、湿度の高い春の終わりから夏場にかけてが一番理解できるシーズンです。ここでひとつ、秋冬に起こっているインナードライについても勉強してみましょう。秋冬のインナードライ状態の問題は、手入れ不足です。しかし、手入れ不足なのに皮膚の表面はしっとりしている。これは使用しているコスメがラップ的要素で肌を保護しているために手入れ不足がわからない！というときに起こります。特に３０歳くらいになると、皮膚年齢と年齢に差の出てくる方が多くいらっしゃいますので、“本当に気づかずに過ごされている方”が多いと感じます。

しかし、そのような方にも気づいていただかなくてはなりませんので、ここでインナードライによる老化を起こしやすい方をチェックしてみましょう。
１）人からキメの細かい良い肌だといわれたことがある。
２）お手入れは苦手で、“簡単で効果”が一番好き！
３）睡眠不足を感じる。
４）パソコンの前にいることが多い。
５）タバコを吸う。
６）割とカロリーの高い食品が好き。
７）表情ジワがはっきり出てきた。
８）よく見ると鼻の横の毛穴が開いてきた。
９）秋、冬肌がカサカサになったことがある。または部分的にある。
１０）このところクスミが気になる。
これらの項目を確認していただき、ちょっと厳しいですが、二つ以上心当たりがあり、その中に２）が含まれていれば、ご自分で気づかぬうちに老化が進んでいるということが多いにあると思ってください。この状況で５０代に入りますと、間違いなく、肌自慢だったほとんどの方が、１０歳以上老化した見た目になってしまいます。見た目とは自分で自覚がなく、他の人が感じる様子のことですので、ご本人に指摘してくれることはほとんどありません。私はトラブル相談で日々多くの方にお会いしますが、皮膚年齢が、見た目老化している方は自覚がほとんどありません。また、気づいてもほとんどの方が「昔は肌が良くって人からうらやましがられたんですよ」「それなのに・・・」という感じです。

インナードライは本当にもったいないトラブルなのです。チェック項目に二つ以上当てはまることがある方でも、これから基本の手入れをしていけば肌はしっかり元に戻ってくれます。そこでまず、ご自分がインナードライと感じたら、クレンジングのないメーカーと化粧水のないメーカーは使用を避けてください。これは、クレンジングや化粧水があってもきちんとアドバイスしてくれないメーカーも入ります。例えばクレンジングや洗顔は適当にして化粧水、乳液、クリームがひとつになっているコスメなどを勧めるブランド！ピーリングに力を入れているブランドなどを、長期にわたって使用することは日本人の肌にはちょっと厳しいと考えてください。

インナードライから肌を守るには、メイクをしていない日も使用できる良質のクレンジングと洗顔、そしてたっぷりの化粧水、それを保護するためのエッセンスやクリームを毎晩使用すること！すでに毛穴が開いていればクレンジング、洗顔後アルコールフリーの化粧水をコットンに含ませ、一週間毎日５～７分ほど湿布してみてください。特に生理終了後であれば肌の状態の変化がよくわかります。

６月以降は湿度、温度がどんどん上がり、肌の状態をなかなか把握できませんが、基本の手入れを毎日しっかり励行して、皮膚内部からの代謝を高めて美肌を保ってくださいね！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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豆知識ー食中毒＆新型インフルエンザー

昼と夜の気温差が多い、とても体調管理の難しい季節です。食事と睡眠を整え、乗り切りましょう！
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≪豆知識ー食中毒＆新型インフルエンザー≫

最近は梅雨なのにまるで夏の雨のような雷雨にびっくりですね！また気温差がかなりあり、湿度があるのに夜は寒くなることが多く、体調を崩しやすくなっています。私の周りでも一緒に同じものを食べたスタッフが、カンピロバクターという菌にやられて食中毒を起こしてしまい、下痢と嘔吐と過呼吸に発熱で倒れてしまいました。そこで今回は食中毒と新型インフルエンザについて自己防衛と周りの方へのアドバイスを兼ねて勉強してみましょう。

日本では１６種類の食中毒菌が指定されていますが、カンピロバクター菌なんてそう聞いたことありませんよね！代表的な食中毒の菌は腸炎ビブリオ菌、黄色ブドウ球菌、ボツリヌス菌、サルモネラ菌、病原性大腸菌の５つが挙げられます。どれも細菌性のもので、特に６～９月は温度、湿度共に高くなりますので、日本で起こる食中毒の原因になります。カンピロバクター菌もやはり同じ菌類で、病院に行って検査後すぐに「生の鶏肉を近頃食べていませんか？」と聞かれたそうです。潜伏期間は２～７日だそうで、多くは１日半くらいで発病するようです。今回は発病した２日前の夜に湯引きのササミの入ったサラダを食べていました。そのとき「湯引きだね～」などと話していたのですぐにピンときたそうですが、４人中一人が感染、一人が下痢、二人は何ともありませんでした。（私はなんでもないグループでした。）食中毒の怖さは腐敗と異なり“におい”や“見た目”はまったくわからないというところです。以前にもお話した指輪の間で菌が増殖して、にぎったおにぎりから感染したり、包丁やまな板の気づかない洗い残しも原因になります。通常は人から人へ感染しないといわれますが、ノロウィルスや赤痢、Ｏ１５７などは、うつることも多いので注意が必要です。さて、食中毒を防ぐこれからの季節のポイントは、
・食品はしっかり加熱したものを食べる。
・うがい、手洗い、特に調理中はしっかり励行する。
・生食するものは流水でしっかり流し洗いする。
・お弁当やおにぎりは冷ましてから包装する。
・手や指に傷があるときは要注意！絆創膏も注意です！
・買い置き食材は早めに使い切りましょう。
これは最低ラインの注意ですので、今年はしっかり予防してくださいね！

さて次にフェーズ６になった新型インフルエンザも少し勉強しておきましょう。新型インフルエンザとは動物間で感染していたウィルスが人の体内で増えることができるように変化し、人から人へ感染するようになったウィルスのことをいいます。症状は通常のインフルエンザと変わらないため、見分けることが大変難しいようです。そのため流行している地区へ行った事実や動物への接触、感染者との接触などを調べます。フェーズ６という段階は、世界的流行が発生して、一般社会で急速に感染が拡大しているという高いレベルを示します。一例を挙げますと、１９１８～１９１９年に発生したスペイン風邪は、約１１ヶ月で世界中に広まり、世界人口の２５～３０％が感染して、４０００万人が死亡したと推計され、日本でも約４０万人が亡くなった記録があります。

新型インフルエンザの治療薬としてはオセルタミビル（タミフル）、ザナミビル（リレンザ）を症状が出て２日以内に使用すればかなり有効に作用するようです。現時点では弱毒性ですが、一番心配なのは強毒性のインフルエンザが発生することです。そのための予防対策を個人個人がしっかり行なうことが大切です。うがい、手洗い、マスクの着用など、今までと同じことを個人レベルでの対策と考えてよいようです。
※新型インフルエンザについては、“東京化粧品健保組合発行、「ＳＴＯＰ！新型インフルエンザ」杏林大学医学部・医学博士　小林治先生監修”より参照させていただきました。

今回食中毒と新型インフルエンザを少し勉強してみましたが、食中毒の例でもわかるように、同じ状況下でも感染する人しない人がいます。やはり、体力、気力の充実はとても大切なポイントですから、自分なりの体質強化を睡眠や食事で実践してほしいものです。また、新型インフルエンザはフェーズ６という世界レベルの流行ですが、国によってかなり対応が違うようで、オーストラリアではマスクをしている人はほとんど見かけないそうです。

日本人の几帳面さと清潔好きを再認識していきたいものです。簡単ですが私もしっかり再確認してみました。参考になさってください！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

いよいよ入梅です！大切な季節ですが、約４０日間憂鬱な季節が続きます！
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１２日発行　　　≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１９日発行予定≫豆知識
２６日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年５月にいただいたご質問です。

私は小学生からニキビに悩まされています。
病院に通う程ひどくはないのですが、脂性で最近毛穴も広がりぎみです。
小鼻のプツプツが酷く、良くないとわかっていても週一回毛穴パックを
使わないとざらざらです。もちろん毛穴パックの後は、たっぷり化粧水を
つけ乳液も忘れません。それでもやはりパックは止めた方がいいのですか？

ダブル洗顔は、オイルクレンジングと泡洗顔をしています。
メルマガに「美容オイルでパック」とよくありますが、
それってどんなものなのでしょうか？
お店ではそれらしいものがわからないので教えていただけると助かります。
睡眠は１１～６時でほぼ規則正しく、食事にも気をつけています。

Ａ１、

小鼻のブツブツは、しっかりと皮脂などの油汚れが取り切れずに
詰まってしまっている状態かと思われます。

毛穴の汚れを取るパックをしても一時的にはよくなると思うのですが、
繰り返し行なうことにより、逆に毛穴をどんどん開かせてしまいますので、
まずはクレンジングから見直されたほうがよいでしょう。

オイルクレンジングでも質のいいものはありますが、ニキビでお悩み
でしたら、クリームタイプのクレンジングの方が添加物が少なく、
安全性が高いでしょう。ダブル洗顔はしっかり行なわれているようですが、
特にニキビはお肌を清潔に保ち、充分な水分補給を心がけていくことが
大切ですので、毎日のケアに化粧水湿布をプラスするといいと思います。
剥がせるタイプのコットンにアルコールフリーの化粧水を含ませ、
うすく剥がして５～７分湿布をするお手入れです。

お肌の学校でご紹介している「オイルパック」の方法には
いくつかあるのですが、基本的にはダブル洗顔後、スクワランオイルを
お肌にのせて、入浴中１０～１５分ほど放置し、発汗によって
開いた毛穴に詰まっている汚れを浮かせ、蒸しタオルでふき取り、
最後にシャワーですすぐという手順のお手入れ方法です。

このお手入れ方法はシェルクルール独自のお手入れで、
オーパーリバースという美容オイルを使用します。
特に毛穴の黒ずみや、ニキビ痕などのケアにお勧めしている
お手入れ方ですので、「オイルパック」を行なった後
入浴後に化粧水湿布を組み入れるケアがよろしいかと思います。

睡眠時間や食生活には問題はないと思うのですが、
身体の冷えや胃腸の弱り、便秘やストレスによってもニキビ、
湿疹は発生しますのでご注意下さい。

また油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、 もち米製品、
塩分、糖分の多い食べ物はなるべく控えるようにしてください。

Ｑ２、２００９年５月にいただいたご質問です。

私は混合肌なんですが、前から毛穴の汚れに悩んでいます。
特に鼻の毛穴がすごく、黒くブツブツしていて、
化粧をしても目立ちます。色々な洗顔料を試しても、
ざらざらが消えてつるつるにはなるんですが、
どうしても毛穴の黒い汚れは消えなくて悩んでいます。
どすれば毛穴をきれいにすることができますか？　

Ａ２、

メールありがとうございます。
お鼻の周りなどは皮脂も多く、体温も高いところですので
汚れも詰まりやすく、毛穴も開きやすくなります。

大切なのは、皮脂を取り除くクレンジングをしっかりすることです。
ただ、そのときに注意するのはこすり過ぎや洗い過ぎです。
いじり過ぎにより、なおさら開きやすくなります。
その後の洗顔は、スクラブタイプではなく、フォームタイプの
洗顔料をご使用ください。

それとともに、毛穴の開きには水分補給が重要です。
水分が入ることにより、皮脂が抑制できるので、毛穴が開きにくく
なるのです。入浴後、アルコールの入っていない低刺激性の
化粧水をコットンに染み込ませ薄く裂き、お顔全体に５～７分ほど
湿布されるとよいでしょう。

最後は補充した水分の蒸発を防ぐためにも、クリームで
保護することを忘れずに行ないましょう。

また、睡眠をきちんととることと、便秘にも気をつけて下さい。
食事面につきましては、刺激物や油っこい物は控えましょう。
時間はかかるかもしれませんが、毎日の積み重ねが大切です。
がんばって下さい。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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梅雨が近づいてまいりました。毎年感じるのですが、入梅前に雨が続き、入梅するとカラ梅雨かのようになってしまうという現象！今年はどうでしょうか？明日、私は今年初めての新島（伊豆諸島）出張なのですが、なんとも天候がいまひとつのようです。はたして１９人乗り、スリル満点の小型飛行機は、飛んでくれるのでしょうか？すでに新島のお客様にとって私は“雨女”！？と思われているようなので、何とかスカッと飛びたいものです。

さて今週は年齢関係なく“透明感のある素肌”“メイクのくすまない肌”をテーマにお手入れを考えていきましょう。つくづく思うのですが、顔はその方の人生を物語ります。特に３０歳近くなってくると、かなりの変化が出てくるのですが、これが４０、５０代になると、もっともっと感じてくるのです。私の美容経験で言うと、メイクをスタートした頃からきちんとしたスキンケアをしている人は、やはり年齢を経てもお肌の若い方が多く、反対にお肌のキメが細かく“素肌美人”を気取っていたお手入れ不足の方は、めっきり老化します。

その老化とはどのようなことかというと、まずシワが目立ってきます。特に法令線という口の脇のシワや目の周りのシワが際立ってきます！またお化粧をしてもすぐに、つけている感がなくなってくる！白っぽく浮いてくる、くすむ、頬の毛穴が目立ってくる！フェイスラインが下がってきて、たるみが出てくる！この辺りが老化の代表的な現われで、白髪も体の老化のバロメーターになります。そして自分自身で、これらのお肌の変化に気づく方と気づかない方では、５０代になると１０歳以上違って見られてしまいます。自分は“気づく派か”“気づかない派”か、判断できますか？

素肌において、年相応の老化は目をつむるとしても、年齢以上に見られるのはやはり考えさせられてしまいます。そこで現代の方々にとっては、正しいスキンケアが大切なポイントになってくるのです。基本的なスキンケアについては、最近お話しましたのでご理解いただけていると思いますが、スキンケアの基本は“皮膚表面の汚れをいかに上手に落とすか”というところから始まります。皮膚表面の汚れには肌内部から分泌する皮脂、ファンデ、スキンケアコスメの油分、肌に付着したスモッグや排気ガスなどの油溶性の汚れ、ファンデやシャドウの色素や汗などの水溶性の汚れ、そしてホコリやアカなど不溶性の汚れがあります。これらの汚れを考えた場合、油の汚れを落とすクレンジングと水溶性の汚れを落とす水、不溶性の汚れと油の汚れを包んだクレンジングを落とすためのソープがきちんと使用されていないと肌の汚れは落ちないのです。ですから基本の手入れは、メイク汚れを落とすためだけのクレンジングではなく、肌の表面にある油汚れをとるやさしいクレンジングを探すこと！そして３６５日、毎日ダブル洗顔をすることは当たり前だと思っていただかなければなりません。

前置きが長くなりましたが、基本をしっかり身につけていただいた上で、私がいつも心掛けている、お金をかけずにキレイになるお手入れをレッスンしてみましょう。秋～冬～春と肌は季節に対応しようと頑張ってきました。寒いシーズンの手入れと気温の高くなったときのお手入れの違いは、肌の温度を上げる一般的なマッサージの必要性がなくなるということです。そこでコスメもしっとりしたものから感触的にさっぱりしたものが欲しくなるように、肌の“透明感”作りも少し変化してきます。

ずいぶん前にご紹介した“トントントン美顔術”を覚えていますか？これからの季節にこそ、汗と紫外線で敏感になった肌に“トントントン美顔術”夏バージョンがお勧めになります。クレンジング前の肌でも、スキンケア終了後の肌でも、ローション湿布中でも、気軽に２分間行なっていただき、血流をアップしてムクミを取っていきます。基本的には自分の両手の薬指、中指、人差し指を使い、力を入れずに大きめのボールをつかむような指の形を作って始めましょう。準備ができたら髪の生え際、額部分から“トントントン”とリズミカルに軽く叩打していきます。一箇所１０回くらい叩打して下へさがっていきます。生え際、額、目の上、目の下、頬（３ヵ所）、鼻の上、口の周りと移動して、頸部リンパから鎖骨まで下がります。２回繰り返していただき終了です。

これはずいぶん前にお話した美顔術なのですが、先日、茨城県水戸市の高名な漢方療法の先生である、上田先生のセミナーを受講させていただいたところ、この美顔術が、体のツボを指で叩くことで精神的な症状に効果を出す心理療法につながっていて、ストレスや疲労にとても効果的なものと解り、私もびっくり！勉強不足でまったく知らなかったのですが、色々追求していくと共通点が意外な分野から出てくるんですね！まさか心理学とは思ってもいませんでした！ということは、心もすっきりストレス解消でき、肌の透明感のアップできるということで、梅雨に向う少し憂鬱なこの季節、再度お話させていただきました！

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季節のトラブルー目の周りのトラブルー

入梅前の爽やかな季節のはずが、なぜか雨！それも嵐のような日が多いのは何故？
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≪季節のトラブルー目の周りのトラブルー≫

気温の変化が激しいせいで、普通の風邪を引いている方も多いようですが、新型インフルエンザの流行で咳やくしゃみもうかうかできない感じです。マスクも本当に売り切れ状態！幸い現在のところ弱毒性のウィルスのようですので、過敏になり過ぎないように用心したいものですね！

先日私の尊敬する浅井隆彦先生の講演会をお聞きしました。「エッセンシャルオイルのユーカリをほんの一滴ハンカチに落として持ち歩きなさい。」とアドバイスをいただきました。浅井先生のお話はとにかく楽しく、わかりやすく、超軽いジョークも多いのですが、きちんと勉強できるツボがあり、エステシャンやアロマに興味のある方は是非一度聞いていただきたいセミナーです。しかし、なかなかそういう機会がないという方には先生の最新著書、“世界のマッサージ”をお勧めしたいと思います。

さて今回は近頃相談の多い“目の周りの皮膚トラブル”について勉強してみましょう。ご相談の予約をたくさんいただいて思いますのは、肌トラブルを教えてくれるところが少ないということですね！まず自分のトラブルを知る！そしてどのような対処が必要なのかを納得するということが大切です。後天的に発生した皮膚トラブルは、皮膚の力を正常にすれば回復することができるのです。ただし目の周りのトラブルというのは、割合に先天的な要因もあり、そのことはカウンセリング時に正直にお伝えしていきます。

“目は口ほどにものを言う”というとおり女性のイメージに“目”は大切なチャームポイントであり、脳に近く外界からの情報や刺激の８割以上を目が感じるといわれるくらい大切な部分です。そのため目の周りは常に敏感になっていると考えてよいと思います。

目の周りには色々なトラブルが発生するのですが、通常ではシワやタルミ、クマなどが気になるはずです。しかしこれらのトラブルについては以前にもお話したことがあるので、今日はもう一歩進んだ内容をお話してみましょう。

目の周りのトラブルで、先天的要因もあるトラブルといえば“汗管腫”があります。同じようなトラブルに“稗粒腫”というトラブルもあり、共通点としては、汗腺（汗を出す器官）のトラブルということです。

“汗管腫”は目頭から目袋上にかけて、粟粒状やや扁平のものがプクプクと１ｍｍくらいの大きさで横に並んだり、ひとつの形状で発生したりします。発生するのは、ほとんどの方が２０歳以上の方で痛くも痒くもありません。ただ、チャームポイントである目の周りに発生することから、とても気になり皮膚科や美容外科で相談される方が多いのですが、何しろ代謝が弱く、デリケートな部分ですので“炭酸ガスレーザー”などの方法もあるのですが完全に消すことは難しく、肌質によってはシミになってしまう場合があります。

“稗粒腫”も汗腺上のトラブルですが、これは汗の成分が汗腺をふさいでしまいプツプツと発生するものです。乾性肌の方のトラブルで、夏多くなり冬少なくなります。正しい毛穴ケアを行なっていけば、かなり発生を防ぐことができ、時々ポロット小さなコレステロール成分の粒が取れることもあります。

“稗粒腫”と比べると“汗管腫”は汗腺の詰まりと増殖が原因で目袋内側やまぶたに発生するために、一段階深刻なトラブルなのですが、やはり刺激をしないでダブル洗顔後ローション湿布やアイクリームなどを上手に活用していくとかなり目立たなくなります。そして、毛穴がキレイになってからの発汗は非常に良いことですので、ダブル洗顔後のオイルパックなどの活用はローション湿布やアイクリームの効果を促進させます。

これらのトラブルがなぜ発生するのかは、今だはっきりしないのですが、“汗管腫”は遺伝要因とホルモンバランスが原因ともいわれ、“稗粒腫”は主に汗腺が内部で壊れてコレステロールやケラチンが詰まってしまう状態ですので、肌のキメが細かな方なら出やすいトラブルです。ひどい日焼けで汗腺が損傷した後も発生します。

もうひとつ、気になる目の周りのトラブルで“まぶたのカブレ”があります。まぶたのカブレで注意すべきところはアイシャドーやマスカラ、アイライン等でカブレが出たのか、花粉症などで痒くてこすってしまいカブレが発生したのか、または他に原因があるのかということです。原因のはっきりしたカブレは、すぐに皮膚科の先生に相談されれば回復できるのですが、問題は、いまいち原因がはっきりしないものです。東洋医学では目の周りは子宮を表しますので、ホルモンバランスの乱れやストレスでカブレが発生する場合があります。それら原因がはっきりしないで発生したカブレの場合、薬を使用して治っても、すぐに同じ場所に炎症を起こします。こういうときは体を休めたりストレス解消に努めたりして、保湿剤程度のケアで自然治癒させていった方が安心です。

今回は目の周りの特殊なトラブルについてお話しました。目の周りはとてもデリケートな部分ですからやさしくケアを繰り返し、ライトなアイメイクなどでカバーしながら、あまり気にせず過ごしていただきたいと思います。

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豆知識ーサプリメントー

今年は五月晴れの日が多いようです。入梅までの心地よさを満喫しましょう。
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≪豆知識ーサプリメントー≫

季節がすっかり変わり、暗くなるのもずいぶん遅くなってきました。本当に不思議なもので、夕暮れが遅くなると生活もゆっくりになります。だから南国の方はスローライフなのかとつくづく感じる今日この頃です。

そんな中、新型インフルエンザの流行で、電車の中で咳もできない状況になっています。何につけても体質強化は大切な要因ですよね！そのせいか近頃私の周りでも体質改善やダイエットなどでサプリメントを飲む方が増えています。でもサプリメントの摂り方って正しく理解していますか？そこで今回はサプリメントは本当に必要か？副作用はないか？について勉強してみたいと思います。

サプリメントといえば、今から２５年くらい前でしょうか？“ビタミンバイブル”という本がベストセラーになりました。アメリカのアール・ミンデル博士が書いた本だったのですが、日本のサプリメントブームの火付け役となり、やたらとＶＥとＶＣを摂取する方が多かったのを憶えています。しかもそのときのＶＣは、アスコルビン酸の原末が良いという指導であり、胃の弱い方で失敗された方も多かったようです。この時期から日本人に何となくサプリメントという言葉が根付いてきたようです。

ところでサプリメントの本当の意味をご存知ですか？「補うもの」というのが本来の意味で、医薬品とは違い“健康を強化する”“老化を予防する”などの目的で使用するものです。当然医薬品のような治療目的とは異なるものと考えていただかなければなりません。ビタミンバイブルにも書かれていますが、アメリカでのサプリメントの
選び方は、アドバイスを受けてから自分に合ったサプリメントを選ぶ方法が一般的で、毛髪成分を分析してからサプリメントを選んだりする方法もあるようです。

欧米の映画を見ていると、ジムやジョギングをしてミネラルウォーターを飲み、サプリメントを摂っている女性や男性を良く見ますね！何だかキャリアを感じたり、セレブ感を感じてしまうのですが、実は欧米では食生活によってかなりの偏食が発生しているという事実から、サプリメントは必要な栄養素を補うのにかなり重要なのです。つまり、“高カロリー食なのにミネラル、ビタミン、アミノ酸が乏しい食事である”ということですね！

それに対し日本人の食生活では、火山国であるがゆえにカルシウムが不足しやすい程度で、サプリメントの必要性はあまりないように感じます。ただし、コンビに弁当やファーストフード、スナック菓子が食生活のほとんどを占めているような状態ではやはり考えなければならないでしょう。しかし日本のサプリメントの摂り方はブーム的な要素が強く、一つのものをじっくり摂るのは少数派で、流行によってすぐに次のものに変えてしまう方が多く、ちょっと考えものです。

それでは次にサプリメントの副作用について考えてみましょう。国民生活センターに入る情報によると１、クロレラ　２、プロポリス　３、キノコ類　４、キチンキトサン５、高麗人参　６、ローヤルゼリー　の順で苦情が寄せられているそうです。もうひとつ付け加えますとアメリカ、カナダで実際に狂牛病を発生させる“プリオン”混入の可能性のある商品を販売していたという事実もあります。現在ではインターネットで何でも直に購入ができる時代ですからきちんと勉強した上で自分に合ったサプリメントを選んで摂ってほしいものです。

このようにサプリメントを勉強してみると、日本人に本当にサプリメントが必要なのかという疑問が出てきます。世界でも指折りのバランス食である和食は、今欧米の人の間ではブームになっているそうで、何だか皮肉な感じがします。

では、どのようにサプリメントを活用すればいいかというと、先ずは食事！この観点からスタートするのが一番正しいと思います。ワンポイントは“味噌汁”です。具だくさんの味噌汁を一日一回摂ること！それから自分に合ったサプリメントをチョイスしましょう。日本人のポイントは体を温めるということですので、女性はその点を考慮してチョイスしてください。そしてお肌には、高品質で吸収の良いコラーゲンやローヤルゼリーはお勧めできます。流行にはあまりとらわれず、自分に合ったものを長く摂取することを心掛けると良いでしょう。

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

すっかり初夏の様相！日差しがあると２５度を越えてきます。日焼け止めはしっかりとしてくださいね！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年４月にいただいたご質問です。

中学二年生の娘がテニスをしています。
冬はそうでもなかった日焼けがもう始まり、靴下の線、
カット判の線がくっきり！
腕や足、顔と気になるらしく、自分で薬局で買ってきては
あれやこれやとつけています。

隠れている首周りに、少しだけアトピーがありますが、
何か注意する点は、ありますでしょうか？
足と顔は同じものをつけても大丈夫でしょうか？
アドバイスをお願いいたします。

Ａ１、

中学生のお嬢様ですが、日焼け止めはお肌に合っているもの
であれば問題はありません。
特にテニス部では、日焼け止めは必需品ですね。

足とお顔もトラブルがなければ同じもので問題ありませんが、
生理が始まっていると、毛穴に日焼け止めが詰まってしまいますと、
ニキビやカサツキの原因にもなりますので、お顔だけはお肌に優しい
クレンジングを軽くつけて入浴してから洗顔というステップで
洗い落としてください。

首の周りのアトピーはお薬や保湿剤でも日焼けしてしまうので、
それだけは注意して下さい。

また、手やお顔の日焼け止めは、長時間になるときは必ず
上から重ね塗りしませんと、逆に焼けてしまいますので、
アドバスしてあげてください。

洗顔、入浴後にノンアルコールの化粧水くらいは、お肌に合うものを
ご使用になられると良いと思います。

Ｑ２、２００９年４月にいただいたご質問です。

はじめまして。
いつもためになるメルマガをありがとうございます。

２０代の専業主婦です。
鼻の周りが脂っぽく、口の周りや頬がカサつくタイプです。
ニキビが出来やすく、頬に出来ているニキビ跡や鼻の周りの
毛穴が気になります。

数週間前に薬局ですすめられて、シェルクルール化粧品を
ラインで購入し、ここ２週間程は朝晩の基本スキンケア
（ダブル洗顔、化粧水、クリーム）を実践しているところです。

質問したいことが２点あります。

まず１点目です。
ローション湿布を始めてから、頬がヒリヒリと痛みを感じました。
薬局の方に「肌が弱っているとヒリヒリ感じることがある」と
いわれていたので、それなのかなと思って続けていたところ、
肌が赤くなって、１０日ほどでニキビのような湿疹のようなも
のがポツポツ出来ました。
これまで、どの化粧水を使っても、化粧水で肌がヒリヒリしたり、
かぶれたりということは一度もありませんでした。

そこで手で化粧水をつけてみたところ、ヒリヒリしないので、
化粧水自体は大丈夫みたいです。
どうもコットンによってかぶれが出ているようなのです。
コットンがヒタヒタになるまで化粧水をたっぷりつけてもやはり
ダメで、湿布すると必ずヒリヒリして赤くなってしまいます。

湿布をすすめられていますが、私のような場合は手でつけるしか
ないのでしょうか？
それとも、コットンを水で湿らせてから使うとか、湿布時間を
短くするとか（ちなみに私は４～５分くらいしていました）してみて、
できるだけ湿布した方がいいのでしょうか？
ただ、以前他の化粧水で湿布をしていた時期があり、そのときは
かぶれなかったので、なぜ今回はかぶれるのか？ということも
気がかりなのですが・・・。

そろそろローションがなくなってきているのですが、上記のような
状態で、まだ効果を実感するには程遠いので、ローションをリピート
するか非常に悩んでいます。専業主婦としては、金額的にかなり決意
して購入したものなので、もう少しラインで続けてみて効果を出せれば
よいとは思っているのですが。

もう１点。とても個人的なことなのですが、
現在第１子を妊娠中ですが、早産傾向がみられて先週から自宅安静に
なってしまいました。
夕食の支度だけをして、あとはほとんど横になる生活です。
外に出ないし化粧もしないし、現在は家事もほとんどしていません。
これからしばらくの間、安静生活になるのですが、このようなときでも
普段どおり朝晩のスキンケアを続けたほうがいいのでしょうか？

メイクをしたり外出したりする生活を想定してつくられているので、
１日中ほぼ活動しない人が同じように使用していると、逆に肌にとって
負担になるのではないか？と思ってしまいます。
アドバイスがあればお願いします。

長文になり失礼しました。
お忙しい中だと思いますが、ご助言いただければ幸いです。

Ａ２、

メールありがとうございます。
また、私共シェルクルール化粧品をご愛用いただき、誠にありがとうございます。

前半を拝見していて、皮膚表面の敏感がちょっと気になっておりましたら、
妊娠中ということで納得いたしました。

東洋医学的に申しますと、目の周りから頬骨あたりは子宮系の流れをもっていて、
妊娠性肝斑というシミが発生しやすい場所で、現在敏感になっているようです。

リプライローションは刺激が少なく、アルコールなど特にヒリヒリさせるような
成分は含んでおりませんが、湿布をして少しヒリヒリ感があるようですので、
その場合は少し様子を見られたほうが良いかもしれません。

「お肌が弱っているときは、コットンを使わず手でつけてください」と、
お話しておりますが、やはり化粧水での湿布はお肌に充分な水分が補充され、
丈夫なお肌作りには欠かせませんので、落ち着いてこられましたら、
是非お勧めしたいケアです。

基本的には無理をなさらない程度にとの前提ではありますが、メークは、
横になられている生活でも日常紫外線(窓から入り込む紫外線など）からは、
お肌を守らなくてはなりませんので、紫外線防止作用のあるパウダーくらいは
しておいた方が良いかと思います。

また、皮脂などの皮膚表面の脂汚れは、シミやニキビの元になりますので、
質の良いクレンジングを使用しているだけでも、お肌質は良くなっていきます。

お大事にお過ごし下さい。よろしくお願いいたします。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れースキンケアの基本ー

いよいよゴールデンウィーク！天気も良好、気分も一新、リフレッシュしましょう！
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≪季節のお手入れースキンケアの基本ー≫

５月の連休も近づき、大型連休の方も多いのではないでしょうか？今年は高速道路がお得なので道路は混雑しそうですね！

さて今日は、久しぶりにお手入れの基本について復習しましょう。なぜお手入れの基本をしっかりマスターしなければならないかというと、キレイになるため、トラブルを回復させるため、良い状態を維持するためなど、色々な理由があると思います。でもそれだけではなく、基本をしっかりマスターすることは、余計な予算をかけないでトラブルを回復させたり、老化を防ぐことができるお手入れのコツともいえる重要な部分なんですよ！そんなお手入れの基本をご自分自身がどのように考えているか、それが問題ですね！

日本人の肌のために必要な最小限のお手入れを紹介しますと、夜は、１）クレンジングをする　２）洗顔をする　３）化粧水をつける４）クリームなどで保湿をする。これが最小限の夜のコースです。ほとんどの方が、このコースは実行されていると思います。ただし、クレンジングはメイクをしているしていないにかかわらず、毎日実施していただかなければなりません。肌から出る皮脂と汗に、空気中の浮遊物、スモッグ、排気ガス等が付着してしまうので、水や洗顔料だけでは落ちない汚れというのがあるのです。その汚れが残ってしまうと、カサついたり、くすんだり、最悪はシミの原因になってしまう方が多いのです。良質な油分を使用しているクレンジングを毎日して、血行を良くし、老廃物をすっきり落としてあげるだけで色々なコスメを使用しなくても、化粧水がどんどん入っていく肌になり、透明感が増してきます。そんな訳でクレンジングはクリームタイプがお勧め！添加物が少ないものも多いし、良質な油分の物を選べるのです。

次に洗顔です。基本的には朝晩よく泡立て、あまりこすらないように洗い、２０～３０秒ほどですすいでくだい。すすぐときも顔をこすらないように注意してください。洗顔選びのコツは、特に敏感でない方は自分の気に入ったタイプのものでＯＫですが、成人型ニキビやカブレ、肝斑（シミ）などトラブルのある方は素肌に延ばすものなのでやはりチェックが必要です。泡立つものでクリームタイプや液状は、界面活性剤という成分が入っているわけですが、長い間にトラブルを発生させてしまう場合もあり、できれば使っていないものが探せればやはりその方がトラブルには良いと思います。石鹸タイプの洗顔料では、界面活性剤を含んでいないものが多いのですが、アルカリが強いものが多く、ツッパリ感を感じてしまい、肌のもともとの潤い成分まで取ってしまったりしますので、それも困りものです。石鹸の中でも透明な石鹸は弱酸性のものもあるのですが、何しろすぐに溶けてしまうのでけっこう早くなくなってしまい不経済かもしれません。そんな中、石鹸をクリーム状にしたものがあり、安全性に優れているものがいくつかありますので探してみてください。

この二つのコスメ、クレンジングとソープを使うことを“ダブル洗顔”といって皮膚表面のトラブルの原因になる汚れをキレイに取ってくれる使用法になります。ダブル洗顔はソープで二回洗うことではないので注意してくださいね！

次に化粧水ですが、日本人の肌にとって化粧水は、とても大切な代謝促進効果があります。保湿はもちろん、化粧水パック（コットンやマスク）など、水分を与えるお手入れは透明感のアップにはとても重要です。保湿タイプの化粧水をご希望でしたら、アルコールや香料などをチェックした上でお肌の合うものを選んでいただいてよいのですが、化粧水のパックなどをなさる場合は、抜群に効果の出る化粧水があります。この化粧水ただつけるだけでは保湿もあまり感じませんし、さっぱりしていて“？”という感覚を持つ方が多いのですが、毛穴、ニキビ、ハリ、クスミなどのトラブルが気になれば毎日洗顔後にコットンに含ませてうすく剥がしてお顔に湿布して
いただくと、びっくりするほど肌がしっかりしてきます。その化粧水は２０年以上のロングセラー、すでに１００万本以上出ている“リプライローション”という化粧水です。そう、いつも私が湿布用のローションとしてお話しする色素、香料、界面活性剤、アルコールなど刺激になるものが入っておらず、成分がしっかり配合された製品でこれはお勧めです。毎日の基本のお手入れに加えてみるとお肌の力が回復しますよ！

そして最後は保護です。お手入れの最後には必ず乳液やクリームを使用して水分の蒸発を防いでください。そしてクリームは肌質や肌年齢に合わせて選んだ方が良いでしょう。もちろん基本のお手入れのほかにアイクリームやエッセンスを入れていただいても大丈夫ですが、やはりクレンジングをノーメイクの日も実施することが特に大切ということを今回はしっかりインプットしてください！

初夏に向ってスキンケアを見直し、紫外線対策もしっかり考えましょうね！

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季節のトラブルー毛穴のトラブルー

身も心も軽やかに、一年で一番爽やかで華やかなシーズンの到来ですね！
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≪季節のトラブルー毛穴のトラブルー≫

日々の気温は違っていても、初夏の兆しが感じられるようになりました。花粉症の方にとっては、もうしばらくの間つらい時期が続きますが、お花好きの方には、ウォーキングしていても、電車の窓から見える景色も、本当に良い季節です。一年で一番お花が充実している時期ですものね！

さて今回は気温の上昇と共に目に付いてくる“毛穴のトラブル”について勉強してみましょう。女性の毛穴トラブルは、目に付くととても気になり、コンプレックスを感じたりもします。

毛穴は人の肌で１ｃｍ四方に約２０個ありますので、お顔全体ではかなりの数になります。毛穴の働きは内部に皮脂腺という皮脂を分泌する機能を持ち、真皮の毛細血管とつながっていますので、皮膚内部とは密接に関係しています。思春期以上の男女にはどなたにも存在するのですが、目立つ方目立たない方がいらっしゃるのはお分かりのことと思います。思春期以前の子供の肌にも一応毛穴はあるのですが、性ホルモンの分泌の関係で皮脂の分泌が無いため、皆つるつるの、毛穴を感じさせない肌に見えるのです。思春期以降はそれぞれの遺伝要因や生活習慣によって肌の状態はかなり変わってくるのですが、毛穴の開きはかなりの方が自分自身で感じる皮膚トラブルになっています。

ここで本当に毛穴が開いているのかどうか、チェックしてみましょう。鏡から３０ｃｍ程度はなれてじっくり見てみますとよくわかります。全体の毛穴が開いているように見える方、鼻筋の両脇が開いている方、鼻の頭の毛穴が開いている方、いずれかに当てはまりますか？

まず全体の毛穴が開いている方、このタイプの方の場合、本来の肌はかなりの水分不足です。体内水分も不足気味、皮膚表面も水分不足で皮膚の乾燥を和らげるため皮脂の分泌が過剰になっている状態です。ですから、毛穴が開いて脂っぽいのにカサカサするという状態でしょう。特に体内では解毒作用も弱っていますのでインスタント食品や加工食品、酸化した油類は避けるようにしてください。

次に鼻筋の両脇が開いている方、このタイプの方は全体に開いている方よりも肌が敏感になっている場合が多く、カユミの発生する場合もあります。タバコやお酒、辛いものなど刺激物の影響が強く、寝不足は毛穴の開きの大敵です。

そして鼻の頭の毛穴の開きや黒ずみが気になる方には、貧血の方が多く、その部分以外の毛穴は目立たない方が多いようです。このタイプの方には、特に１２時までには寝ていただき、体を冷やす生野菜、果実、アイスクリーム、ジュース類は控えていただいた方が良いようです。

これら毛穴の開きは２０代～３０代前半の方に多いのですが、もうひとつ厄介なものに肌年齢の加齢による毛穴の開きがあります。ここで肌年齢としましたのは、皮膚の年齢と実際の年齢は決して比例しないということなのです。自分に合ったお手入れを励行していたり、遺伝的に皮膚年齢が若い肌質の方には、加齢老化をあまり感じない方がいらっしゃいます。しかし、自分の肌や体質に合わない生活やお手入れを繰り返していますと、強制老化という、まだまだ老化する状態ではないのにも関わらず老化が促進されてしまうという現象が起こります。この状態で起こる毛穴の開きは“涙型毛穴”と呼ばれ、毛穴が引っ張られる状態で開くトラブルです。これは別名“たるみ毛穴”とも呼ばれ、真皮のコラーゲンやエラスチンなど、肌を支える弾力繊維が加齢や刺激によって衰えてハリがなくなってしまい、このような状態を作るのです。いかがでしょうか？ご自分の毛穴の状態に気になる点がありましたか？

それでは簡単に、毛穴の気になる方へのお手入れアドバイスをさせていただきましょう。先ず毛穴のトラブルが気になったら、毛穴の黒ずみと角栓を取り除くことから始めましょう。急なケアは皮膚トラブルの元になりますので、毎晩少し良質のクレンジングを使用すること。そして洗顔は、洗う時とすすぐ時に強くこすらないこと。入浴後すぐに化粧水をたっぷりつけて、落ち着いたらコットンにアルコールフリーの化粧水を含ませてパックを実施してみてください。

まずここからスタートです。とにかく毎日実施すること！これが大切です。毛穴の開きは詰まった皮脂と水分不足が悪化の原因です！ごく当たり前のスキンケアのようですが、毎日キチンと行なうことで必ず改善に向います！

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豆知識ー生理周期と肌ー

初夏のような日が続きました。桜が終わったばかりですがもうツツジが満開近いです！
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１７日発行　　　≫豆知識ー生理周期と肌ー
２４日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ー生理周期と肌ー≫

桜が入学式シーズンに満開！本当に何年ぶりでしょう。先週私は仕事で博多、神戸、福島と伺いまして、福島だけはまだ桜が開花していませんでしたが、各地区で桜が見られ、桜前線と一緒に移動している感じでした。

さて今回の豆知識は生理周期と肌という点を復習を交え勉強してみましょう。近年は、生理（月経）の始まる年齢がかなり若年化してきています。日本人の体質からすると、生理が始まりますと数年で身長の伸びが止まるのが通例ですが、欧米の女の子たちの場合は、元々日本人より初潮が遅いといわれ、さらに生理に関係なく身長が伸びるのが特徴です。近頃は体質が変化して日本人の女の子の中にも欧米の女の子と同じように身長が伸び続ける子が出てきましたが、やはり食生活や生活環境などが大きく影響していると思われます。

生理の始まりは女性ホルモンの分泌量が増えているということで、子供の体から大人の女性へ変化しているということになります。ということは、今の女性は、昔（３０年以上前）に比べ思春期から成熟期が早くなっていることになり、肌や体のピークも早くなっていると考えられます。生理は女性にとって避けられない問題ですので、生理と肌、生理と体の関係を知ることはとても大切なことだと思います。

では最初に生理周期と肌との関係を考えてみましょう。一口で言うならば、女性の肌は生理周期により、１ヶ月で変化するということです。まず、女性の肌が一番安定してキレイになるのは、生理が終わって卵胞ホルモンの分泌の多い時期＝卵胞期（８～１０日）です。そして次に来るのが排卵期（前後２～３日）で、これが終わると一番ストレスを感じやすくなる高温期に入ります。この時期が黄体ホルモンの分泌が多くなる黄体期です。この時期は肌が敏感になり、新しい化粧品などもカブレやすくなります。イライラやストレスを感じることも多く、生理前症候群と呼ばれる時期です（約２週間）。そして生理が始まります。これが月経期と呼ばれる時期で、女性ホルモンの分泌が一番少ない時期でもあり、女性はかなり体力が低下します（約５～７日）。そしてまたすっきり気分になる卵胞期に入っていくのです。１ヶ月の中にこの４周期が巡り、体と肌への変化を生み出しているのです。

肌と女性ホルモンを考えると卵胞期は細胞活性や代謝が良くなり、みずみずしい肌を感じますが、黄体期はトラブルが目立ってきます。私は、過度なく３６５日のホームケアをお手入れとして推奨しますが、新しい化粧品を試すのは生理の終わった５日目くらいが一番良いと思います。

もうひとつ、生理痛を強く感じる人がいますが、生理痛を和らげる一番のコツは“冷やさないこと”です。特別な体のトラブルのない限りは、以下の事項がポイントとなります。
１）下腹部を保護する。
ヘソ下５～１０cmの下丹田部（全身の気エネルギーの中心部）にミニカイロを下着の上から貼る。またはお腹を包み込むような下着をつける。
２）冷たい方が美味しいものを控える！
果物、生野菜、ジュース類、ゼリー等
３）入浴は湯船を利用し、ゆったりする。
４）洗髪後は速やかに乾かす。
東洋医学的には頭頂部にある百会というツボは子宮と結びついていると考えられ、その部分を濡れたままで冷やすと子宮が収縮するといわれています。
５）タバコ、辛いものは冷やす原因になるので避ける。
生理痛と関連のある冷え対策は、先ずこの辺りから努力していただきたいところです。

今回の生理と肌との関係、当たり前のことですが、女性にとってはとても大切な要素になりますので、是非参考にしてくださいね！

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ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー

春の穏やかさも落ち着き、いよいよ春本番！そして初夏へ向って服装も気分も軽々という感じですね！
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皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年３月にいただいたご質問です。

こんにちは、
私には２つ悩みがあります！
よく顎にニキビができることと、
どうしてもオイリー肌でＴゾーンがテカることです。
何かいい方法ありますか？

Ａ１、

メールありがとうございます。
あごは胃腸の疲れを表す部位になります。
まずは食生活に気をつけることが第一でしょう。
油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、
もち米製品、塩分、糖分の多い食べ物を控え、寝不足、
便秘、食べ過ぎにも気をつけて下さい。

Ｔゾーンがテカルということは、冷え性タイプで、水分または
果物、冷たいものの好きな方に多く、中には貧血タイプの方も
見受けられます。まず、お肌にでている脂分を分解しないと
いけませんので、クレンジングをしっかりすることが重要です。
水分補給も大切ですので、入浴後のローション湿布なども
効果的です。ローション湿布は、ノンアルコールの化粧水を
コットンに含ませ薄く剥がし５～７分ほど湿布して下さい。
このお手入れを毎日励行していただくと、脂分の分泌も治まって
いくと思います。

そして、べたつき感はあってもクリームは必ずつけるようにしてください。
お肌は乾燥を感じますと、油分を分泌しますので、クリームを使用した
ほうがテカラなくなります。

Ｑ２、２００９年３月にいただいたご質問です。

先日新しい日焼け止めを購入しました。
ＳＰＦ５０で＋が３個ついている強めのものです。
数値も高いし＋も多くついているので効くような気がしたんです。
でも、使い始めてから２～３日経った日の朝、起きて鏡を見ると
顔から粉が吹いているようで驚きました。
私は真冬でもあまりそのようなことはないのでとてもショックでした。
それから毎日乾燥肌用の化粧水をつけて今はなんとか治まっていますが、
強い日焼け止めが肌に負担だったんでしょうか？
どれぐらいの日焼け止めが一番いいんですか？

Ａ２、

普段使いにする日焼け止めとしてはちょっと強すぎたようですね。
ＳＰＦ５０でＰＡ＋が３つというのはスポーツやレジャーに行くときに
つける用で、普段使用するにはＳＰＦ３０程度でＰＡ＋が１つか２つくらい
でいいと思います。

ＳＰＦ５０くらいのものだと専用のクレンジングが必要になります。
普通のクレンジングで落とす場合は２回くらいしないと日焼け止め
クリームの油分は密着度が強い為に落ちません。
恐らく毛穴をふさいだり、お肌に負担が強過ぎたために肌荒れを
起こしたのだと思われます。

お肌に刺激を与えずにお使いいただくには、パウダータイプの
紫外線散乱剤が配合の日焼け止めがよいでしょう。
ただ、欠点として汗に弱いので、何回も付け直す必要がでてきます。
クリームタイプをご使用になりたい場合はベビー、こども用でも
ある程度紫外線を防ぐことは出来ますので、普段使いには適している
と思います。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー日焼け止めー

いよいよ東京の桜も見頃、週末の天気が気になりますね！
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≪季節のお手入れー日焼け止めー≫

天気の良い日が続くと気分が穏やかになりますね！今年は寒の戻りの影響で体調管理が難しく、風邪や大腸炎など、不調を訴える方が増えています。基本的なことですが、外出後のうがい、手洗いは必ず励行しましょう。空気がとても乾燥していますので、ウィルスなどへの感染はとてもしやすい状態になっていますのでしっかり自己管理して下さいね！

さて今週は紫外線量急上昇ということで、日焼け止めについて勉強してみましょう。先ず最初に“夏だから日焼け止め”という考え方を見直しましょう。皮膚トラブル担当の私の考え方は、あくまでも“３６５日の紫外線予防”！これが若々しい皮膚年齢を保つ秘訣ということで、これを踏まえて復習していきましょう！

日焼け止めとは地上に届く太陽光線中の紫外線という目に見えない日焼けを起こす光線を防ぐという考えで良いでしょう。紫外線（ＵＶ）は、Ａ、Ｂ、Ｃの３つに分けることができ、この中のＵＶＣは地上に届かないのでＵＶＡとＵＶＢの一部が日焼けの原因ということになります。紫外線を防ぐ効果の表示としてはＰＡとＳＰＦがあり、ＰＡは
Protection Grade of UVA の略で、ＵＶＡ防止効果を記号化した目安です。ＵＶＡの性質は肌を黒くする（メラニン増加）ということで、いわゆるサンタン化するということですので、世界的に測定法がないためＰＡ＋（効果がある）、ＰＡ＋＋（効果がかなりある）、ＰＡ＋＋＋（非常に効果がある）というように日本では表示されています。そしてＳＰＦはSun Protection Factor の略で、皮膚を赤くして炎症の原因になるＵＶＢの防止効果を２～５０までに表示する日焼け防止の目安です。日焼け止めを選ぶときによくこの表示を目にするはずですからしっかり意味を理解しておいてくださいね！

日焼けというとＵＶＢの引き起こすサンバーンの炎症をまず思い起こす方もいらっしゃると思いますが、３６５日の紫外線予防が大切であるという意味としては、生活紫外線としてＵＶＢよりも２０倍以上毎日注がれるＵＶＡが知らず知らずのうちに肌老化（光老化）の元になり、シワやシミの原因となっていくということですので、特に注意が必要なのです。ここまで勉強すると紫外線は肌に悪影響を及ぼすのでＰＡは＋＋＋、ＳＰＦは５０＋くらいの超バッチリ日焼け止めを選びたくなりませんか？ところが日焼け止めは肌刺激やカブレの原因にもなりやすいということを忘れてはいけません。ここで少し日焼け止めの成分にも触れてみましょう。

化粧品で使われる日焼け止め成分には大きく分けて二つの種類があります。聞いたことがあると思いますが、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤です。散乱剤とは紫外線を反射させて日焼けを防ぐタイプで代表的な成分には、酸化チタンや酸化亜鉛があります。そして吸収剤とは、肌表面で紫外線を吸収する日焼け防止成分で代表的成分には、パラアミノ安息香酸誘導体やケイ皮酸誘導体、ジベンゾイルメタン誘導体などがあります。日焼け止め効果の高いもの、すなわちＳＰＦ５０＋、ＰＡ＋＋＋のものは吸収剤を中心に散乱剤を入れて一定の効果安定性を維持するため、肌への密着性を高めて作られています。ということは、汗でも崩れないように作られているため肌への刺激もかなり強いと考えて良いと思います。しかもどんなに高い数値を持った日焼け止めでも、むらなく、しっかり、たっぷり塗って２～３時間おきに重ね塗りしなければ日に焼けてしまいます。汗をかいたり、拭いたり、メイクがムラになっても日焼け止めの隙間から日焼けしてしまいます。けっこう日焼け止めは大変なんですよ！

しかしこれらの注意は炎天下のスポーツやレジャーの時と紫外線アレルギーのある方と考えてください。日常紫外線であればＳＰＦでいう２０～３０位の数値で充分かと思います。できれば日焼け止めではなくメイクアップベースで一年中使用できるもののほうがお勧めです。そして必ずメイクをしていただき、素肌を保護する感覚がほしいものです。

ちなみにノンケミカル処方という表現の日焼け止めがありますが、これは吸収剤を使っていない処方という意味で、何だか安心感が漂いますが、安全性が高いとかナチュラルとかいう意味ではありません。というように、日焼け止め選びはけっこう大変なのです！特にウォータープルーフタイプは顔も体も専用のクレンジングを使わないといけませんので、これは守ってくださいね！

そこでお勧めはプレストパウダーの散乱剤！汗に弱いという欠点はありますが、ＳＰＦ２０～３０位のベースを使用してファンデーションの押さえとして日に何度か使用する方法！これでしたら敏感なお肌の方でも刺激なく使えます。

色々な日焼け止めがありますが、やはりお肌の弱い方はパッチテストしてからご使用になられることをお勧めします。

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季節のトラブルー敏感肌とアトピー性皮膚炎ー

まさに「花冷え」ですね！昨日の朝、東京では雪がちらついたんですよ！
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≪季節のトラブルー敏感肌とアトピー性皮膚炎ー≫

寒の戻りでしょうか？気温がぐっと下がり、寒い日が続いています。その上強風で、ＪＲも散々の運行状況でしたね！今年は花粉症の方がけっこう重く、肌も咳も鼻もカユミも、かなりつらい方が多いようですが、花粉アレルギーはこのところ何回かお話していますので、今回はアレルギー関連の敏感肌とアトピー性皮膚炎ついて久しぶりに復習してみましょう。

今から２５～２６年前、ステロイド剤の副作用が急浮上し、使用を拒否する患者さんが増えました。しかしそれが逆に副作用の発生を促し、本当にすごい状況になるという社会現象が起こったのです。私がトラブル肌を本格的に勉強していたのもこの頃で、ステロイド外用剤の副作用の方のすさまじさを目の当たりに見てきました。この頃は病院も患者さんもステロイド外用剤に対してかなり神経質になっていました。

アトピーとはギリシャ語で“不思議”とか“不特定”とかいう意味を持つ言葉で、何でもない人はまったく感じないのに、あるものに反応する人は赤味やカユミを発生させてしまうという、そのものにアレルギーを持たない方には本当に不思議な皮膚トラブルです。基本的には乳児期、幼児期、成人期に分けて考えられ、乳児期と幼児期は食物アレルギーとの関連がかなりあり、喘息と交互に皮膚にあらわれる場合も多いようです。元々、かなり昔になりますが、アトピーの赤ちゃんは２～３歳で半数は治り、１０～１５歳でさらに半数になり、２０歳ぐらいではほとんどの方が治ってしまうといわれていました。しかしこの１０年では、３０年前の１０倍になったともいわれているのです。

私は、トラブルを抱えた相談者の方へは、本当にアトピー性皮膚炎なのか！ステロイド剤など外用剤の使い過ぎなのか！その他のトラブルなのかをお話しするように心掛けています。やはり元々持っている肌質は正直なもので、時間をかけてケアをしていくとかなりの率で正常な肌へ変わっていきます。ただし、季節アレルギーのある方は、その時期悪化する場合もありますし、ストレスなどでも悪化する場合があります。ずっと肌を勉強させていただいていると、都会型の人ほど敏感なアレルギーの方が多く、地方の方のほうが割りに少ないと実感しています。そして他にも色々な傾向があり、
１）まじめな方ほどちょっとしたことで悪化する。
２）おおらかな方ほど回復が早い。
３）カユミが強いアトピー性皮膚炎といわれる方は、体重が増加傾向のとき悪化しやすい。
４）アトピー性皮膚炎を勉強し過ぎてこだわりの強い人ほど普通のスキンケアを持続できない。
など、体験的に感じることが少なくありません。

そして、ステロイド剤やプロトピック、非ステロイド剤などのぬり薬も、カユミや赤味を軽くしてくれることはあっても体内でそのカユミや赤味の原因を治してくれているのかという問題を考えてみると、やはり上手に対処療法的な薬を使いながら体質改善を心がけ、スキンケアを毎日行なうことによって、皮膚のバリア機能を高めていくという方向に持っていったほうが良いと思われます。

免疫学の第一人者、安保徹先生の免疫学の著書の中に「アトピー性皮膚炎のカユミや発疹は抗原や汚染物を洗い流す治癒反応であり、カユミを抑え発疹を抑えるステロイドそのものが治癒反応と逆行していることになります。」という一文があります。確かにカユミを勉強していくと“皮膚を掻くことでアレルギー物質をすばやく排泄させようとしている”と考えられてきます。ということは皮膚の内部にアレルギー物質（異物）を入れないためのスキンケアはとても重要だということです。

そこで、今日は肌の弱い方、薬を使用中の方のケアを挙げてみましょう。基本として最低ラインを用意し、できれば長く使っていただくのが良いと思います。スキンケアでいえば、クレンジング、洗顔、化粧水、ピュアなオイル、保湿クリーム、日焼け止めになります。使用方法としては、アレルギーが起こっているときは、ピュアなオイルを先につけて、バリア機能を高めながら酸化した汚れを落とすためにクレンジングを手で柔らかくして使用します。汚れをティッシュで押さえたら再びオイルをつけて入浴します。シャンプーリンス後洗顔していただくのですが、このとき赤味、カユミがあればシャワーを直接肌にかけることせず、流水を湯桶からかけるように洗顔してください。そしてよくすすいだら、すぐにピュアオイルをつけて入浴終了。その後化粧水やクリームをつけ、ひどく悪化した部分はお医者様の指示に従い薬をつける。

日中もクレンジング以外は同じで、薬は夜だけの方がいいでしょう。弱っているときは日焼け止めクリームもかぶれの原因になりやすいので、紫外線散乱効果のあるパウダーがお勧めです。

ボディも同じようにケアしてあげるのが一番よいと思います。保湿剤類を重ね付けした肌には肌に合ったクレンジングを使用してあげた方がカユミを軽くすることができます。毎日でなくとも実行していただきたいですね！

スキンケア、ボディケア共に、調子が良いときも悪いときも実施していくことがポイントです。バリア機能を高めて、異物を傷口から体内に入れないようにして、カユミを促進させないようにすることが先ず大切と考えてケアの参考にしてください！

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豆知識ー偏食ー

今にも桜が咲きそうな関東地方です。来週末には見頃になっているかも・・・！
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≪豆知識ー偏食ー≫

春の嵐が吹き荒れ、風音の恐怖感を久しぶりに感じました。晴天になるとケロッと忘れてしまうのに、春は風が強いということをしっかり思い出させてくれました。３月も２０日頃になると私の住んでいる地区でも霜の心配がなくなると友人に教えてもらっているので、私も趣味の花をたくさん植え始めました。気分一新という感じですね！

ところで今年は花粉症の方々も中々大変で、お肌もかなり刺激を受けているようです。とにかくカサカサさせたままにしていると、皮膚老化が進んでしまいますし、カユミも増しますので、考えたケアを実施してください。

さて今日は、なぜ偏食になるのか、なぜ偏食はいけないのかということについて考えてみましょう。人は体質によって、食べることが大好きな人、あまり食に興味のない人、好き嫌いの多い人、少ない人とタイプは色々あります。しかし食は体をつくってくれます。血液もつくります。免疫も高めてくれます。私たちの体には元々自然治癒力というものがあり、ホメオスタシスという恒常性機能が働いています。例えば夏でも冬でも３６～３６．５度の体温を保ってくれているのです。真夏の気温が４０度あっても体温は３６．５度前後で、汗で体温調節してくれているのです。これらの機能をアップさせるのもダウンさせるのもその人の食や生活習慣やストレスなのです。

偏食とは食べられる食物と食べられない食物があること、または食べられる食物ばかりを食べることです。食べず嫌いなのか？食べられないのか？ここが大切なところで、食生活の基本は５～６歳に決まるといわれていますので、やはりお母さんの影響が強いと思います。しかも母乳の赤ちゃんは、母乳の味に、お母さんの好きなものの味が微妙に感じられ、離乳のときから慣れ親しんだ味は受け入れやすいはずです。特別な例を挙げますと、自閉症の方の多くは極端な偏食があり、成人になってかなり良くなる人と、偏食のままの人がいらっしゃると聞いたことがあります。偏食もあまり頑固すぎる方は要注意で、味覚障害的要素があれば正常にしていかなければなりません。偏食の怖さは４０代を過ぎてから、このホメオスタシスのバランスが取れなくなって現れると考えてください。偏食でニキビが出る、アトピーであるなど、トラブルが発生すれば努力してくれますが、大きなトラブルがないとそのまま過ごしてしまう方が多いはずです。年齢が上になり、体内のバランスが崩れてきたときの病気は、生命の危機に陥ることもありますので、やはり免疫力アップのための努力は欠かせないところです。そこで、偏食の方の免疫力アップのコツを挙げてみましょう。
１）野菜嫌いは絶対直す。
２）何でもティースプーン半分だけでも一応口に入れてみる。
３）インスタント食品、スナック菓子を避け、濃い味付けから舌を遠ざける（ジュース類も）
４）一回の食事に３皿くらいの料理は用意し、少量でもすべての料理を食べるようにする。（口の中で他のものを混ぜない）
５）お腹をすかしてから食事をする。
このあたりは何とかクリアしていただけるとありがたいところです。

また、気をつけなければならないのは好き嫌いはないのに、好きな食べ物ばかりを食べるのも偏食ですので、注意してください！子供の白髪の発生なども偏食によることが多いので、バランスの良い食事で治してあげましょう！

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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
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Ｑ１、２００９年２月にいただいたご質問です。

今私の肌の状態についてアドバイスが頂けたらと思いメールしました。
その状態ですが、とにかく大人にきびが治ってはでき、治ってはできの
くりかえしで、今の時期はあごから首にかけて、かゆみを伴う
吹き出物が多くできています。また、目の下には常にクマができていて、
全体的にも顔色が悪く見えます。

生活とスキンケアについては、毎日ダブル洗顔はしています。
たばこは、1日１０本程度、お酒は飲みません。
甘いもの（チョコ、パン）などは好きですが、食べ過ぎる程ではないと
思います。野菜、繊維質、ビタミンは摂るように心がけてはいます。
便通も時々不規則になりますが、特に便秘症という感覚はありません。
仕事上のストレスは多分大いにあると思います。
就寝時間は１２時前後、起床は６時半ごろです。

一度、総合病院の皮膚科で見てもらいましたが、ちょっと見ただけで
塗り薬とビタミン剤をだされました。効果は良くわかりませんでしたが、
通常病院はこんなものなのでしょうか？
なるべく薬には頼りたくはありませんので、いいアドバイスをいただ
ければと思います。

Ａ１、

大人のにきび（ここでは月経疹と呼びます）は、若年性のにきびに比べ
根が深く、しっかり治さないと痕になってしまいます。
特に今出来ているところは、慢性疲労や胃腸弱が原因と考えられますので、
その上ストレスが多くかかると心配です。
食生活はたいぶ注意して頂いているようですが、やはり甘いもの、洋菓子、
刺激物、もち米製品はなるべく控えたほうが良いでしょう。
便秘、食べすぎに気をつけ、夜は１１時～１２時の間には就寝されるよう
心がけてください。

クマを改善するには、とにかく血行を促進することです。
入浴中のオイルパックやマッサージ、半身浴等が効果的です。
オイルパックとは、入浴時ダブル洗顔のあと水気をとり、スクワラン
配合などの美容オイルをぬり１０～１５分ほど放置し、あがりしな
蒸しタオルでふき取りシャワーですすいでください。
これは、毛穴の洗浄や、雑菌を防ぐ役割もしますので、
大人のにきびにも効果的です。

また、クマは寒冷寒風によってひどくなってしまいやすいため、
通常のお手入れの後、寝る前にはアイクリームなどをつける事を
お勧めします。
蒸しタオルを顔にあてて血行をよくしたり、目の下の骨の部分を
軽く指圧して、血液の流れをよくしていくのも良いでしょう。

あと身体を冷やさないようにすることも大切です。
生野菜や果物、ウーロン茶は身体を冷やす原因となりますので、
夜食べるのは避けたほうが良いでしょう。
内側からも体を温めてくれるような根菜類や、血流をよくして
くれるビタミンＥを豊富に含む青魚や玄米等を多く摂るように
してみてください。

Ｑ２、２００９年２月にいただいたご質問です。

３日前から、シェルクルールのクレンジングからクリームまで、
４点セットで使っています。
以前、自分は脂性肌だと思っていたのですが、お店の店員さんに
「毛穴が小さく、皮膚が薄く、乾燥肌タイプのお肌ですね！」
と言われ、シェルクルールを紹介していただきました。
ちなみにシェルクルールのケータイサイトのスキンチェックでは、
乾燥肌敏感タイプでした。

今の私の悩みは、Ｔゾーンの毛穴が黒ずんでしまうことと、
Ｔゾーンが油でテカテカしてしまうことです。
黒ずみは、ポツポツと黒い点が見えるくらい。
油でのテカりは、唇にぬるグロスを、鼻にぬってしまったくらい。
いつも気になってしまいます。

何か良いケアの方法がありましたら、教えてください。
よろしくお願いします。

Ａ２、

メールありがとうございます。敏感肌乾燥で鼻の部位中心に
Ｔゾーンがテカルということは、冷え性タイプで、水分、または果物や
冷たいものの好きな方に多く、中には貧血タイプの方も見受けられます。

まず、お肌にでている脂分を分解しないといけませんので、
クレンジングをして、ティッシュで抑えたらもう一度鼻部位を軽く
クレンジングしていただき、そのまま入浴して最後に洗顔をして、
浴室から出てきたらすぐに軽く化粧水をつけて、身支度が整いましたら、
ゆっくりローション湿布をして下さい。このお手入れを毎日励行して
いただくと、脂分の分泌も治まっていくと思います。

そして、べたついてもクリームは必ずつけてください。
お肌は乾燥を感じますと、油分を分泌しますので、
クリームを使用したほうがテカることがなくなります。
是非お試しください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
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また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
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季節のお手入れー唇のケアー

３月に入ったら何だか寒い日が続いています。雪も降ったり！春はまだかな？
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１３日発行予定≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２０日発行予定≫豆知識
２７日発行予定≫季節のトラブル
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≪季節のお手入れー唇のケアー≫

２月の後半から３月というのはアッという間で、お得な気分を感じるのは私だけでしょうか？今年は暖冬といわれていましたが、けっこう寒い日があり、キリッと寒い冬が好きな私としては、冬らしさを満喫しています。ついこの間５月くらいの陽気になった時は、思わず“いかんな～２月なのに”と、本当につぶやいている自分がいて、笑ってしまいました。

３月はアレルギーもピークを迎え、なかなか厳しい時期に入りますが、お手入れは肌に合わせて行いませんと、昨年までは大丈夫だったのに今年はシワになったとか、黒ずんだとかということもありえますので注意ですよ！

さて今日は、トラブル相談としては多いのに、つい軽んじてしまう唇のトラブルとお手入れについて勉強してみましょう。代表的な唇のトラブルといえば“荒れ”ですが、７割くらいの方は男性女性問わず唇の荒れを感じたことがあるようです。唇は、東洋医学的には血流と心臓の働きを見て、胃の状態を診断するところですので単に唇の荒れとしてだけは見ないわけです。そして、学術的には学名を口唇（こうしん）といい、粘膜で覆われた口腔内と皮膚との口腔粘膜移行部位ということになります。さらに美容的には目元とともに女性のセックスアピール部位であり、時々の流行によって口紅の色やツヤが変化してきます。人相学的にもその人の性格を見るところで、ポッテリとした唇の方はおしゃべりが上手で、うすい唇の方は辛口トークなどと見るようです。日本人はおちょぼ口などといい、ポッチャリ小さな唇の方が多く、うすい唇の方はヨーロッパ型、厚い唇の方はアフリカ型と分類されるようです。

さて唇のトラブルはたくさんありますが、代表的なトラブルとしては、
１）ガサガサになる
２）切れる
３）唇の周りに水泡状、粟粒様の丘疹が出る
４）腫れてタラコ唇になる
５）唇の端に毎年同じ時期かぶれが発生する
こんな感じでしょうか？
そこでこれらの原因を少しお話してみましょう。
まず３）の水泡状粟粒様の丘疹は唇ヘルペスといい、元々持っているウィルスが疲れたり胃が弱ると発生癖がついて出てしまうトラブルです。４）の腫れてタラコ唇になるのは食物アレルギーや接触（口紅やマスク、歯医者さんでの接触等）が原因となります。５）の毎年同じ時期に発生するカブレは、ただのカブレというよりも白癬菌の一種の場合がありますので、広がった感じやカユミがあれば皮膚科の先生の診断が必要です。１）と２）に関して、本来はスキンケアで回復を目指していただくトラブルですが、内因的な要素としては、やはり唇は粘膜として消化器官と考えますので、暴飲暴食やスナック菓子などの塩分も原因のひとつ考えられます。また、もうひとつの大きな原因としてリップクリームがクセ物です。日頃唇の荒れやすい方に注意をお願いしているのは、リップクリームの油分が落とされないで重ねづけされることへの注意です。酸化した油分によって荒れる上に、唇を噛む癖のある方などはホクロ状の色素沈着を起こしてしまいます。そして輪郭のはっきりしない、ぼやけた唇になってしまいますので、リップクリームの害というものも忘れないでください。

さて、唇の荒れやすい方、荒れてしまっている方のケアに入ります。以前に花粉症のところでお話した“桃肌爽”といクリームは、ここでも活躍できるのですが、このクリームは１００％の油分に生薬の紫根などが含有され、色素、香料、アルコールなどを使用せず、デリケートな部分でも使える優れものです。そのようなタイプの物であれば何でも良いのですが、先ず食事の前に唇に塗布します。食後水で軽くすすぐようにして、すぐにまた油性クリームをつけます。食事のたびに繰り返します。（口紅を上から使用してもＯＫです）夜は唇に油性クリームをつけてからクレンジングをします。クレンジングによっては刺激のあるものもありますので、荒れている部分を油性クリームでカバーしてからクレンジングをした方がよいでしょう。入浴後は、お肌のケアをした後、油性クリームをつけてラップをして５～１０分、はずした後軽く３０秒程度唇をマッサージしてから化粧水を含ませたコットンでふき取ります。それから再度油性クリームを薄くつけてお休みください。ラップはいつもする必要はありませんが、ガサガサしているときは効果的です。日中はリップをつけるのをやめ、肌に合う口紅の方がいいでしょう。また注意しなければならないのはグロスです。グロスはつけてすぐはいいのですが、持ちが悪く逆に乾燥しますので、やはり薄い色合いの口紅をお勧めします。特に花粉症時期の鼻づまりによる口呼吸も唇の荒れの大きな原因ですので花粉症の方もこのケアをお試しください。

魅力的な色合の唇になるようにケアしてくださいね！ひとつつけ加えますと、長い間唇の荒れで悩んでいる方は、唇を舌でなめないように注意しながら、根気良くケアを続けてみてくださいね！

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季節のトラブルー乾燥と老化対策ー

今日は東京に雪が降りました。春はもう少し先のようですね！
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２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　６日発行済み≫季節のお手入れーアレルギーと肌荒れー
１３日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２０日発行済み≫豆知識ーオーラルケア（口臭の予防）ー
２７日発行　　　≫季節のトラブルー乾燥と老化対策ー
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≪季節のトラブルー乾燥と老化対策ー≫

今年は暖冬のようですが、近頃はかなり寒さが戻っているようです。先日出張で伺った仙台も前日が雪で、久しぶりに東北の寒さを実感しました。

さてこの季節、どうも自分の顔が“老けて見える”“たるんで見える”“くすむ”“シワが目につく”という感覚がありませんか？２月、３月は空気中の湿度が少なく、植物も室内室外問わず冬枯れ状態を起こしやすくなります。そんな状況ですので、お肌も放置すればますます老化が気になる状況を引き起こすことになってしまいます。そんな３月を迎えるにあたってつくづく思うのは肌の若さは“お手入れ次第”ということ！そこで今日は老化を感じさせない肌作りをテーマに勉強してみましょう。

ここでのポイントとして、代表的な老化型トラブル“くすみ”“シワ”等でお悩みの型は、ニキビ（若年性）のできなかった方のほうが圧倒的に多いということ！そこで、少しお肌の勉強をしてみましょう。
この考え方は私が体験的に分類したものですが、
・老化のトラブル＝乾性肌
・毒素のトラブル＝脂性肌
という分け方ができるのです。老化とはどのような状況かというと、皮脂分泌が少なくなり、代謝機能が衰え、角質が肥厚して表情ジワが目立ち始め、くすみやたるみが気になってくる肌というとらえ方でいいと思います。このような老化を起こす肌質の方は、一般的に２０歳くらいの頃はほとんどトラブルのないキメ細やかな肌質で、毛穴も目立たないタイプであり、中には汗っかきの方もいらっしゃいますが、ほとんどの方は体質的に発汗しづらい方が多く、脂性タイプのニキビ肌の方々からするとうらやましい限りの肌質であったといえます。

それとは逆に毒素タイプの肌質はどのような状態かというと、皮脂分泌が多く、毛穴が気になり、化粧崩れしやすく遺伝的にニキビが出やすい肌質（２０歳前後で急にニキビが出る成人型とは異なります）で、テカテカと脂分が気になりやすい状態と考えてください。きわめて単純に、わかりやすく表現すると、老化のトラブルは「冷」、毒素のトラブルは「熱」といえるのです。ですから本来の肌質によって、基本的なトラブルはおのずと定まってくるはずなのですが、ここに体質という別の要因が複雑に作用してきます。面白いもので肌質と体質、この二つが同系統であればトラブルが発生しても比較的素直なトラブルで困ったトラブルにはならないのですが、これが中々うまくはいきません。そして肌質と体質が異なる場合は、回復しづらいお肌のトラブルが発生しやすくなってしまうのです。

横道にそれましたが“くすみ”“シワ”“たるみ”等老化に伴うトラブルは体質と肌質が同系統のトラブルに分類されます。そこで大切なことは「肌のために日々何をしているか？」ということです。私が担当した方で、トラブルを回復された方の例を挙げてみましょう。約２０年前、かなり敏感で大きなニキビ様の丘疹とその跡の色素沈着が顔全体地図状にあり、ご自分なりに色々な方法を試してこられましたがなかなか効果が出ないという状況で初めてお会いしました。体質改善と皮膚トラブルに対して、肌を元に戻すお手入れを実行して頑張っていただきました。約１年かけて丘疹は発生しなくなりましたが、色素沈着の改善までは２年かかりました。長い間のトラブルでしたので本来のキメ細かい肌の弾力がかなり失われていましたが、２０年経った現在はとても６０歳には見えない透明感のあるキメ細かい肌で、シワも少なく、弾力も昔よりあるほどです。周りの方からいつもほめられる肌になっています。この方は毎日、繰り返し自分の肌に合ったお手入れをしていただけなのです。このような例は数え切れないほどあります。“トラブルがあったから手入れの大切さを知り、それから毎日それなりのお手入れを実行していく”これはとても大切なことなのです。

この季節、“いつもの洗顔がつっぱる”“カサつく”“アレルギーでカユミが発生している”など、何かを肌に感じたら、それなりのお手入れは必要です！特に今回の老化に伴うトラブルを感じたときに大切なことは、質の良いクリームタイプのクレンジングを朝晩使用することです。

そこでクリームタイプのクレンジングの簡単な使用方法を紹介しましょう。夜のクレンジングは、さくらんぼ大のクリームを取り、軽く顔全体に延ばします。メイクなどの汚れを包み込み、軽くティッシュで押さえてください。そしてもう一度、今度は少し少なめにクリームを取り、３０秒ほど顔全体になじませます。特に目の周りは目頭から目尻に沿ってこめかみ辺りまで引き上げてください。全体になじませたら耳を手で包んで揉んでみましょう。耳はホルモンバランスにも代謝にも大切な部分です。そしてリンパを活性するために耳たぶも揉みましょう。老廃物が流れてスッキリします。その後、入浴して洗顔をしてください。朝は少量のクリームを取り３０秒ほどなじませ、すすいでから洗顔してください。先ずここからスタートです！

もちろんその後のお手入れはいつも通りにおこなってください。寒冷寒風、花粉などで刺激を受けた肌には、先ず汚れを落とすこと！血行を高めること！そして入浴によってストレス解消を図ることがとても大切です。ためしに１週間継続しておこなってみてください。かなりの効果が期待できますよ！

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豆知識ーオーラルケア（口臭の予防）ー

春一番後、寒い日が続いています。本当の春はまだまだですね！
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２７日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ーオーラルケア（口臭の予防）ー≫

春一番が報告されたと思ったら、激寒が続いたり、体調管理には難しい季節です。そして、都内でもかなり花粉が浮遊し始めていますね！この時期軽い風邪かなと思う方は花粉症かも知れない微妙な状態です。例えば微熱も出るし、喉もかれたり痛くなる、くしゃみも出るしで“もしや”と思われる方も少なくないはずです。チェックポイントとしては、くしゃみ３回以上、水っぱな、目の周りが痒いときたら花粉症の疑い９０％以上と思ってください。また、ダニの死骸などによるハウスダスト系のアレルギーもこの時期は結構つらいものです。睡眠をよくとり、少しでも軽く乗り切れるように努めましょう。

さて豆知識ですが、アレルギーについては以前も少しお話しましたので、今回はオーラルケア（口臭の予防）について勉強してみましょう。そこでまず歯ですが、この歯はとても大切で、食べ物を噛むことによって頭や顎の骨、筋肉の発達に影響してきます。しかも噛むことは大脳の働きもよくしてくれますので、とても重要な役割を持っています。人相学的にも顎のしっかりした人相は晩年の強運を示しますが、顎がしっかりしてよく食べ物を咀嚼する人は消化器官が強い人が多いのでその意味でも頑張りが効くということで晩年運を左右するのかもしれません。子供の頃から硬いものを好ませ、顎をしっかりさせることは大切ですね！そういえば近年顎が細く、キュンとした若い人が歯科矯正を行っている率が高いのは顎が発達しないために歯並びが悪くなっていることにつながりそうですね！

さて、オーラルケアは、若い方でも“ニオイが気になる”タイプの方にはとても重要です。本来であれば若い方よりも３０代後半から発生する加齢物質（ノネナール）が関係してきますので、その年代以降の方には特に大切なのですが、オーラルケアは年齢が高くなるほど歯周病や口臭などの発生リスクが高くなるのですべての方に注意していただきたいケアです。

口臭の原因は大きく分けて口腔内要因、内臓要因、その他の三つです。
口腔内要因は歯周病初期の歯肉炎や虫歯、歯石などですが、歯肉炎が進行すると歯周ポケットが深くなり細菌が繁殖しやすい環境から重症化して排膿が起こる場合もあり強い口臭につながります。
内臓要因は、胃腸の調子（特に便秘）、肝臓障害、蓄膿症、喉の炎症、糖尿病などが口臭の原因になります。
その他は色々あるのですが、代表的なものはお酒、タバコ、ニオイの強い食べ物（にら、ニンニク、ねぎetc）が挙げられます。お酒とタバコは習慣性が強く、歯磨きなどの後に摂取してしまうと歯周病の原因にもなりますので注意が必要です。

それでは気になるトラブル（口臭）を改善するために、すぐできるケアを考えてみましょう。大切なことはすべての人が口臭の原因を持っているということ。そして、日々のちょっとしたケアでかなり違ってくるということです。

まず単純に歯の治療をしてください。そして朝晩は歯肉マッサージを心がけ歯みがきをして、歯間ブラシを使用して歯石をためないようにすること！その後、市販の口腔内洗浄液などですすいだ後、水ですすいでください。もちろん食後の歯磨きも大切です。ただし歯磨きを強くする人は、歯周病や知覚過敏になりやすくなるので力を入れないように磨く習慣をつけましょう。また、水分を摂るようにして、唾液を少なくしないようにすること。深呼吸をすることで内臓臭を外に出すようにすること。最後に睡眠不足と便秘をしないように心掛けることです。いかがでしょうか？これらのことはすぐに実行できるケアですので、日々の生活の中に取り入れていただくことで、かなりオーラルケアができてきます。

ただし、すでに色々な原因で口臭が発生している場合は、口腔内洗浄液や口臭予防のものを摂りすぎて悪臭になる場合もありますので、先ずは口を水ですすぐ、うがいをするということが一番大切なケアになってきます。気にし過ぎもいけませんが、少し気づかっていただくと良い結果が出ると思いますよ！

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Skin Care School　淳子先生の『 お肌の学校 』は、インターネットの本屋さん
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