淳子先生の『お肌の学校』

豆知識ー口臭ー

淳子先生 — 2009-12-19T11:00:00+09:00

ようやく各地で雪の情報が入ってきました。やはり冬は冬らしくありたいですね。
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１２月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
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１１日発行済み≫ーお肌の悩み、質問Ｑ＆Ａー
１８日発行    ≫豆知識ー口臭ー
２５日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ー口臭ー≫

柔道の世界大会が終わりましたね！女子柔道は７階級制覇というすばらしい結果でした。元々柔道の大会はよく見るのですが、私のトラブル相談に来られ、現在トラブル回復のため頑張ってくれている某大選手も金メダルでした。とても素直でかわいくて、国民的な大選手ですが、人柄がとても良くてファンになってしまいました。大選手ほど謙虚なんだなァと思いました。逆にそんなにすごくなくても上目線の方もいますものね！

さて今回は久しぶりに口臭対策を復習してみましょう。不思議なもので、湿度の多い夏と乾燥している冬は、人の体臭や口臭が気になるものです。体臭にしろ口臭にしろ困ってしまうのは自分ではよくわからないということです。しかも相手は感じていても我慢してくれるので、自分でしっかり気をつけなければならないというのがやはりエチケットになります。

しかし実際には、体臭も口臭も誰にでも多少は発生するものなのです。ただ、ワキガと呼ばれる強い体臭は体質から来るものですので、ある方とない方がいらっしゃいます。また、汗をかいたり空気の悪いところに長時間いたり、香辛料摂取の関係で体臭が強くなる場合がありますがこれはほとんど一時的なものです。

そして口臭に関しては色々な原因があり、ポイントを押さえれば悩まなくても済むので、今日はその勉強をしてみましょう。まず、“自分だけは大丈夫！”とは思わないでください。きついようですが、ニンニクを食べただけで周りの人は皆気づくのです。ただし、気にし過ぎもいけませんよ！そこで、口臭の出やすい人をチェックしてみましょう。

便秘しやすい人、虫歯のある人、歯周病のある人、歯石にたまりやすい人、胃の悪い人、ニンニク、ニラ、キムチなどニオイの強い食を好む人、ダイエット中の人、口が渇きやすい人、体の疲れが抜けない人（睡眠不足）扁桃腺の強い人など、ざっとあげてもこれらの人は自分で感じる感じないに関わらず注意が必要です。

ただし、これらのチェックボインとの中で歯周病の人以外の場合、口臭は出たり出なかったりですので深刻な問題ではありません。また、このチェック以外では、胃潰瘍や体内に発生した、特に胃腸に関係のある重い病気がある場合は、ほとんど常時口臭が発生しています。急にやせたり、顔色が悪くなったりしましたら、注意信号ですので、周りの方から一声かけてあげたいところです。

それから、４０代以上になると加齢による体質に変化が生じ、知らずに歯周病を起こしていることがあります。その場合、やはり回りの方は毎日感じています。さらにお酒、たばこをたしなまれる方は年齢と共にかなりの確率でしょう。

それではどのような対策をするべきか考えてみましょう。まず歯みがきの励行はいうまでもありませんが、食事が終わったら、歯みがきまたはうがいは大切な予防策です。更に歯間ブラシを使って歯の間をキレイにすること！そして終わったら必ずうがいをしてください。ここでよく、“お口のエチケット”的な商品がありますが、甘い味の残り香が口臭と混ざってしまうと逆効果の場合があります。そこで一番のお勧めはうがい薬です。無駄な味がありませんのでスッキリします。のどのうがいだけでなく“お口クチュクチュ”にもとてもお勧めです。イソジンのうがい薬やアストリンゴゾールなどは特にお勧め！これをちょっと濃い目に水に落としてのどとお口に使ってみてください。面倒でなければ１日分を作って小型容器に持ち歩いても良いでしょう。

体内的な便秘や病気の場合はそれなりの処置をしていただかなければいけませんが、とにかく水を飲む習慣は大切です。朝、晩コップ１杯の水は習慣にして体内浄化を図ってください。

ひとつ、以前から思っていたのですが、昔よく、海外旅行のお土産でもらった口紅の香りがとてもきつかったのを覚えている方もいると思います。それは日本人にはとても耐えられないと思える香りだったのですが、口臭を感じさせなくすることも事実でした。もしかすると、肉食や香辛料を好む民族の智恵だったのかもしれません！

公私共に暴飲暴食、睡眠不足などになりやすい季節です。是非参考になさってください。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
　　<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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ーお肌の悩み、質問Ｑ＆Ａー

淳子先生 — 2009-12-12T11:00:00+09:00

都心の駅前にイチョウの大木、見事な黄葉があり、東京は今が見頃でしょうか？
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
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≪ーお肌の悩み、質問Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年１１月にいただいたご質問です。

１０代の頃からニキビで悩んでいます。
何を使ってもよくならず、少し良い感じかと思っていると、
お肌が慣れてしまうのかまた悪化してしまいます。
わたしの肌は一生キレイにならないのでしょうか？
アドバイス頂けたら嬉しいです。

Ａ１、

ニキビのお手入れで大切なことは、お肌を清潔に保つことと水分補給です。
まず、クレンジングはクリーム状の洗い流せるタイプの方が、油汚れの
落ちがよく、お肌にやさしく作用しますのでお勧めです。
洗顔はよく泡立て、こすり過ぎないように２０秒ほど洗い、よくすすいで
ください。その後、アルコールの入っていない(消炎作用のある）化粧水を
コットンに含ませ、薄く剥がし５～７分ほど湿布します。
このお手入れは、時間があれば毎日実施していただくと良いでしょう。
これによりお肌に充分な水分が入ります。最後は軽いタッチのクリームをつけ、
お肌に補充した水分を逃がさないようにしましょう。

食事面では、油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、もち米製品、
塩分糖分の多い食べ物はなるべく控えてください。夜の果物や生野菜は
身体を冷やす原因となります。意外に陥りやすい過ちですので、野菜を
夜食べるときは温野菜にしてたっぷり摂るようにしましょう。

また、決していじったり、つぶしたりしないように注意してください。
まだ年齢的に充分回復が見込めますので、長い目でがんばってください。

Ｑ２、２００９年１１月にいただいたご質問です。

３０年以上「赤ら顔」で悩んでいます。
漢方薬、鍼、灸、自律神経関係、その他いろいろ試しましたが全く改善されず、
最近はより悪くなってきたように感じます。色白のせいか、赤ら顔が目立ち、
特に寒い季節になると、赤ら顔、のぼせ、ほてりで悩んで、人と会うことも
いやになってしまいます。なんとか、改善する方法はありませんか？
薬、化粧品、その他改善方法がありましたら、是非お知らせ願います。

Ａ２、

これからの時期は特に寒冷寒風でお肌の血行も悪くなり、
室外と室内との気温差でのぼせやすくなります。

特に冷えやすい鼻などは赤くなりやすいので、
血行を良くして肌の温度を上げるオイルパックがお勧めです。

入浴前にダブル洗顔をしたあと水気をとり、スクワラン配合などの
美容オイルを塗り１０～１５分ほど放置し、あがりしな蒸しタオルで
ふきとり、シャワーですすいでください。
たっぷり汗をかくことによって、代謝も良くなり血管も丈夫になります。

軽いフェイスマッサージを３０秒ほど毎日続けられるのも良いと思います。

また、手、足が常に冷えていると顔がホテリやすく、赤みも強くなります。
一番良い状態は、頭寒足熱なのですが、女性の場合体質的にやはり
冷えやすいので、努めて温めることが大切です。
下半身を冷やすとほてりは強くなりますから、靴下を必ず履くとか、
厚手の下着にされるとか、最近は暖かい肌着が各社から出ていますので
下半身を中心に活用されるのもいいでしょう。

食事面では、塩分、水分の摂り過ぎ、冷たい物に気を付け、
味付けを薄めにして野菜中心の和食を心がけるようにしてください。
ただ、生野菜や果物は夜食べると身体を冷やす原因となりますので、
お昼、あるいは野菜は火を通されてからの方がよいでしょう。

温冷療法といって、入浴後にぬるま湯ですすぐという、温と冷を繰り返す
お手入れもお肌に抵抗力がつき、赤ら顔に有効です。
是非お試しください。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れーローション湿布ー

淳子先生 — 2009-12-05T11:00:00+09:00

今年の流行語やヒット商品のイベントが始まり、いよいよ今年も押し迫ってきました。
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≪季節のお手入れーローション湿布ー≫

お花の好きな方は、お庭の植え替え終わりましたか？今年はなんだか忙しく、まだ一部しか植えていませんが、パンジーやビオラ、球根など冬～春の花を植えていると幸せな気分になります。

さて、皆さんのお肌のコンディションはいかがでしょう？乾燥やクスミ、しこったニキビや痛いニキビで困っていませんか？今回は何度かお話している素肌美回復のための化粧水パック（湿布）について勉強してみたいと思います。つい数年前、色々なメディアで化粧水によるパックが取り上げられていましたが、私は２７～２８年前からその必要性をお話してきました。そして２０数年前に化粧水パックにぴったりマッチする化粧水と出会いました。隠れたロングセラーであったその化粧水、今では＠コスメストアーさんをはじめ、各ショップでびっくりするほど好評なので、今日は改めて化粧水湿布のための化粧水とその効果をお話してみましょう。

例えば成人型ニキビのひどく悪化した女性が相談にみえたとします。もちろんニキビ様子なのでニキビの薬を使ったり、皮膚科に行って薬をつけたり飲んだりして、よさそうなものは色々試しましたが、なかなか良くならず、かえって悪くなった感じがしてきたといいます。このケースは、相談に来られる方々の中で最も多いパターンです。

まず、成人型ニキビを簡単に説明しますと、２０歳を過ぎた頃から発生するニキビで、一度発生するとアッという間に悪化する人が多いというところが特徴のひとつです。ではなぜ悪化するのか？そこが問題です。よくセミナーでもお話しするのですが、成人型ニキビの方は体質的にはニキビの出にくい肌質を持っています。ただし、食生活はニキビの出やすい食べ物が好きな方が多いのです。油で揚げたもの、チョコ、チーズ、生クリーム、辛いもの、ナッツ、菓子パンなどです。１０代の頃はいくら食べてもニキビが出なかったため（額に細かいものが出る方は結構います）食生活の改善をせずにストレスを感じたり、ホルモンのバランスが崩れたりして、しかも夜更かしやお酒などがプラスされて胃腸が弱り、色々なことが体に重なってニキビが発生し始めます。元々ニキビが出る肌でない体質の方にニキビが発生すると肌を元に戻すことができなくなり悪化してしまうのです。更にあせってしまって色々なケアをする！下手なケアを繰り返してしまうと５０歳になってもニキビの出やすい肌になってしまいます。

そこで、自分の肌を元に戻せなくなってしまった方の肌を回復するためにご紹介したいのが先ほどお話した化粧水湿布に最適な「リプライローション」という化粧水なのです。特に問題の無い肌質の方の乾燥やちょっとしたトラブルならばお好みの化粧水をお使いいただいてよいのですが、肌に力が無くなり、トラブルがどんどん悪化している方にはやはりその状態に適したものをお使いいただきたいと思います。

このリプライローションという化粧水は、色素、香料、界面活性剤、アルコールを含まず、甘草のエキスとビフィズス菌の代謝物が含有されている化粧水です。使用感を良くするためにコクを出したり、しっとり感を高める添加物も一切入っていないので至極さっぱりした感じがありますが、この化粧水をダブル洗顔後、先ず乾燥しないようにお手元でつけてから、コットンにたっぷりめに含ませ、５枚ほどに薄く剥がします。このときのコットンはミルフィーユ状に層が重なったタイプをご使用ください。剥がしたコットンを少し引き伸ばすようにお顔やトラブル部分に貼布し５～７分、しっかりと湿布します。湿布後は弱油性のクリームなどを薄く延ばす程度で仕上げ、無駄に皮脂腺を活性しないようにします。トラブル悪化の程度によっては朝も湿布を行なってください。肌のトラブルを回復させるためには最低３ヶ月かかります。医薬品と違って即効果は出ませんが、皮脂腺の働きが正常になり、肌の力が元に戻ってくるとニキビのできない肌になってきます。

私がいつもお話しする３６５日のホームケアのひとつとして、トラブルの方に目からウロコの化粧水を是非知っていただきたいと思います。特に湿布時にコットン使用をお勧めするのには、その厚みによってトラブルを冷やす効果が期待できるからです。毎日毎日の繰り返しによって、肌が元に戻っていく様子がよくわかりますよ！ただし、まず３ヶ月です！そしてもう３ヶ月で肌の力がびっくりするほどアップすることが感じられると思います。

冬の暖房の効いた部屋の中では、ニキビの方の場合冷やすことの効果を期待したいとおもいますので湿布はそのままで行い、毛穴が開いていたり、シミやシワが気になるようでしたらラップを、湿布したコットンの上から軽く乗せておきますと５～７分でしっとり効果抜群です！もし、お近くにリプライローションがあれば是非チャレンジしていただきたいお手入れです。

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季節のトラブルー首のシワー

淳子先生 — 2009-11-28T11:00:00+09:00

街中にイルミネーションが目立ってきました。いよいよ年の瀬が近づいてきましたね！
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２０日発行済み≫豆知識ー加齢によるイボー
２７日発行　　　≫季節のトラブルー首のシワー
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≪季節のトラブルー首のシワー≫

だいぶ冬らしくなってきました。空気の乾燥が強いらしく、ツッパリ感を感じるお客様が多いようです。特にアトピーをお持ちで回復されてきた方の場合、秋花粉の影響もあり、つい掻き壊してしまったという方が二名続けて来られましたので、改めて保湿の大切さをお話しました。このお二人の場合は、かなり回復された関係で、ついケアをさぼっていたようで、少し油断してしまったようでした。

さて今回は前回の首のトラブル“イボ”に引き続き、見た目の老化を感じさせる“首のシワ”について勉強してみましょう。“目は口ほどにものを言う”ということばがありますが、“首を見れば年齢はごまかせない”ともいえるほどに首は年齢を表します。美容整形でも昔は首は出来ないといわれていました。近頃は出来るようになったと聞きますが、難しい部分ではあるようです。私も含め首というのは人によってかなり差を感じます。首筋がキレイというのは何とも楚々として若々しいですね！なぜそんなに差が出るのか考えてみましょう。

美容分野でよく言われるのは、首を伸ばす動作の多いバレリーナとかモダンダンス、社交ダンスなどを小さいとき、または一定年齢までやっていた方は首にしシワが少ないといわれています。確かに姿勢ひとつを考えても自分をキレイに見せる最高のポーズは首をクッと上げてアゴを引きお腹に力を入れている感じですね！その反対にシワの多くなる動作は、下を向くということになります。女子プロゴルファーの方の首をちょっとチェックして見てください。例外もあるのでしょうが、ほとんどの方が首にシワが出て、年齢と共に二重アゴが目立ちます。（卓越した選手の勲章かもしれません。）もう少し身近で考えますと、姿勢の良い人で首の細い人は割合にシワが少なく、太り気味でやせたり太ったりを繰り返す方はシワが発生しやすいようです。

もちろん成人してから目立ってくるわけですので、下を向いて同じ姿勢を保たなければならない仕事の方も発生しやすいと思います。もうひとつ、高い枕を好む方は二重アゴや首のシワが発生しやすいですよ！昔、大女優さんの記事に夜は９時に寝るという話があり、さらに枕はタオル一枚を半分にたたんで頭に敷いて、首のシワを発生させないようにしているというのを読んだことがあります。さすがに女優さんと思わされますが、枕だけは心地よく寝るために好みがあり難しいところです。

さて、首にシワを発生させないために、日々どのように注意していくか、ポイントを押さえましょう。
・姿勢を良くすることを心がけ、意識して首を伸ばす。
・枕は低めにする。
・昔、うつみみどりさんが提案しておいた“カチンカチン体操”は、首に良いストレッチですので、参考にしましょう。
※姿勢を正し、ゆっくり上を向いて頭を持ち上げ、これ以上後ろに行かないところで３０～６０秒ストップし、静かに元に戻すという動作。３回繰り返します。
・スキンケアと同じことを首にも実施する。
※クレンジング→洗顔→化粧水→エッセンスなど
・コリを取り除いてくれるリンパマッサージを実践する。
※クレンジングまたはマッサージクリーム、できればピュアなオイルを首に延ばし、耳の付け根辺りから力を入れずに、鎖骨辺りまでゆっくり流す。首中央は逆に上へ流す。各３回。

これらのポイントは実際に試しやすいところと思い挙げてみました。是非取り入れてお試しください。すでにシワの気になる方もかなり効果が出ますよ！やはり首もお顔の一部という意識、大切ですね！

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豆知識ー加齢によるイボー

淳子先生 — 2009-11-21T11:00:00+09:00

今週の東京はクリスマス頃の気候もあり、寒い日が目立ってきました。いよいよ冬の到来ですね！
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≪豆知識ー加齢によるイボー≫

私の住んでいるあたりでは紅葉も見頃になり、都心周辺でも街路樹がかなり色づいてきました。この季節は温度差が激しく、体もまだ寒さに慣れていないところがあります。風邪と共に、新型インフルエンザにも注意が必要ですので、自分の管理はできるだけ自分でしていくようにしましょうね！そしてお肌も、日頃のケアによって大きく差の出てしまう季節です。お手入れをしっかりしている人とそうでない人の差はこれから５月くらいまで開く一方と考えてください。そして紫外線も冬だから大丈夫ということはありませんので注意は必要です！夏は完璧に日焼け止めをしていても、秋冬はついおろそかにしてしまう方！確かに紫外線量は少ないのですが、メラニン色素の沈着は起こりますので気をつけてくださいね！

さて今回は首に出来るトラブルと回復法について勉強してみましょう。首のトラブルといっても種類がありますが、首は特に年齢を感じさせる部位ですので、トラブルはやはりしっかり取り組んでいただきたいところです。“目は口ほどにものを言う”ということばがありますが、“首を見れば皮膚年齢がわかる”ともいえるほど、首は状態を表します。これは私にとってもきつ～い現実ですが、やはり皮膚年齢および体内年齢の若い方は首のキレイな方が多いのです。（※首のシワだけは少し例外的なところがあります。）

そこで今日は、数ある首のトラブルの中でも、とても気になるイボについて、それもウィルス性ではなく加齢によって発生するイボのお話しをしましょう。早い方では２０代の後半～３０代くらいに、首に小さなプツプツが出てきます。色は肌色から茶褐色、褐色で、ある日突然気になってきます。西洋医学的には、加齢によるものとされ、一般的に小さく盛り上がっていないものをアクロコルドン、盛り上がりが有り、少し大きめのものをスキンタッグ、５ｍｍを越える大きなものを軟性線維腫と呼びます。

しかし、加齢が原因といわれても２０代後半から発生してそういわれるのもショックですね！対処法としては悪性ではないので取り除く方法が簡単です。炭酸ガスレーザーや切り取り、液体窒素を用いて対処するのですが、ここで少し考えてみましょう。なぜスキンタッグは発生するのかということです。

東洋医学的に考えてみますと、肌が皮膚呼吸をしているということから（※皮膚理論的には実際に呼吸はしていませんが、生命と考える観点より）肺との関係が深いといわれます。肺は水分の巡りと関連している臓器で、肺系といわれる体質の方は色白で肌のキレイな方が多いのも特徴です。このタイプは色白でむくみやすく、汗かきの人と、ほとんど汗をかかない人にイボは発生しやすくなります。東洋医学でいう水毒体質というタイプで首から上の代謝の悪い人が、体内に停滞している水分がイボとして現れると考えてよいと思います。のぼせやすい方や目まい、立ちくらみのしやすい方、耳鳴りを起こしやすい方なども発生しやすいので代謝を正常にしていただいた方が良いでしょう。イボだけで考えると、ヨクイニンエキスというハト麦をエキスにした漢方薬が首から上のトラブルには良いそうですが、やはり体を温めることと、ゆっくり休むということが根本的対処法だと思います。しかし実際に発生してしまい、コンプレックスになったら皮膚科の先生と相談して対処していただくのが一番です！ただ、できれば発生前から心掛けもしたいものですね！

もうひとつ付け加えるとイボは刺激を加えると黒くなったり大きくなったりしますのでナイロンタオルの使用は避けてくださいね！そしてお顔と同じように夜はケアをしていただくとイボだけでなく、シワにも効果が出てきます。次回のトラブルは首のシワについて勉強してみましょうね！

Skin Care School　淳子先生の『お肌の学校』は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』、『melma!』を利用して発行しています。

ーお肌の悩み、質問Ｑ＆Ａー

淳子先生 — 2009-11-14T11:00:00+09:00

秋の深まりを感じますね、東京の街中でも木々が色づき始めましたよ！
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
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１１月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
　６日発行済み≫季節のお手入れー毛穴をキレイにするケアー
１３日発行　　　≫ーお肌の悩み、質問Ｑ＆Ａー
２０日発行予定≫豆知識
２７日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問Ｑ＆Ａー≫

Ｑ１、２００９年１０月にいただいたご質問です。

私は小学４年生ぐらいから顔中にニキビが発生し始め、
中学に入学したころには、毛穴も広がりだしてニキビ跡の凹凸も
目立つようになってきました。
高校に入って化粧をするようになったせいか、余計に毛穴は開き、
化膿するニキビばかりになって、それをつぶしては跡になっての
繰り返しでした。

皮膚科やクリニックで、レーザーやダーマローラーも何度か受けましたが、
ニキビ跡は薄くならず毛穴も目立ち、成人した今でもニキビは治りにくく
赤味と跡の残る肌は変わりません。

水分も気をつけて多くとるようにしていますし、どうしたらいいのか
悩んでいます。何かいい治療や方法はないでしょうか？

Ａ１、

小学校４年生からのニキビということは、俗に言うニキビ遺伝ですので、
本来なら２０歳くらいで落ち着き、しかも老化しづらい良い肌質の方が
多く見られます。

ただ少し気になったのは、お悩みのこととはいえ色々なお手入れを
やり過ぎてしまったような感があります。現在の年齢のお肌であれば、
まだまだ力もあり、肌力をアップさせることは十分可能ですので、
じっくりと取り組んでいただければと思います。

まずは、擦り過ぎたり洗浄力の強すぎるものはお肌を痛めますので、
クリームタイプで洗い流せるクレンジングをお勧めします。
その後洗顔、すぐに化粧水をタップリつけてください。
また、ニキビ痕にはお肌の修復をはかるためオイルの使用をお勧めします。

入浴時、ダブル洗顔の後水気を取り、スクワラン配合などの美容オイルを
塗布し１０～１５分ほど放置、あがりしな蒸しタオルでふき取り、
シャワーですすぐオイルパックという方法は、毛穴の洗浄や、雑菌を防ぐ
役割もし、跡に残ってしまった部分の修復にも役立ちます。
最後に、乾燥しやすいところを中心にクリームをつけ保護して下さい。

また、油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、もち米製品、
塩分、糖分の多い食べ物を控え、寝不足、便秘、食べ過ぎ、紫外線にも
気をつけて下さい。
水分はミネラルウォーターを摂っていただくのですが、１日１０００cc程度が
適量です。頑張ってみましょう。

Ｑ２、２００９年１０月にいただいたご質問です。

こんにちは。いつもシェルクルールを愛用させていただいています。
現在デスクワークで座りっぱなしの仕事をしています。
二週間程前から、お尻から太もも裏に湿疹ができました。
すぐに皮膚科に行き、アレルギーを抑える薬と、ニキビを抑える飲み薬と
塗り薬をいただきましたが現在もあまり治らない状態で悩んでいます。
湿疹は赤い細かいブツブツがたくさん広がっており、突起になっている部分に
痒みがあります。診察していただいた結果は、アトピーとニキビが一緒になって
いる状態で、座り仕事による汗やムレによって、毛穴が詰まった状態のようです。
顔ではない部分なのですが、何か良い方法がありましたら教えてください。
宜しくお願いいたします。

Ａ２、

いつも私共シェルクルールをご愛用いただき、誠にありがとうございます。

さて、現在のお悩みですが、デスクワークの方にはかなりつらいトラブルですね。
まず注意としては、下着を綿１００％の長パンツにすることををお勧めいたします。
柔軟剤は避けて、保護するという感覚ではいて下さい。
ストッキングもガードルも控えられたほうが良いでしょう。湿疹があるときは、
ジーンズやストレッチ系のパンツも避け、通気を良くして下さい。食事面では、
もち米、油で揚げたもの、辛いもの、チーズ、ケーキ、チョコレートなどの
痒みを促進させるものは避けてください。

スキンケアでは、雑菌が入るのを防ぐため、入浴前オイル（お持ちでしたら
オーパーリバース）を手のひらでつけて入浴し、湯舟には入らないようにして下さい。
その後よくすすぎ、やさしいボディーソープ（ハーブシャボンEE）を軽く乗せる
ようにして洗い、シャワーではなく洗面器でお湯をとって、かけ洗いしましょう。
ソープをよくすすいでから、もう一度オイルを手のひらでつけ、軽くすすぎます。
入浴後は、水分をタオルで押さえたらドライヤーなどを使ってしっかり乾かし、
薬を薄くこすらないようにつけて下さい。宜しくお願いいたします。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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季節のお手入れー毛穴をキレイにするケアー

淳子先生 — 2009-11-07T11:00:00+09:00

急に冷え込んで、先日は各地で雪景色が見られました。体調管理をしっかりしましょうね！
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≪季節のお手入れー毛穴をキレイにするケアー≫

夜がめっきり冷え込んできました。１１月の声を聞くと、個々の肌にずいぶんと差が見られてきます。特に乾燥肌の方は、秋冬で皮膚年齢がかなり変化してしまうので、基本のケアをしっかりと実行していただきたいところです。

秋～冬のお手入れのポイントは、肌も体も“温める”ということです。どなたも老化を促進したいという方はいないと思いますので、先ず大切なことは冷たいものを摂らないこと！もしどうしても欲しいときには日中に摂って夜は控えることです。果物や生野菜も出来るだけ日中に摂るようにして、体温を下げる方向の食生活は避けましょう。ただし、果物でもリンゴだけは多少夜に食べても大丈夫です。ご存知のようにリンゴは寒い地方が産地であり、秋～冬のビタミンや繊維質の補給にはもってこいです。旬のものは日本人の体質を強化してくれますのでお勧めです。

旬といえばミカンもありますが、ミカンは水分が多いので、夜は控えめにして日中にたっぷり摂るようにしましょう。そして早く寝ること！これは私にとっても課題なのですが、都会型生活の中でも、１２～１２時半が限度と考えてください。もちろん１１時就寝は理想的です。知人が健康アドバイザーの指導を受けておりまして、そのまま私に指導を教えてくれるのですが、肝臓を休ませるのは早く寝ること！これが代謝促進の裏技だということです。確かに出来る範囲で早く寝ると疲れ方が違いますね！例えば午前２時や３時に寝て、昼過ぎに起きたりすると、気持ちはたっぷり睡眠をとっていますが、体の代謝やホルモンバランスは安定しませんので、体調自体にだるさを感じることが多くなり、ストレスになる場合があります。出来るだけ“今日中”に寝て、早く起きるようにしましょう。

そしてお手入れにおいても、この季節はお肌の温度を上げるというのがとても大切です。夏の紫外線で痛んでいる肌は、湿度があれば何とか保てるのですが、急に湿度がなくなるとカサカサ状態を通り越し、カピカピになってしまいます。今日いらっしゃったご相談のお客様は、皮膚表面がかなり敏感で、化粧品でかぶれることが多く、ピリピリするということでした。拝見したところ、毛穴の状態が不安定で、かなりの敏感肌でしたが、一目見てこすり過ぎと刺激物の取りすぎということが分かりました。さらに、敏感肌とはいえ、完全なお手入れ不足が分かります。たまたま内面メラニンのチェックスコープがありましたので、ご自分の肌をご自分で確認していただきましたら、肉眼では見えない毛穴の詰まりがお顔全体にビッシリ有り、ホホ骨からホホにかけて色素沈着が見られていました。肌質は良いので回復は必ず出来るお肌なのですが何しろお手入れの基本が出来ていませんと効果が出てきません。

今日、ここでこのお話をしたのは、カサカサやピリピリした感覚の半分くらいは、肉眼では見えない毛穴の詰まりによって、水分が角質内部に浸透しないため、バリア機能が低下していく悪循環によって発生しているのです。つまり、油膜をやさしく取り除き、毛穴の詰まりを解消することが、とても大切だからです。

そこで秋のお手入れとして“毛穴をキレイにするケア”をご紹介しましょう。まず安心して使えるフレッシュなピュアオイル（オイルクレンジングはＮＧ）をそのままお顔に乗せます。目にしみると困りますのでアイメイクは落としておいてください。その上からラップを鼻から額に１枚、鼻から下顎にかけて１枚被せ、５～７分肌を温めます。次にラップを剥がしクレンジングを重ねて軽く延ばします。ティッシュで押さえて入浴し（オイルは持って入ってください）洗顔後、オイルを多めにつけて１０分ほどゆっくり入浴！最後に蒸しタオルで被せるように拭き取ってシャワーをサッとかけて上がってください。すぐに化粧水をつけて着替えた後、コットンまたはマスクにアルコールフリーの化粧水を含ませ湿布、更にその上にラップをかけて５～７分おきます。剥がした後、いつものエッセンスやクリームをつけてお休みください。週に１～２回実行できたら毛穴はきれいになり、しっとり潤いが出てきます。もちろん毎日の基本ケアはしっかり実施してくださいね！

例に挙げさせていただいた先ほどのお客様の場合は、先ず基本のケアからしっかり始めなければなりません。今日ここでご紹介したお手入れは、基本がある程度出来ている方の“秋の上級コース”と考えて実施してみてください。かなりの変化が期待できますよ！

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季節のトラブルー乾燥と痒みー

淳子先生 — 2009-10-24T11:00:00+09:00

何かとイベントの多い季節、年末前のちょっとお楽しみタイムです！
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２３日発行    ≫季節のトラブルー乾燥と痒みー
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≪季節のトラブルー乾燥と痒みー≫

秋晴れが続いています。何と清々しいんでしょう。やる気が出ますね！それでも夕方は気温がぐっと下がるので油断は出来ません。生活のワンポイントとしては、夜首を冷やさないこと！これは風邪の予防にとても大切なことです。そしてのどから体調を崩す方も多いので、入浴時など、のどの奥にシャワーをかけて流してみてください。のどの弱い私の毎日の風邪予防の習慣です。風邪予防のために、是非一度試してください。

さて今回は、秋風が肌の乾燥を促進させて起こる“かゆみ”について勉強してみましょう。痒いのは本当につらいですよね！ブヨに噛まれた友人が掻き壊しているのを見て我慢できない“かゆみ”のつらさを実感したことがあります。このメルマガでもアトピーについて何度かお話させていただきましたが、痒い⇒掻く⇒ホッとする⇒痒い⇒掻く⇒ホッとするの繰り返しが、アトピーやアレルギーの悪化の原因になると考えてよいと思います。“本当に痒いんだから仕方ない”という気持ちもわかりますが、この痒みの連鎖反応にどう対応するかが大きな分かれ道となってきます。

痒みにもいくつか種類がありますが、蚊に刺されてかゆい痒みをヒスタミンの痒みといい、比較的皮膚表面で痒みが発生します。これはかぶれを起こしたときや、あせもが発生したとき、傷口の回復期の痒みも同じ種類にはいるかと思います。そしてもうひとつ、私たちが身近にいつも感じる、皮膚が乾燥したときに起こる痒みもこの種類と考えてよいでしょう。しかしここで考えなければならないことは、蚊に刺されたりかぶれたりした場合には、はっきりした理由があるのですが、皮膚が乾燥したときに起こる痒みは、明確な原因がないということです。乾燥による痒みは、皮膚の自己保護力の低下と考え、自分の肌の力では乾燥を中和、改善できない状態と考えなければなりません。そのため皮膚の表面は粉が吹いたような状態を作ります。この状態だけで痒みなどがなければよいのですが、皮膚表面がカサカサと粉の吹いた状態になると“目には見えないけれど傷だらけの肌”という状態になってしまっているのです。その傷から水やホコリや細菌が皮膚内部に入ってしまうので、人によってはどうしようもない痒みが発生します。

では正常な皮膚表面とはどのようなものかも勉強してみましょう。肌というものは、どなたにも分泌される汗と皮脂が皮膚上で乳化された天然のクリームである“皮脂膜”によって様々な刺激から守られています。この皮脂膜のPhが弱酸性であればバリア機能が高まり、ニキビや肌荒れ、肝斑などは発生しにくいのですが、この皮脂膜がうまく出来なくなった状態がカサカサ肌ということになります。

こう考えると、カサカサにしないようにすることが一番大切ということになりますよね！カサカサや痒みの出やすい方は男性でも女性でも、本格的な冬が来る前に肌のバリア機能を高めるケアをしていかなければなりません。先ずお勧めは、毎日のボディシャンプーを弱酸性のアトピー対応タイプに変えること！そして次にセラミドや良質の保湿剤の入ったボディクリームやエッセンスを冬になる前から毎日使用すること！せめてこれくらいは実行しましょう。

さて“かゆみ”についてもう少し付け加えましょう。痒みは現代人のストレスや食生活、過労などによって膵臓や副腎の機能が低下しても発生します。糖分や脂肪の摂りすぎ、睡眠不足はその代表といえるでしょう。そしてもうひとつ考えていただかなければならないのが、電磁波障害です。テレビやパソコン、レンジ、高圧線などによっても痒みは起こるのです。特にパソコンの前で筋肉を緊張させて血行を悪くさせる時間の長い方は、仕事が終わって緊張が緩み、血行が良くなって神経を刺激することもあるのです。電磁波は皮膚の乾燥や老化についても関連しているといわれていますので、生活面、食事面、スキンケアをしっかりしていただいて痒みを発生させない肌にしていきましょう。これからのケアが冬のカサカサと痒みにとても影響しますので頑張りましょうね！

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豆知識ー現代における化粧品と肌ー

淳子先生 — 2009-10-17T11:00:00+09:00

朝晩の冷え込みを感じるようになりました。体調管理をしっかりして秋を楽しみましょう。
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≪豆知識ー現代における化粧品と肌ー≫

めっきり秋が深まってきました。そして先週は、大型台風が通過しましたね！私の住む茨城県でも竜巻が発生し、大変なことになっていました。私の住んでいるあたりはその被害は受けていないのですが、発生地区の方々は本当に大変でした。天災だけは避けることが難しいですものね！

さて今回は“現代における化粧品と肌”について勉強してみましょう。ちょっと仰々しいですが、あえて言いたいことは、化粧品選びはしっかりマスターしていただかなければならない！ということです。というのも、“トラブル肌の回復”や“老化を防ぐ”ことを積極的に行なうには避けて通れないことだからなのです。

私が化粧品に携わるようになって３０数年経ちますが、その間に化粧品はめまぐるしく変化を続け進化してきました。それは本当に素晴らしいことなのですが、はたして肌にとってそれが本当に素晴らしいことなのかということをもう一度考えていかなければなりません。

スキンケア、メイクアップ、ヘアケア、ボディケアなど、化粧品の進化は多面的に見ることが出来ますが、やはり界面活性剤との関係は正しく理解するべきことかと思います。界面活性剤という名称はよく耳にすることと思いますが、化粧品における界面活性剤の用途は多く、水と油をバランスよく混合することを代表に、洗浄、乳化、分散、安定など多くの役割を担っています。

その界面活性剤を歴史的に見ると起源はやはり石鹸でしょう。火をおこした後の灰と動植物の油を混ぜて煮詰め作られた物が石鹸で、現代でもその作り方はほとんど変わりません。そしてそれが石鹸型といわれる天然型の界面活性剤なのですが、１８３０年代にドイツで石鹸以外のいわゆる合成界面活性剤が開発されました。この合成界面活性剤の原料は高価な天然の油は少なく、石油、石炭から合成する鉱物性の油分がほとんどとですが、安価で安定性に優れていました。ゆえに急速に普及しながら進化改良が進められたのです。そしてこの合成の界面活性剤の進化により、洗顔料の泡立ち、泡切れ、洗浄力のアップやスキンケアのつけ心地の良さ、エッセンスやクリームの保湿感の充実、肌によくなじむ化粧水、更にはムラにならないファンデーション、伸びの良い口紅まで、全てが安定を増し、品質のアップにつながったと考えてよいでしょう。

しかしここで注意が必要です。台所洗剤による主婦湿疹の増加を、自分の肌にも照らし合わせなければなりません。単純に洗顔するとしましょう。合成界面活性剤で作った使用感の良い洗顔で洗います。すると皮膚表面のバランスをとってくれている皮膚常在菌がその洗浄力で減少してきます。その結果、皮膚のバリア機能が低下し、カブレやシミ、ニキビなどのトラブルの原因になると考えていただいてよいでしょう。全てがこの状態とはいえませんが、合成界面活性剤による皮膚トラブルは化粧品の進化と共に年々増加していることを忘れてはいけません。

そしてもうひとつのキーワードが皮膚への浸透性です！昔の化粧品はせいぜい皮膚表面の角質層への作用だったわけであり、一部油溶性成分が毛穴から毛細血管へ働きかけてくれましたが、肌の内部は本当に遠いところだったのです。しかし現代は化粧品の成分を真皮にまで運ぶことができる“トランスポーター”、つまり運び屋ともいえる成分が登場しています。この“トランスポーター”は分子量の小さい合成の界面活性剤や溶解剤で、バリヤを突破して成分を浸透させます。もともとは医薬の分野で使われていたものですが、それを化粧品に応用し、美白成分や老化防止成分を皮膚の内部へ浸透させるという発想の元、画期的に進化していったのです。ただここでの注意点は“トランスポーター”が、良い成分だけ選択して浸透させるのではないということです。効果の期待できる成分はもちろんですが、防腐、殺菌剤や香料などの添加物も浸透させてしまうということなのです。保湿や活性は充実しても、化粧品によるアレルギーも増えているという現実を考えなくてはなりません。

そう考えるといかがでしょう。コスメ選びも自分の肌としっかり相談して、しかも皮膚への負担を減らさなければならないとすると結構大変です。やはり長い間支持されているもの、肌への取り組みのしっかりしているブランドを選んでいきたいものですね！コスメの進化は大歓迎ですが、長い間の自分の肌も考えて選んでくださいね！

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ーお肌の悩み、質問Ｑ＆Ａー

淳子先生 — 2009-10-10T11:00:00+09:00

大きな台風が上陸しました。ここ十年では最大とこと、普段からの用心と心がけ大切です！
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Ｑ１、２００９年９月にいただいたご質問です。

私は４２歳の女性で肌はインナードライだと思っています。
夏の間は皮脂が浮きますが、秋口には目元に細かいシワが気になってきます。
小さい頃からソバカスがあり、現在はシミも多いです。
その上、２０代の頃より頬に大きなニキビができはじめ、それが３０代前半
まで続いていたので、ニキビ跡も多いです。
近年炎症を帯びたニキビは出なくなりましたが、頬にコメドが溜まるのは変らず、
白ニキビ、黒ニキビが随時いくつか出ている状態になりました。
ただ昨年から仕事量が増えてストレスを多く感じるようになってから、今まで
あまりできなかった口の周りや顎、耳の下、首にかけて、小さな毛穴のつまりから
少し大きめのコメドまで、ざらざらとしたボツボツができるようになりました。

これはいわゆる大人ニキビなのではないかと思い、勉強をしている途中で、
こちらのお肌の学校に出会い、現在はシェルクルール化粧品を使用しての
朝晩のダブル洗顔、入浴時のオイルパック、化粧水の湿布など頑張って
一ヶ月ほど経った状況です。

オイルパックと湿布を毎日続けていますが、最初の一週間はコメドが小さくなって、
ポロポロと取れてきて、頬の毛穴も小さくなり、大変嬉しく思っていたのですが、
一ヵ月経った今はコメドの数は減らず、逆に増えているのではないかと気になるよう
になりました。肌はニキビ跡など固く凝り固まっていたのがとても柔らかくなり、
クレンジングの際にクリームを肌にやさしく伸ばし、馴染ませている際に角栓が
ポロポロと取れるようになりましたが、角栓が無くなるという事はまだないようです。

今はコメドと角栓が無くならず、数が増えているような状況でとても悩んでいます。
炎症にはなりませんが、鏡で斜めの角度から肌を見ると細かいボツボツが無数に見え、
憂鬱になっています。このままお手入れを続けても大丈夫でしょうか？
お肌が柔らかくなり、クレーターも浅くなっているので、嬉しいこともある反面、
細かいコメドに悩んでいます。

食事も根菜類や緑黄色野菜を中心に摂るように意識し、体を冷やさないようにして、
消化を良くする為によく噛むようにもなりました。
ただ、夜はどうしても仕事の都合で就寝が遅くなってしまいます。

このような私でもコメド体質を改善できますでしょうか？
何かアドバイスをいただければ大変嬉しく思います。

Ａ１、

おっしゃる通り、インナードライ状態だったようで、コメドの詰まりも
皮膚表面と体内の水分不足が大きく影響していたようです。
特に口の周りや顎、フェイスラインは、体の疲れや胃腸の疲れ、
ホルモンバランスを表す部位ですので、トラブルが遅れて発生してくるのです。

食事面にも気を使われているようなので、安心はできますが、やはり６ヶ月は
様子を見ていただきたいと思います。お肌は３ヶ月毎に変化いたしますので、
あわてないことも大切です。

お手入れといたしましては、ダブル洗顔の後、オイルパックを週２回程行い、
その他の日はベーシッククリーム→ティッシュオフ→オイルという流れで
実施してみてください。そして洗顔後ＭＭローションをすぐにつけ、
リプライローションのコットン湿布を励行して下さい。

そして、常温ないし温かいお湯を１日５００ｍＬは飲むように心がけ、尿を濃く
しないようにして、お体を冷やさないように気をつけてください。
また、入浴はゆっくりとして汗をかくことも大切です。

次回の「お肌の学校」のときにお会いできると良いのですが、ちょっとだけ
気長に取り組んでいただければと思いますので、よろしくお願い致します。

Ｑ２、２００９年９月にいただいたご質問です。

こんにちは。いつも素敵な情報を配信していただきまして、感謝しております。
さて、例年のことなのですが、９月半ばを過ぎますと夏のふっくらとした肌の
状態から、急激に水分量の減少したカサカサと音がするほどの、パサパサ肌に
変わってしまうのです。洗顔後、お手入れを済ませても、乾燥したままで、
ヒリヒリした感じがあり、赤くなることもあります。
たっぷりとしみ込ませた化粧水パックを、毎日行うように心がけているのですが、
肌が水分を吸い込んで行かない状態です。
スクワランオイルで蓋することを試してみましたが、逆に赤いポチができたり、
肌が苦しいような気がしたり、より乾燥し皮がポロポロとむけることもあります。

気温の低下と共に、肌の保湿力も落ちるのですが、こちらも例年のことなのです。
食事、服装、半身欲など、いろいろと注意しているのですが、身体の冷えも
始まります。一体どのように対応していけばよいのか困惑しております。
適切なお手入れ方法をご指導下さい。宜しくお願い致します。

Ａ２、

そろそろ乾燥、ツッパリ感の気になる季節となりましたので、
ひと工夫必要となってきました。

まず、フレッシュなオイルをお持ちでしたら、
クレンジング（ティッシュオフ）→オイル(お顔全体）→入浴というお手入れを
実施してみてください。

シャンプー、リンスの後、洗顔をして良くすすぎ、ここで濡れた手で
スクワラン油を包み込むようにのせて、バリヤー機能をアップさせ、
その後すすいでタオルで拭くというお手入れもお勧めです。
（※オーパーリバースはかなりお勧めです。）

入浴後は、一度すぐに化粧水をつけ、改めてローション湿布ですが、
何日かに一度、湿布の際にラップを５分ほどかけてみてください。
ホルモンバランスなどにより変化はありますが、バランスのとれる
お手入れかと思います。

次に冷えの対策ですが、秋冬、寒いという意識だけで冷えは始まります。
まず、身に着ける下着も、ピンクや赤色など暖色にしてみましょう。

それから小さな携帯用カイロをおへその下１０ｃｍくらいに、下着の上から
張ってみて下さい。この部位を丹田といい、体のエネルギーの中心という
見方をしますので、冷え対策にはかなり効果的です。

入浴もゆっくり湯舟につかり、飲み物も食べ物も常温より高い温度のものを
摂ることです。ただし、疲れたりイライラすると、急に冷えや肌荒れを感じたり
しますので、気にせずこれらのことは続けていただきたいと思います。

※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。

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